Ilyen hatással van az emberi szervezetre a fény

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A természetes fény az élőlények lételeme: bennünket érő mennyisége közvetlen befolyással van testi és lelki jóllétünkre: általános közérzetünkre, energiaszintünkre és egyes betegségek kialakulására vagy rosszabbodására.

A napok rövidülésével, amint egyre több időt kényszerülünk mesterséges fényben tölteni, előtérbe kerül a napsütés és az emberi szervezet kapcsolata, a szakértők tapasztalatai és vizsgálatai szerint ugyanis az elterjedt művi fényforrások nem képesek helyettesíteni a természetes fényt.

A napsugárzás veszélyei

Rengeteg szó esik a napfény, pontosabban az UV sugárzás káros hatásairól: felgyorsítja a bőr öregedését, felerősíti a meglévő bőrbetegségek tüneteit, kiválthat allergiás reakciókat, fokozza a bőrrák kialakulásának kockázatát, és, amennyiben intenzíven éri a szervezetet, árthat a szemnek is.

Megfelelő D-vitamin termelés

Az egészségügyi előnyökről azonban legalább ennyit tudunk. Először is, a napfény elősegíti a szervezetben a D-vitamin termelését, amely a csontok és az izomzat, valamint az immunrendszer egészségében játszik kulcsszerepet, csökkenti a vastagbélrák kockázatát, és egyes kutatások szerint fontos lehet a kóros elhízás és a szív- érrendszeri megbetegedések megelőzésében is. A központi idegrendszer egyik súlyos, krónikus betegsége, a szklerózis multiplex világ legnaposabb területein fordul elő legritkábban: a jelenséget szintén a jobb D-vitamin-szintézisnek tulajdonítják a szakemberek.

A mesterséges fény nem tudja helyettesíteni a testünknek szükséges napfényt

A mesterséges fény nem tudja helyettesíteni a testünknek szükséges napfényt

Egészséges alvás-ébrenlét ciklus

Genetikai tényezőkön kívül elsősorban a napfény szabályozza valamennyi élőlény, így az ember alvás-ébrenlét ciklusát (a cirkadián ritmust), amelyet a szervezet napi biológiai órájának is neveznek. A ciklus felborulásának mára számos káros következményét azonosították. A legközismertebbek a különböző hangulati megbetegedések, azon belül is a szezonális hangulati zavar (más néven téli depresszió), illetve az alvászavarok. De negatív irányba befolyásolhatja az anyagcserét is, fokozva az elhízás kockázatát, valamint 2-es típusú cukorbetegégben és a magas vérnyomásban is szerepet játszhat.

A cirkadián ritmus optimális működéséhez, azaz ahhoz, hogy a napfény kifejthesse jótékony hatását, elég naponta néhány órát a szabad levegőn tölteni. Fontos tudni, hogy amennyiben ez megoldhatatlan, speciális fényterápiával hasonló módon befolyásolható a szervezet biológiai órája, így a kapcsolódó egészségügyi problémák, ugyanakkor a hétköznapokban használt mesterséges fényforrások nem töltenek be ilyen szerepet, sőt, a világos fehér fényt kibocsátó fénycsövek hosszú távon káros hatással is lehetnek az egészségre.

Mértékkel a bőrnek is jót tesz

Ahogy már szó volt róla: a napfény számottevő közvetlen és hosszú távú egészségügyi veszélyekkel járhat. Az is igaz azonban, hogy ha az ember mértékkel tartózkodik a napon, és megfelelő fényvédő készítményekkel óvja magát a napsugárzástól, akkor kedvező hatásokkal is számolhat. A napfénynek szárító, hámlasztó, antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően javítja a pattanásos, aknés bőr állapotát, valamint enyhíti a krónikus bőrbetegségek tüneteit.

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag