Humánmeteo: éjszaka is meleg lesz

Kedden fokozódik a hőség, tovább erősödnek a vérnyomás- és keringési betegségekkel küzdők panaszai. Az éjszakák is egyre kevésbé hoznak felfrissülés, mind többen küzdhetnek álmatlansággal.

Kedden a frontmentes időben tovább fokozódik a forróság és a szervezetet érő hőterhelés. Állandósul a fáradtság, afejfájásis egyre többeknél jelentkezhet. A hőség fokozódása különösen az idősek, a túlsúlyosak és a keringési betegségekben szenvedők számára megterhelő: a gyakoribb vérnyomás-ingadozások mellett a keringési panaszok is felerősödnek, többeknél pedig felléphetnek légzési nehézségek, rosszullét is.

A panaszok mérséklésére ajánlott a napot sok-sok pihenéssel, lehetőleg hűvös, árnyékos helyen tölteni. Ebben sokat segíthet, ha az éjszakai szellőztetést követően nappalra becsukjuk és elsötétítjük az ablakokat, így a nap folyamán a lakótér lassabban és nehezebben fog felmelegedni. Ezen kívül szívre gyakorolt kedvező hatása miatt a galagonyatea rendszeres fogyasztása szintén ajánlott.

A tartós hőség az egészséges szervezetet is megviseli
A tartós hőség az egészséges szervezetet is megviseli

A déli órákban az UV-sugárzás többfelé nagyon erős lesz, helyenként pedig az extrém fokozatot is megközelítheti. Egyre nagyobb a napszúrás és a hőkimerülés kockázata, a déli órákban feltétlenül kerüljük a tűző napon tartózkodást! Ha mégis kénytelenek vagyunk ebben az időben napra menni, úgy semmiképpen ne induljunk el elegendő folyadék nélkül, lehetőleg viseljünk kalapot és UV-szűrős napszemüveget is. A bőséges folyadékfogyasztáson kívül az izzadás során elvesztett só pótlásáról is fontos gondoskodni, erre kiválóan alkalmasak például az idényzöldségekből illetve gyümölcsökből készült hűsítő levesek és turmixok.

Az allergiások számára rossz hír, hogy a csalánfélék pollenje továbbra is intenzív panaszokat okozhat, számukra különösen fontos, hogy a következő napokban is lehetőleg kerüljék a parkos, erdős területeket, illetve célszerű felsőruházatot is gyakrabban váltani. A hét során várhatóan a parlagfű pollenkoncentrációja is országszerte emelkedni fog, az Alföldön illetve a Dunántúl déli részén helyenként már a tüneteket okozó közepes szintet is elérheti.


A fokozódó meleg miatt az éjszakák is egyre kevésbé hoznak felfrissülést, a nagyvárosokban hajnalra is alig hűl a levegő, többeket álmatlanság gyötörhet. Ahol viszont 20 fok alá csökken a hőmérséklet, ott jót tesz az éjszakai szellőztetés, ezzel is csökkentve a hőterhelést, valamint elősegítve a pihentetőbb alvást.

A gépkocsivezetők számára az élénk oldalszél okozta csökkent menetstabilitás mellett főleg a vakító napsütés lehet zavaró, érdemes tehát napszemüveget is bekészíteni a kocsiba. A figyelmetlen és ingerlékeny sofőrök tovább növelik a balesetveszélyt, legyünk a szokásosnál is óvatosabbak a közlekedés során - hívja fel a figyelmet a Meteoklinika.

Keddtől péntek éjfélig az egész országra hőségriadót rendelt el Szentes Tamás országos tisztifőorvosi feladatokért felelős helyettes államtitkár. Az Országos Meteorológiai Szolgálat az év eddigi legerősebb hőhullámáról írt hétfő délután. A bárki által igénybe vehető légkondicionált helyek listája elérhető a katasztrófavédelem weboldalán olvasható a közleményben.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag