Esni is meg kell tanulni!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Különösen az idősebbeket érintik rosszul a különböző esések, melyek jelentősen megnövelhetik náluk a hosszú kórházi tartózkodások, sőt a halálozás rizikóját is. Megfelelő módszerekkel azonban csökkenthetjük az esések veszélyét.

Bárkivel előfordulhat, hogy elesik - a tipegőknél ez például a természetes mozgásfejlődés része -, de az idősebbeket a szokásosnál is jobban veszélyeztetik ezek a balesetek. Nemcsak azért, mert esetenként szabad szemmel is jól látható, fájdalmas sérüléseket okozhatnak (például zúzódásokat, töréseket, ficamokat), de ők általában nehezebben gyógyulnak fel, és az esetleges szövődmények is jobban veszélyeztetik őket.
A szövődmények között találhatjuk az izomvesztést, de a hosszas ágynyugalom miatt akár tüdőgyulladás, felfekvések, vagy kiszáradás is jelentkezhet náluk.

Milyen tényezők játszhatnak közre az esésekben?


A külső tényezők (például a csúszós utak, a rosszul elhelyezett szőnyegek vagy az óvatlan mozdulatok) mellett nagyon nagy szerepe van az öregedéssel együtt járó fiziológiai változásoknak is. Ezek a változások részben természetesek, részben pedig valamilyen betegséggel összefüggőek. Az egyensúlyérzék gyengüléséhez például a stroke, a Parkinson-kór vagy a neuropátia is hozzájárul. Az idősebbeknek általában rosszabb a látása és a reakcióideje, és a szedett gyógyszerek is megnövelhetik az esések rizikóját.

Csontritkulás megelőzése

Az idősebbek csontja könnyebben törik az oszteoporózis, vagyis a csontritkulás miatt. Hogyan előzhetjük meg a csontok belső kopását, kiüresedését? Kattintson!

Az eséseket jóval célszerűbb megelőzni, mint kezelni. A megelőzéshez szükséges a biztonságosabb környezet megteremtése (pl. a megfelelő világítás, a lépcsőkorlátok és kapaszkodók) és a mozgást segítő eszközök is. Azonban nem elhanyagolható a rendszeres testmozgás szerepe. Számos kutatás bizonyította már, hogy a sportolásnak, például a jógának és a súlyzókkal végzett edzéseknek egyaránt kiemelkedő a szerepe az egyensúly és a reakcióidő javításában, így ezek erőteljesen csökkentik az esések rizikóját.

A súlyzós edzések javítják az egyensúlyt

A súlyzós edzések javítják az egyensúlyt

Szerencsére, esni meg is lehet tanulni. Több keleti harcművészetnek is fontos elemét képezi az eséstechnika, és ezeket a technikákat még azok is megtanulhatják, akik egyébként az adott harcművészet többi elemét nem kívánják elsajátítani. Az egyedülálló Esések Iskolájában néhány óra alatt elsajátíthatóak azok az alaptechnikák, melyek segítségével megelőzhetőek a komolyabb sérülések. A speciális mozgásforma emellett növeli az egyensúlyérzéket és az önbizalmat is, így az eséstől - és általában a mozgástól - való félelemet is csökkenti.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32472

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag