A pajzsmirigy működését így segíthetjük (2)

Ha valakinek valamilyen zavar jelentkezik a pajzsmirigyműködésében, akkor a gyógyszerek szedése mellett néhány egyszerű praktikával is nagyon sokat tehet azért, hogy tünetei enyhüljenek.

Iktassuk ki a gyulladáskeltő ételeket!

A glutén , a cukor, a szója, a gabonafélék, a tojás és a tejtermékek is irritálóan hathatnak egyesek szervezetére, aminek hatására megeshet, hogy az immunrendszer - tévesen - kártékonynak ítéli a pajzsmirigy által termelt hormonokat. Ha valaki arra gyanakszik (vagy már tudja is), hogy valamilyen gond van a pajzsmirigyével, akkor érdemes ételallergia-, illetve érzékenységtesztet is csináltatnia.

Táplálkozzunk egészségesen!

A megfelelő étrend nagyon fontos a pajzsmirigybetegek számára. A Hashimoto-betegségben szenvedők például gyakran érzik magukat jobban, ha több vastartalmú táplálékot (például májat és marhahúst) fogyasztanak, illetve több omega-3 zsírsavat visznek be a szervezetükbe (például avokádóval, zsírosabb halakkal). A probiotikus, illetve laktorfermentált ételek fogyasztása, amelyek segítenek az emésztőrendszerben élő hasznos baktériumok szaporodásában, szintén jó ötlet lehet.

A betegek többsége a panaszok miatt akár több orvosnál is megfordulhat, mire kiderül, hogy Hashimoto-betegség áll rossz közérzetük hátterében. Részletek itt.

Szedjünk táplálékkiegészítőket, ha szükséges!

Ezekről mindig érdemes először az orvosunkkal egyeztetni, de bizonyos esetekben a megfelelő táplálékkiegészítők szedése nagyon pozitív változást hozhat állapotunkban. Jól jöhet például a szelén, amelyből 200-400 mikrogrammnyi mennyiségre van szükség naponta. Jó tudni, hogy a 800 mikrogramm fölötti mennyiség viszont már mérgező lehet. Bizonyos pajzsmirigygondoknál továbbá jól jöhet még a jód, illetve a D-vitamin szedése is, de szintén csak szakember által beállított és ellenőrzött mennyiségben.

A májételek vastartalma gyakran segít a Hashimoto-betegségben szenvedőknek
A májételek vastartalma gyakran segít a Hashimoto-betegségben szenvedőknek

Kerüljük a fluoridot

A fluorid károsíthatja a pajzsmirigy sejtjeit, és pajzsmirigy-túlműködés kialakulásához vezethet. Érdemes lehet speciális szűrőt szerelni a csapokra, hogy kiszűrje az ivóvízből a fluoridot, illetve kerülni a fekete teákat, továbbá a tapadásmentes edények használatát.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra