Amit a bélflóránkról tudni érdemes

Tudta, hogy bélflórájában akár ezer külünböző baktériumtörzs is élhet? Na és hogy a sovány és az elhízott emberek bélflórája között jelentős eltérések figyelhetők meg?

Ezer különböző baktérium

Tudta, hogy a bélflórának nevezett baktériumközösségben akár 1000 különböző baktériumtörzs is megtalálható? Ez megközelíti a berlini állatkertben található összes fajok számát. A bélbaktériumok tömegének 99%-át mégis mindössze  30-40 faj egyedei teszik ki, melyek közül kiemelkednek a Bifidobacteriumok és a Lactobacillusok.

Biokémiai ezermesterek

Tudta, hogy a bélbaktériumok részt vesznek több fontos vitamin (pl. K2, biotin, folsav) szintézisében? A baktériumok valóságos biokémiai ezermesterek, jelentősen szélesebb anyagcsere-aktivitással rendelkeznek, mint egyes testi sejtjeink. Ennek köszönhetően hatékonyan alakítják át az étkezésekkel bevitt tápanyagokat számunkra előnyösebb, jobban emészthető, jobban hasznosuló formává.

Allergia és a bélflóra

Tudta, hogy a gyermekkori allergia és a bélflóra összetétele között fontos kapcsolat lehet? Bár a pontos ok-okozati kapcsolatok még felderítésre várnak, több kutatás is arról számol be, hogy jelentős összetételbeli eltérések találhatóak az allergiás és a nem allergiás gyermekek bélflórája között. A vizsgálatok szerint a gyermekkori vagy serdülőkori allergia nagyobb valószínűséggel fejlődött ki azon gyermekek körében, akik bélflórájában egyes Clostridium- és Staphylococcus-törzsek nagyobb arányt képviseltek, míg kisebb volt a kockázat a gyermekek körében, akiknél a Bifidobacteria egyes törzseinek aránya nagyobb volt.

Az elhízás a bélflóránkra is hat
Sovány és elhízott emberek bélflórája eltérő

Az elhízás a bélflóránkra is hat

Tudta, hogy a sovány és az elhízott emberek bélflórája között jelentős eltérések figyelhetőek meg? Külön érdekesség, hogy az elhízás során megváltozott bélflóra a fogyás során képes visszaalakulni az eredeti, egészséges minőségi és mennyiségi paramétereknek megfelelően. A bélflóra és a testsúly közötti összefüggés már csecsemőkorban megfigyelhető. Azon csecsemők, akik bélflórája alacsonyabb Bifidobacterium- és magasabb Staphylococcus-számmal rendelkezik, 7 éves korukra kövérebbek lehetnek, mint egészséges bélflórával rendelkező kortársaik.

Az antibiotikumok torzulást okoznak

Tudta, hogy egyetlen antibiotikumkúra akár egy évig is érezteti hatását a bélflórán? Különösen a kisgyermekkorban alkalmazott antibiotikumok, és azokon belül is a légúti fertőzéseknél gyakran alkalmazott széles spektrumú, makrolidtípusú antibiotikumok képesek jelentős torzulásokat okozni a bélflóra összetételében. A gyermekkori makrolid antibiotikum alkalmazást összefüggésbe hozták a korai elhízás és a gyermekkoriasztmakialakulásával is.

Emésztés a vékonybélben

Tudta, hogy az emésztési folyamatok jelentős része nem a gyomorban zajlik? A közvélekedéssel ellentétben nem a gyomor az emésztés és a felszívódás helyszíne. A bélrendszer jelentős részét kitevő vékonybél, azon belül is a patkóbél az enzimatikus emésztés színtere. A tápanyagok többségét itt dolgozzák fel az emésztő enzimek, és a felszívódás is itt zajlik.

Megdöbbentő méretek

Tudta, hogy a vékonybél teljes belső felülete eléri a 250 négyzetmétert? Bár a vékonybél hossza "mindössze" 7 méter, és átmérője sem nagyobb 3 cm-nél, a belsejében található kitüremkedések, bélbolyhok elképesztő mértékű felületnövekedést tesznek lehetővé. Mivel az emésztési folyamatok egy része és a felszívódás teljes egészében a bélfal felületén zajlik, a hatalmas méretnek óriási előnye van.

"Több bennünk a baktérium, mint az ember"

Az emberi szervezetben többmilliónyi láthatatlan mikroorganizmus él szimbiózisban a sejtjeinkkel. Az elmúlt évtizedekben felismerték ezek jelentőségét. Interjú Dr. Bezzegh Attila laboratóriumi szakorvossal.

Van, akiknek több gyomruk van

Tudta, hogy egyeseknek több gyomruk is van, másoknak pedig egy sincs?
Egyes állatoknak többüregű gyomruk van, melyet korábban több különálló gyomornak tekintettek. A kérődző életet élő patásoknak például 4 különálló kamrából épül fel a gyomra, míg egyes halaknak egyáltalán nincs gyomra, így a táplálék rögtön a belekbe kerül.

Maróanyagot termel a gyomrunk

Tudta, hogy gyomrunk naponta 2 liter sósavat termel? A gyomorsav résztvesz a bevitt tápanyagok durva emésztésében és a tápanyaggal bevitt kórokozók semlegesítésében. A sósav rendkívül agresszív anyag, ugyanez található meg a rozsdamaró tisztítószerekben is. A gyomor által termelt sósavas váladék képes lehet károsítani a gyomorfal sejtjeit, éppen ezért a gyomor-nyálkahártyasejtek védőréteget termelnek. Ez a védőréteg sem örökéletű, ezért átlagosan 2 hetente cserélődik.

Lusták vagyunk rágni

Tudta, hogy a civilizált emberek jelentős része lusta rágni és pislogni? Akik egész nap monitorra meresztik a szemüket, hajlamosak egyre ritkábban és egyre tökéletlenebbül pislogni. A nem megfelelő pislogás során a két szemhéj nem záródik, így szemgolyónk a fedetlenül maradt sávban kiszárad, bevörösödik, begyullad. Hasonlóan kényelmesek vagyunk a falatok megrágásával. Túlságosan hozzászoktunk a puha, omlós falatokhoz, ezért a nyers ételeket nem rágjuk meg kellőképp. Pedig a rágás nagyon fontos, hiszen könnyíti az emésztést, hozzájárul a teltségérzet kialakulásához, csökkenti a bélgáz képződését, elősegíti az emésztőenzimek termelését. Egy könnyebb falatot elég 3-4-szer megrágni, míg egy nehezebb húsfalatra 25-30-szor is rá kell harapnunk.


A tejcukor nem ellenség

Tudta-e, hogy a tejcukor és a tejzsír nem ellenség? A tejcukor (laktóz) nagyon kellemetlen tüneteket okoz azoknál, akik nem képesek megemészteni. A lakosság jelentős részének ugyanakkor nem okoz gondot a laktóz megemésztése, mégis előnyben részesítjük az alacsony zsír- és cukortartalmú tejeket. A laktóz elősegíti a vitaminok és ásványok felszívódását, míg a tejben található zsírsavak kifejezetten egészségesek. A tej zsírjai között nagy mennyiségű rövid- és közepes szénláncú zsírsav található meg, melyet jól hasznosít a bélflóra, illetve a bélfalban található immunsejtek. A tejzsír egyik fontos alkotóeleme a CLA, melynek jótékony hatásairól könyveket írhatnánk. Ha tehetjük, ne a tejzsíron és a laktózon spóroljunk kalóriákat, hanem inkább az édességeken és az alkoholos italokon.

Emésztést segítő fűszerek

Tudta-e, hogy a fűszerek és a hagyma segítik az emésztést? Fűszereink jelentős része keleti eredetű, ahol legfontosabb feladata az ételek tartósítása és nem ízesítése volt. Sok fűszernövényünk enyhén antibiotikus hatású, így szabályozza a bélbaktériumok növekedését. A legtöbb fűszernövény fokozza hasnyálmirigyünk enzimtermelését, így javítja az emésztés hatékonyságát. A hagymafélék ráadásul nagy mennyiségű vízoldékony rostot tartalmaznak, melyek segítik a normál bélflóra megtelepedését, túlélését. 

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag