A vérünk így lehet egészségesebb

Vérünk táplálja a szervezetünk sejtjeit, szöveteit, a szerveinket és a szervrendszerünket is. Ahhoz, hogy testünk megfelelően tudjon működni, vérünknek frissnek és oxigéndúsnak kell lennie. Ennek érdekében pedig mi magunk is tehetünk.

Az alábbi tanácsok betartásával vérünk garantáltan oxigéndús és egészséges lesz.

Mozogjunk!

Amikor mozgunk, sportolunk a tüdőnk és a szívünk oxigéndús vért pumpál az izmok működtetéséhez. Ha rendszeresen sportolunk, hajszálereink megerősödnek, aminek hatására még több oxigéndús vér juthat a testünkbe. Ettől pedig frissebbnek,  kipihentebbnek érezzük majd magunkat.

Fogyasszunk több hüvelyest!

A rostban és tápanyagokban gazdag hüvelyesek segítenek csökkenteni a vérben a káros LDL koleszterin, illetve a trigliceridek szintjét.

 Ha rendszeresen sportolunk még több oxigéndús vér juthat a testünkbe
 Ha rendszeresen sportolunk, még több oxigéndús vér juthat a testünkbe

Szedjünk B-vitamint!

A B6-, B12-vitamin, valamint a folsav elengedhetetlen a vér homocisztein szintjének csökkentéséhez. A homocisztein magas vérszintje a szív-érrendszeri betegségek (szívinfarktus, agyvérzés) emelkedett kockázatával jár együtt.

Igyunk sok vizet!

Vérünk nagyrészt vízből áll, éppen ezért elegendő vízre van szüksége a vérképzéshez.

Az emberek többsége tudja, hogy léteznek különböző vércsoportok, és azt is, hogy érdemes tisztában lenni a sajátunkkal, mert ettől függ, kinek adhatunk és kitől kaphatunk vért. De a vércsoportokhoz számos további érdekesség, furcsaság és titok kapcsolódik - ezekről korábbi cikkünkben olvashat.

Szokjunk le a dohányzásról!

A dohányzás csökkenti a vér oxigéntartalmát, ezzel együtt károsítja szöveteink, sejtjeink működését, csökkenti a szívizom oxigénellátását, és súlyosbíthatja a koszorúér-betegség tüneteit, gyorsítja az érelmeszesedést. Nem is kérdés, hogy a dohányzásról minél hamarabb érdmemes lemondani.


Együnk több zöldséget és gyümölcsöt!

A tápanyagban és fitonutriensekben gazdag zöldségek és gyümölcsök hozzájárulnak a keringési, a daganatos, illetve a gyulladásos betegségek megelőzéséhez, illetve enyhítéséhez. 

Forrás: care2.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +14 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködök sokfelé tartósan megmaradnak, helyenként fokozatosan kisüt a nap, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag