Újabb ételekről állítják, hogy segítik a fogyást

Állítólag a nők sikeresebben fogyókúrázhatnak azzal, hogy úgy esznek, mint a férfiak.

Jim White Virginia Beach-i dietetikus és személyi edző úgy véli, hogy a nőknek olyan férfias szokásokat kellene felvenniük, mint például a koktélok helyett a sörfogyasztást, vagy a diétás ételek helyett a teljes zsíros ételek választását. A Fitness Magazine weboldalán a szakértő összesen hét irányelvet sorol fel, amelyek ellentmondanak az általánosan elfogadott fogyókúrás trendekkel – ezek közé tartozik többek között magának a fogyókúrázásnak az elvetése is.

A korlátozott étkezők nagyobb valószínűséggel eszik túl magukat a fogyókúra kezdete előtt, illetve a diéta után, mint azok, akik nem követnek korlátozó fogyókúrát. A férfiak ezzel szemben nagyon ritkán diétáznak. Természetesen nekik is meg kellene próbálniuk egészségesebben táplálkozniuk, de ennyi. Nincs szükség a diétára, vagy a mindent vagy semmit mentalitásra – fogalmaz némileg radikálisan a Torontói Egyetem kutatásaira hivatkozva White.

White azt tanácsolja a hölgyeknek, hogy óvakodjanak a diétásnak nevezett alacsony kalóriatartalmú élelmiszerektől, mert ezekben gyakran nincs zsír és fehérje, amelyek teltségérzetet okoznak, és a zsír kivonásával elveszített ízt hozzáadott cukorral és nátriummal pótolják. Ehelyett jobb, ha az élelmiszerek összetevőinek minőségére és a fehérje, szénhidrátok és zsír arányaira figyelünk oda. A szakértő szerint ez a kulcsa a tartós fogyásnak.

Fogyókúra? Egyen úgy, mint egy férfi! Fotó: Getty IMages
Fogyókúra? Egyen úgy, mint egy férfi! Fotó: Getty IMages

A másik jó férfiszokás az lehet, hogy vegánoknak érdemes lehet több babfélét és diófélét beilleszteni az étrendjükbe.

A dietetikus azzal kapcsolatban is jó tanácsokkal szolgált a fogyókúrázó hölgyeknek, hogy milyen italt rendeljenek a bárokban és az éttermekben. White szerint jobban járnak a sörrel, mint a kevert italokkal (például sör kevesebb cukrot tartalmaz , és mivel nagyobb teltségérzést okoz, kisebb valószínűséggel nassolunk elfogyasztása után.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

A Dunántúlon eleinte napos idő várható, majd a frontális felhő- és csapadékrendszer délelőttre az északkeleti tájakat is elhagyja, így ott is csökken a felhőzet. Ugyanakkor a déli óráktól délnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőtakaró, ezzel együtt nő a csapadékhajlam. Napközben kevesebb, estétől már több helyen valószínű - nagyobb eséllyel az ország északi felén - zápor, sőt egy-egy zivatar sem kizárt. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Késő délután melegfronti hatás érezhető, ami a frontérzékenyek számára kellemetlen tünetekkel járhat.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra