D-vitamin: ezért fontos

Kövessen minket!

Az, hogy a megfelelő mennyiségű D-vitamin legyen a szervezetünkben, több dolog miatt is nagyon lényeges: véd a rákos megbetegedések kialakulásától, a depressziótól, a szívbetegségtől és korai haláltól. De még ezeken felül is jó néhány okból érdemes D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, illetve szükség esetén tabletta formájában is magunkhoz venni.

Segíthet csökkenteni a látásromlást

Annak, hogy 50 fölött gyengül a látásunk, az egyik fő oka a korral járó makuladegeneráció - ennek a mértéke függ a kortól, fajtól, genetikai felépítéstől is. Ha nem dohányzunk, rendszeresen sportolunk és egészségesen táplálkozunk, az segíthet megőrizni a szemünk épségét - és egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint az is nagyon sokat számít, ha a D-vitamin-szintünket folyamatosan az optimális értéken tartjuk.


Hasznos az izomgörcsök ellen

A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy az izmaink erősen legyenek és megfelelően működjenek. Bár a tudománynak még sok mindent kell kiderítenie az izomgörcsökről, egyre valószínűbb, hogy a D-vitamin hiánya is a kiváltó okok közé tartozik.

Ha ételekből nem tudjuk bevinni a megfelelő mennyiségű D-vitamint, érdemes tablettát szedni
Ha ételekből nem tudjuk bevinni a megfelelő mennyiségű D-vitamint, érdemes tablettát szedni

Csökkentheti a korral járó hízást

Egy, a Journal of Women's Health nevű szaklapban megjelent tanulmány hívta fel a figyelmet arra, hogy egy kutatás megállapította: azok a 60 fölötti nők, akiknek a szervezetében alacsonyabb volt a D-vitamin-szintje, nagyjából másfél kilóval többet híztak négy év alatt, mint azok, akinek a szervezetében elegendő volt ebből a vitaminból.

5 jel, hogy D-vitamin-hiányunk van

Vitaminszintünk ellenőrzésére csináltassunk vérképet és beszéljünk háziorvosunkkal arról, hogy hogyan tudjuk magunkat ezen a téren is rendbe szedni. Addig is az alábbi lista egyértelműbbé teheti, hogy van-e D-vitamin-hiányunk avagy sem.

Menopauza után segíthet kordában tartani a koleszterinszintet

A megfelelő D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél bizonyítottan ritkábban alakul ki szívbetegség, de nemrég az is kiderült, hogy a menopauza után álló nőknek ez még egy szempontból fontos: a koleszterinszintjük is egészségesebb értékeket mutat ebben az esetben.

Forrás: prevention.com

Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt megnövekszik a felhőzet, átmenetileg erősen felhős időszakok is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag