5 munkahelyi tipp, ha elnehezültek lábaink

Kövessen minket!

Az a 8-10 óra a számítógép előtt - az íróasztalhoz préselődve - megviseli az ember szervezetét és keringését.

Ha már úgy érzi, nem használ semmilyen mozgás, amikor elnehezülnek lába, próbálja ki az alábbiakat!

Tanácsok ülőmunkát végzőknek

  • Időnként álljunk fel, sétáljunk kicsit, mozgassuk meg lábainkat. A legtöbbet ezzel segíthetünk a keringés fenntartásában.
  • Szokjunk le a keresztbe tett lábbal ülésről!
  • Akármennyire nőies, jobban járunk, ha kerüljük a magas sarkú cipők viselését: a jó minőségű, lábunkat és bokánkat megfelelően alátámasztó, maximum 5 cm-es sarokkal rendelkező cipőben való járáskor a vádli izmai jobban tudnak mozogni, ezzel megint csak vénáinknak segítünk. Ha beérünk munkába, rúgjuk le a kényelmetlen lábbelit: helyette viseljünk papucsot vagy laposabb cipőt.
  • Ha tehetjük, igyekezzünk lábunkat feltámasztani (a legjobb, ha sikerül szívünkkel egy magasságba, vagy fölé hozni), hogy a vér könnyebben áramoljon visszafelé.
  • A vadgesztenye kivonatot tartalmazó kenőcsök, teák, tinktúrák munka közben is segíthetnek: pihenésképpen főzzünk tehát egy teát, ebédszünetben ne mulasszuk el bekenni fájó végtagjainkat! A gyógyszertárban érdeklődhetünk a számunkra legideálisabb megoldás felől.

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, főleg az ország északkeleti felén várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag