Káros szokások, amelyeket folyton elkövetünk

Gyakran még szinte el sem kezdődött a nap, máris csináltunk valamit, amivel ártottunk az egészségünknek, és még csak észre sem vettük. Lássuk a leggyakoribb hibákat, amelyeket egy kis odafigyeléssel könnyen elkerülhetnénk.

Az arc piszkálása

Óránként átlagosan legalább négyszer nyúlunk az arcunkhoz. Hogy ez miért probléma? A környezetünkben lévő tárgyak tele vannak kórokozókkal, amelyek a kezünkről az arcunkra kerülve jelentősen növelik annak esélyét, hogy elkapunk valamilyen betegséget vagy bőrfertőzést, a végeredményt pedig enyhébb esetekben is kiütések vagy pattanások jelenthetik.

Állandó ülés

Számos tanulmány született már arról, hogy mennyire nem egészséges egész nap a fenekünkön ülni. Nemcsak az elhízás esélyét növeli, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy minden órában legalább öt percre álljunk fel a székünkből.

Milyen veszélyekkel jár az irodai munkavégzés? Részletek itt.

Evés a munkaasztalnál

Brit kutatók szerint azok között, akik rendszeresen esznek az asztaluknál, a számítógépük előtt, sokkal több az elhízott, mint akik nyugodt körülmények között, mindenféle figyelemelterelés nélkül ebédelnek vagy vacsoráznak. Ha ugyanis nem az előttünk lévő ételre koncentrálunk, hajlamosabbak vagyunk sokkal többet enni.

Ha irodai munkát végzünk, óránként legalább öt percre álljunk fel a székből!
Ha irodai munkát végzünk, óránként legalább öt percre álljunk fel a székből!

Szemdörzsölés

A szembetegségek, szemfertőzések első számú oka, hogy gyakran nyúlunk piszkos kézzel a szemünkhöz, illetve nem mosunk kezet, mielőtt kivesszük vagy betesszük a kontaktlencsénket. Nagyon fontos, hogy csak akkor érintsük meg a szemet, ha nagyon muszáj, és ilyenkor mindig gondosan mossunk kezet előtte!

A vizelet visszatartása

Nagyon rossz ötlet, ha bármilyen okból nem megyünk ki a mosdóba rövid időn belül, amikor vizelési ingert érzünk. Egy-két alkalommal még beleférhet, de ha rendszeresen ilyesmit csinálunk, azt kockáztatjuk, hogy húgyúti fertőzésünk vagy húgyhólyag-gyulladásunk lesz. A másik kockázat, hogy a vizelet-visszatartás miatt meggyengülnek az izmok, amelyek a vizeletürítést szabályozzák, ami hosszú távon akár inkontinencia kialakulásához is vezethet.

Forrás: menshealth.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

A Dunántúlon eleinte napos idő várható, majd a frontális felhő- és csapadékrendszer délelőttre az északkeleti tájakat is elhagyja, így ott is csökken a felhőzet. Ugyanakkor a déli óráktól délnyugat felől erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőtakaró, ezzel együtt nő a csapadékhajlam. Napközben kevesebb, estétől már több helyen valószínű - nagyobb eséllyel az ország északi felén - zápor, sőt egy-egy zivatar sem kizárt. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra