A gyomorégés kezelése otthon

A gyakori gyomorégéssel, esetleg refluxszal küzdők jó, ha tisztában vannak vele, hogy nem kell mindig feltétlenül gyógyszerekhez, savlekötőkhöz nyúlniuk, hogy enyhítsenek a tüneteiket. Vannak természetes módszerek is, amelyek nagyon sokat segíthetnek.

Egészséges táplálkozás és testsúly

Bizonyos ételek és italok, mint a zsíros fogások, olajban sült ételek, kávé, gyümölcslé és alkohol súlyosbíthatják a gyomorégést , akárcsak a túlsúly. Fogyasszunk ezekből minél kevesebbet, és próbáljunk leadni néhány kilót - már ennyi is elég lehet ahhoz, hogy csak ritkán vagy egyáltalán ne égjen a gyomrunk.

Kerüljük a nehéz, zsíros ételek fogyasztását
Kerüljük a nehéz, zsíros ételek fogyasztását

Gyömbér és petrezselyem

A gyömbér közismerten gyulladáscsökkentő és emésztéskönnyítő hatású, ráadásul még a hányinger ellen is hasznos, a nyers petrezselyemlevél pedig nyugtatja a gyomrot. A gyömbért tehetjük karikára vágva vízbe, de húsételekhez, süteményekbe is remek, petrezselyemmel pedig nagyon sok ételt megszórhatunk, de salátákba, zöld turmixokba keverve is fogyasztható.

A gyömbér az egyik legnagyszerűbb gyógyító hatású fűszernövény, mely egzotikus, melengető ízével ideális a hidegebb hónapokra is. Cikkünkből kiderül, milyen pozitív egészségügyi hatásai lehetnek!

Aloe vera

Nemcsak külsőleg, hanem elfogyasztva is hasznos: segít enyhíteni a gyomorégést és megnyugtatja a gyomor nyálkahártyáját. Érdemes kipróbálni aloe verás italokat, de figyeljünk rá, hogy alacsony cukortartalmút vagy cukormenteset válasszunk.

Szódabikarbóna

Mivel semlegesíti a gyomorsavat , gyomorégés ellen is érdemes kipróbálni. Egy fél teáskanálnyit keverjünk el egy pohár vízben, és igyuk meg - csak arra ügyeljünk, hogy ne használjuk túl gyakran, mivel dehidratálhat.

Megfelelő alváspozíció

Aki refluxra vagy gyomorégésre hajlamos, annak az sem mindegy, hogyan alszik - lapos párnán vagy a háton fekvés például nem a legjobb pozíció. Próbáljuk ki, hogy a bal oldalunkra fekszünk, illetve hogy egy vagy két párnával felpolcoljuk a felsőtestünket - már ez is enyhítheti a tüneteket.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra