A legjobb módszerek gyomorfekély ellen

Az egészségtelen életmód, illetve táplálkozási szokások könnyebben vezethetnek gyomorfekély kialakulásához, mint gondolnánk. Ha szeretnénk elkerülni, akkor az alábbi dolgokra érdemes figyelni.

Ne vigyük túlzásba a fájdalomcsillapítókat!

Ha például gyakran fájdul meg a fejünk, akkor próbáljunk ki pár gyógyszermentes megoldást, mielőtt például ibuprofen tartalmú gyógyszereket vennénk be. Nagy mennyiségben ugyanis károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját és fekélyeket okozhatnak.

10 természetes fájdalomcsillapító Akár csak alkalmanként, akár rendszeresen szorulunk fájdalomcsillapításra, a gyógyszerek mellett érdemes a természet által kínált szerek között is körbenéznünk. Sokan nem is gondolnák, milyen hatékony fájdalomcsillapítók akadnak közöttük. Kattintson !

Enyhítsük a stresszt!

A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe, aki munkája vagy épp magánélete miatt sok stressznek van kitéve. A túl sok stressz ugyanis fekélyesedésre hajlamosít. Szánjunk rendszeresen időt rá, hogy egyedül, nyugalomban, például egy forró fürdővel, egy jó könyv társaságában lazítsunk.

A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe
A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe

Tegyük le a cigarettát!

A dohányzás egész testünkre károsan hat, és ez alól természetesen a gyomor sem kivétel - a cigaretta irritálja a szerv nyálkahártyáját, akárcsak a tüdőét. A dohányosoknál gyakoribb a gyomorfekély.

Igyunk kevesebb alkoholt!

Az alkoholfogyasztás csökkentése is nagyon fontos, ha nem akarunk gyomorfekélyt - a legjobb egészségügyi szempontból az lenne, ha egyáltalán nem fogyasztanánk alkoholt. Az ital irritálja a nyálkahártyát, miközben serkenti a gyomorsav termelődését - ez a kombináció pedig egyenes út a fekélyek kialakulásához.

Kerüljük a túl zsíros ételeket!

A rendszeres túlevés, illetve a nagy mennyiségű zsíros fogás fogyasztása szintén kedvez a fekélyek kialakulásának. Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, és kerüljük a zsíros, illetve az olajban sült ételeket, amelyek nemcsak a gyomorfekély, hanem számos egyéb betegség kialakulásának kockázatát is jelentősen megnövelik.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra