Cukorbeteg? Evés után sportoljon!

A cukorbetegek számára még hatékonyabbá válhat a kardiovaszkuláris betegségek elleni védekezés, ha vacsora után sportolnak. Ezt már egy kutatás is alátámasztja.

A kettes típusú cukorbetegséggel küzdők vérében magasabb a cukrok és a zsírok koncentrációja, ez pedig jelentősen megnövelheti a kardiovaszkuláris problémák kialakulásának esélyét. A testmozgást gyakorta javasolják a diabéteszeseknek, mert javíthatja az inzulinra adott válaszreakciókat, megerősítheti a szív- és érrendszert, és a súlyfeleslegtől is segíthet megszabadulni.
Azzal kapcsolatban azonban nem végeztek kutatásokat, hogy pontosan mikor érdemes sportolniuk a cukorbetegeknek. A University of Missouri szakemberei megállapították, hogy az étkezések utáni sportolás hatékonyabban csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját.

Kíváncsi, hogy mennyire hajlamos a cukorbetegségre?
Töltse ki rizikótesztünket!


"A kutatásunk azt bizonyította, hogy nemcsak a mozgás intenzitása vagy időtartama számít, hanem az is, hogy mikor végezzük ezt" - mondta Jill Kanaley professzor, a kutatás vezető szerzője. "Az erősítő edzések kedvező hatásai, például a vér glükózszintjének csökkentése akkor érvényesülnek a legjobban, ha vacsora után sportolunk." Kanaley és kollégái cukorbetegekkel végeztek kísérleteket. Egyik alkalommal vacsora előtt, egy másik során pedig vacsora után végeztettek velük erősítő gyakorlatokat, például lábhajlításokat és felüléseket.

Azokkal a napokkal összehasonlítva, amikor semmilyen edzést nem végeztek, a vacsora előtti sportolás hatékonyan csökkentette a résztvevők vércukorszintjét. Ezzel szemben, ha vacsora után mozogtak, a vércukor- és vérzsírszintjük egyaránt alacsonyabb lett.

A testmozgást gyakorta javasolják a diabéteszeseknek, mert megerősítheti a szív- és érrendszert

A testmozgást gyakorta javasolják a diabéteszeseknek, mert megerősítheti a szív- és érrendszert


A szakemberek szerint az eredmények különösen hasznosak lehetnek azoknak a cukorbetegeknek, akik bár rendszeresen mozognak, mégsem tapasztalnak meg kedvező eredményeket.

Az elért jó eredmények azonban nem maradtak meg hosszú távon, vagyis ahhoz, hogy folyamatosan megfelelő szinten tartsa valaki a vércukor- és vérzsírszintjét, minden nap mozognia kell vacsora után. A kutatás folytatásaként Kanaley professzor és társai azt szeretnék kideríteni, milyen különbségek vannak a reggel és az este végzett edzések hatásaiban.

A tanulmány a Journal of Applied Physiology című szaklapban jelent meg.
Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt megnövekszik a felhőzet, átmenetileg erősen felhős időszakok is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.