Káros a hangos ébresztés

Ha szeretnénk egészségesebbek lenni, már az is elég lehet, ha csak néhány hétköznapi apróságon változtatunk. Napi szinten ugyanis számos apró dolgot csinálunk észrevétlenül, amely rossz hatással van az egészségünkre.

Túl sok naptej

A fényvédelem nagyon fontos, így mindenki, aki nyáron rendszeresen keni magát naptejjel, nagyon jól teszi. Ugyanakkor túl sokat sem szabad használni, mert úgy testünk nem tud a napfényből elegendő D-vitamint felszívni, aminek számos káros egészségügyi következménye lehet.

Túl kevés zsír

Zsírosan étkezni természetesen továbbra sem egészséges, viszont nagyon fontos, hogy elegendő egészséges zsiradékot tartalmazzon az étrendünk, mivel ez segít, hogy a zsírban oldódó vitaminok beépüljenek a szervezetünkbe. Napi 44-78 gramm zsiradékra van szüksége a szervezetünknek életkortól, aktivitási szinttől függően.

Káros apróságok, amiket minden nap észrevétlenül megteszünk
Az alma esetében valóban igaz, hogy a héjában van a "vitamin"

Almahámozás

Fontos, hogy az almát mindig héjastól fogyasszuk. A benne lévő értékes antioxidánst, a quercetint ugyanis 100 százalékban az alma héja tartalmazza. Ami még fontos, hogy mindig mossuk meg, mielőtt megesszük.

Túl hangos ébresztés

Sokan félnek attól, hogy reggel nem ébrednek fel, ha túl halkra állítják az ébresztőjüket, ezért jó hangosra tekerik. Csakhogy a hangos zajtól megemelkedik a vérnyomás és a szívverés is. Ébredés után szervezetünk még érzékeny: ha ilyenkor stressz ér bennünket, megemelkedik a szervezet kortizolszintje, és ha minden reggel túl hangos az ébresztőnk, akkor ez a stressz krónikussá válhat.

Törölközőbe tekert fej

Hajmosás után sokan tekerik törölközőbe a fejüket, de egy durvább anyagú textil megtörheti a hajszálat, és hosszú távon akár hajhullást is okozhat. Legjobb, ha csak finoman áttöröljük, átnyomogatjuk a hajat a törölközővel, és hagyjuk megszáradni.

Forrás: brightside.me

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra