Súlyos baj lett a kialvatlanság

A magyarok nem alszanak jól, aminek egészségük látja kárát. Ráadásul a kialvatlanság tömegeket érint, így az éjszakai pihenés minősége egyre inkább közegészségügyi problémává válik.

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus az M1 televíziós csatornán elmondta, hogy az alvás minőségét többek között a folyamatos online jelenlét is rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetőek.

nem alvás
Az alváshiány lassanként felőrli a szervezetet

Ugyanakkor a környezet is sokat számít. Szakértők szerint általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni, az éjfél előtti alvás pedig - ahogy a mondás is tartja - duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember - hívta fel a figyelmet a szakember.

Hozzátette, hogy a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon pusztítóvá válhat: gyorsabb öregedést eredményez, és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. Kevés alvás miatt ráadásul megnőhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet - jegyezte meg a pszichológus.

Kialvatlannak lenni rossz, ezt mindenki tudja saját tapasztalatából. De a fáradtság, a nyűgösség és az alváshiány miatt fellépő többi nappali tünet vajon csak kellemetlen, vagy esetleg veszélyes is? Részletek!

Forrás: MTI

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra