Humánmeteo: forró, fülledt hétfő jön

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Hétfőn folytatódik a hőhullám és a fülledt idő. Az éjszakai alvászavaroktól mindinkább kimerül a szervezet, az időseket és a keringési betegségben élőket egyre nagyobb megterhelés éri.

Hétfőn sem a frontok, hanem a tartós hőség és fülledtség határozza meg a humánmeteorológiai helyzetet. A fokozódó meleg miatt már az éjszakák sem hoznak felfrissülést, az alváshiány pedig egyre jobban kimeríti a szervezetet. Állandósulni látszik a fáradtság, emellett azimmunrendszeris legyengül, fogékonyabbá válunk a kórokozók támadásaival szemben. A védekezőképesség támogatására javasolt minél több idénygyümölcs- és zöldségfélét fogyasztani, különösen ajánlottak a magas víztartalmú barackfélék, az uborka, vagy például a paradicsom. Így nem csak a szükséges vitamin-, de a rekkenő hőségben a megfelelő folyadékbevitelhez is hozzájárulhatunk.

 javasolt minél több idénygyümölcs- és zöldségfélét fogyasztani,
 Javasolt minél több idénygyümölcs- és zöldségfélét fogyasztani

A tartós rendkívüli meleg különösen az idősek, a túlsúlyosak és a keringési betegségben szenvedők szervezetét veszi igénybe, ezen kívül a fülledtség miatt a légzőszervi és szívbántalmakkal élőknél továbbra is jelentkezhet légszomj, illetve szédülés. Az érintetteknek fontos, hogy ebben az időszakban napjaikat lehetőleg pihenéssel, a déli órákat pedig hűvös, árnyékos helyen töltsék! Amennyiben Önnek is van hasonló gondokkal küzdő hozzátartozója igyekezzen számára kímélő programokat szervezni,  a fizikailag megterhelő feladatokban való besegítés, a közös program a közérzetükön is javíthat.

A szabadban fokozott a hőguta és kiszáradás kockázata, ráadásul a fülledtség miatt a levegő hőmérsékletét is a mért értéknél több fokkal magasabbnak érezhetjük. Fizikai aktivitástól függően napközben akár 3-5 liter (lehetőleg cukormentes) folyadékot is javasolt magunkhoz venni, a kinti programok során se feledkezzünk meg a folyamatos utánpótlásról!

A déli órákban az ország keleti felén helyenként, a Dunántúlon az UV-sugárzás többfelé akár az extrém erős fokozatot is elérheti, 10 és 16 óra között még a kevésé érzékeny bőrűeknek is tanácsos kerülni a tűző napsütést! Aki mégis kénytelen ebben az időszakban a huzamosabb ideig a napon tartózkodni, annak a 40-es, 50-es faktorszámú naptejek mellett erősen javasolt világos színű kalapot, sapkát, illetve UV-szűrős napszemüveget is viselnie.


Az allergiahelyzetben jelentős változás egyelőre nem várható, a legtöbb panaszt továbbra is a csalán- és a pázsitfűfélék válthatják ki az arra érzékenyeknél. Számukra célszerű a gyakoribb hajmosás, illetve a ruhákat is érdemes most a terasz, vagy az udvar helyett inkább zárt térben szárítani.

A Dunántúlon a napfény gyakran elvakíthatja az autóvezetőket, több helyen az erős oldalszél is zavaró lehet. Ezen kívül sofőrök dolgát helyenként a záporoktól nedves és vizes útszakaszok is nehezíthetik, amelyek területén a megnövekvő féktávolság miatt javasolt nagyobb követési távolságot tartani, illetve mérsékelni a sebességet!

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag