A D-vitamin-hiány jelei

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Kiegyensúlyozott diéta, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, rendszeres sport - még ilyen körültekintő és egészséges életmód mellett is előfordulhat, hogy a szervezetünk nem jut elegendő D-vitaminhoz. Figyeljünk az alábbi tünetekre, mert lehet, hogy pótlásra lesz szükségünk.

Fokozott izzadás

Ha az arcunk gyakran kifényesedik, és gyöngyözik a homlokunk, anélkül, hogy fizikailag különösebben megerőltetnénk magunkat, vagy túl meleg lenne a környezetünkben, akkor érdemes lehet egy D-vitamin tesztet csináltatni.


Hirtelen fellépő, váratlan gyengeség

Izmaink ereje nem csak azon múlik, hogy rendszeresen erősítünk, vagy végzünk-e súlyzós edzéseket. A D-vitamin hiánya kimerültséget okozhat még akkor is ha eleget pihenünk, és az izmaink is gyengébbek lesznek tőle. Ezért is fontos idősebb korban különösen, hogy megfelelő mennyiséget juttassunk belőle a szervezetünkbe. A jó hír az, hogy fél évi rendszeres D-vitamin pótlással az izomgyengeség sikeresen kezelhető.

Törékeny csontok

A csontjaink 30 éves kortól kezdve folyamatosan gyengülnek, és ezt a folyamatot a D-vitamin hiánya jelentősen felgyorsíthatja. Ráadásul fontos tudni, hogy ez a vitamin azon kevesek egyike, amit nagyon nehéz kizárólag táplálkozással bevinni, ezért az emberek jó részénél indokolt lehet, hogy rendszeresen szedjék tabletta formájában is. Emellett fontos, hogy - megfelelő fényvédelem mellett - minél több időt töltsünk a napon, mert ez növel a szervezet D-vitamin szintjét.

D-vitamin-hiányra utalhat a gyakori csonttörés is
D-vitamin-hiányra utalhat a gyakori csonttörés is

Krónikus fájdalom

Ha a csontjainkban rendszeresen fájdalmat érzünk, az is lehet tünet, akárcsak az ízületi fájdalom. Ha több héten át ilyen panaszaink vannak, keressük fel az orvosunkat, mert lehet, hogy csak D-vitamint kell szednünk ahhoz, hogy jobban legyünk.

Ezért szedjen D-vitamint!

Rengeteg tudományos hír, kutatás szól arról, hogy a D-vitamin-hiány akut probléma a magyar lakosság körében is. Miért érdemes pótolni, mit okoz a hiánya?

Hangulatingadozás, melankólia

A depressziós állapot egyik kiváltó oka is lehet a D-vitamin hiánya. Ennek a pontos okát egyelőre nem sikerült kideríteni, de valószínűleg kapcsolat van a vitamin és a szerotonin nevű hormon termelődése között.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +21 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon növekedni, illetve vastagodni kezd a felhőzet, máshol még jellemzően derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag