Egészséges életmóddal a hirtelen szívhalál ellen

A Journal of the American Medical Association című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint az egészséges életmód, azaz a testmozgás és a helyes táplálkozás jelentős mértékben csökkenti a nők esetében a hirtelen szívhalál előfordulását.

Az Egyesült Államokban évente 250-310 000 alkalommal fordul elő hirtelen szívhalál, ami az összes szívbetegséggel kapcsolatos elhalálozásnak több mint a felét teszi ki.

A kutatók, Stephanie Chiue vezetésével, 82 000 nő adatait nézték át, akik 1984 és 2010 között részt vettek az Ápolónők Egészségügyi Vizsgálatán. Ez alatt a 26 év alatt 321 esetben fordult elő hirtelen szívhalál az alanyok között, az áldozatok átlagéletkora pedig 72 év volt.

A szakemberek négy életmódbeli jellemzőt egyértelműen össze tudtak kapcsolni a hirtelen szívhalál előfordulásának csökkenésével, ezek a nem dohányzás, a 25-nél alacsonyabb testtömegindex, a napi legalább fél óra testmozgás és a mediterrán stílusú étrend fogyasztása, ami sok zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonát és halat foglal magába, illetve mérsékelt mennyiségű alkohol fogyasztását.

Azoknál a nőknél, akiknél a fentiek közül mind a négy tényező fennállt, 92 százalékkal csökkent a hirtelen szívhalál előfordulásának esélye azokhoz képest, akikre egyik sem volt jellemző.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag