A cseresznye hatásai

Itt a nyár, vele együtt pedig a cseresznyeszezon. Ezt a finom gyümölcsöt nemcsak az íze miatt érdemes fogyasztani: talán sokan nem tudják, de rendkívül egészséges is.

Cukorbetegek is nyugodtan ehetik

A cseresznye glikémiás indexe jóval alacsonyabb, mint a sárga- és őszibaracké, a szilváé vagy éppen a szőlőé. Éppen ezért ha nem is mértéktelenül, de diabéteszesek, inzulinrezisztenciában szenvedők is bátran fogyaszthatják.

A cseresznye nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges gyümölcs is
A cseresznye nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges gyümölcs is

Segít a jobb alvásban

Ha lefekvés előtt fél órával megiszunk egy pohár cseresznyelét vagy eszünk egy kis cseresznyét, akkor némi természetes melatonint viszünk be a szervezetünkbe, ami segít abban, hogy normalizálódjon a cirkadián ritmusunk. Bizonyos kutatások szerint a cseresznyefogyasztás a jet lag leküzdésében is segítséget nyújthat.

Milyen praktikákkal segíthetünk szervezetünkben abban, hogy minél gyorsabban átlendüljön a jet lag okozta nehézségeken? Részletek itt.

Csökkentheti a hasi zsírpárnák méretét

Kutatások szerint a rendszeres cseresznyefogyasztás kevésbé engedi a zsírsejteket hastájékon lerakódni.

Csökkenti a stroke kockázatát

A cseresznyefogyasztás jót tesz a keringésnek a benne található antocianinok miatt. Ha rendszeresen eszünk cseresznyét, csökken a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, továbbá az ezekkel kapcsolatos betegségek, például a stroke kialakulásának esélye is. A gyümölcs magas káliumtartalma segít szabályozni a szívritmust és a vérnyomást, egyben csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát is.

Lassítja a bőr öregedését

A gyümölcsök közül a cseresznye az egyik leggazdagabb antioxidánsokban. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szervezetnek a káros szabad gyököket, amelyek többet között a sejtek, ezáltal a bőr öregedéséért is felelősek.

Jót tesz az izmoknak

Izomgyulladások, erős izomláz kezelésére, illetve megelőzésére is érdemes rendszeresen cseresznyét vagy cseresznyelét fogyasztani - hatékonyságát több kutatás is igazolta.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra