Ilyen hatással van az emberi szervezetre a fény

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A természetes fény az élőlények lételeme: bennünket érő mennyisége közvetlen befolyással van testi és lelki jóllétünkre: általános közérzetünkre, energiaszintünkre és egyes betegségek kialakulására vagy rosszabbodására.

A napok rövidülésével, amint egyre több időt kényszerülünk mesterséges fényben tölteni, előtérbe kerül a napsütés és az emberi szervezet kapcsolata, a szakértők tapasztalatai és vizsgálatai szerint ugyanis az elterjedt művi fényforrások nem képesek helyettesíteni a természetes fényt.

A napsugárzás veszélyei

Rengeteg szó esik a napfény, pontosabban az UV sugárzás káros hatásairól: felgyorsítja a bőr öregedését, felerősíti a meglévő bőrbetegségek tüneteit, kiválthat allergiás reakciókat, fokozza a bőrrák kialakulásának kockázatát, és, amennyiben intenzíven éri a szervezetet, árthat a szemnek is.

Megfelelő D-vitamin termelés

Az egészségügyi előnyökről azonban legalább ennyit tudunk. Először is, a napfény elősegíti a szervezetben a D-vitamin termelését, amely a csontok és az izomzat, valamint az immunrendszer egészségében játszik kulcsszerepet, csökkenti a vastagbélrák kockázatát, és egyes kutatások szerint fontos lehet a kóros elhízás és a szív- érrendszeri megbetegedések megelőzésében is. A központi idegrendszer egyik súlyos, krónikus betegsége, a szklerózis multiplex világ legnaposabb területein fordul elő legritkábban: a jelenséget szintén a jobb D-vitamin-szintézisnek tulajdonítják a szakemberek.

A mesterséges fény nem tudja helyettesíteni a testünknek szükséges napfényt

A mesterséges fény nem tudja helyettesíteni a testünknek szükséges napfényt

Egészséges alvás-ébrenlét ciklus

Genetikai tényezőkön kívül elsősorban a napfény szabályozza valamennyi élőlény, így az ember alvás-ébrenlét ciklusát (a cirkadián ritmust), amelyet a szervezet napi biológiai órájának is neveznek. A ciklus felborulásának mára számos káros következményét azonosították. A legközismertebbek a különböző hangulati megbetegedések, azon belül is a szezonális hangulati zavar (más néven téli depresszió), illetve az alvászavarok. De negatív irányba befolyásolhatja az anyagcserét is, fokozva az elhízás kockázatát, valamint 2-es típusú cukorbetegégben és a magas vérnyomásban is szerepet játszhat.

A cirkadián ritmus optimális működéséhez, azaz ahhoz, hogy a napfény kifejthesse jótékony hatását, elég naponta néhány órát a szabad levegőn tölteni. Fontos tudni, hogy amennyiben ez megoldhatatlan, speciális fényterápiával hasonló módon befolyásolható a szervezet biológiai órája, így a kapcsolódó egészségügyi problémák, ugyanakkor a hétköznapokban használt mesterséges fényforrások nem töltenek be ilyen szerepet, sőt, a világos fehér fényt kibocsátó fénycsövek hosszú távon káros hatással is lehetnek az egészségre.

Mértékkel a bőrnek is jót tesz

Ahogy már szó volt róla: a napfény számottevő közvetlen és hosszú távú egészségügyi veszélyekkel járhat. Az is igaz azonban, hogy ha az ember mértékkel tartózkodik a napon, és megfelelő fényvédő készítményekkel óvja magát a napsugárzástól, akkor kedvező hatásokkal is számolhat. A napfénynek szárító, hámlasztó, antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően javítja a pattanásos, aknés bőr állapotát, valamint enyhíti a krónikus bőrbetegségek tüneteit.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +25 °C
Minimum:
+5, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Dunántúlon borongós, máshol változóan felhős időre van kilátás, naposabb tájak délkeleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag