Éljük túl a hőséget!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Könnyű dolga van annak, aki légkondicionált lakásban lakik, hiszen egy gombnyomással kellemes hőmérsékletűre hűtheti az otthonát. Azonban ez a kevésbé jellemző, de szerencsére néhány trükkel elviselhetőbbé tehetjük a legforróbb napokat is.

Érdemes ventilátort használni?

Vannak, akik szerint a ventilátor használata teljesen felesleges, hiszen nem hűt, csak a meleg levegőt mozgatja meg. A "szél" azonban kellemesebb érzettel tölt el minket, és ha megfelelő módon használjuk a ventilátort, nagyon hatékonyan le is hűthetjük az otthonunkat, és a levegőt is felfrissíthetjük. A hűvösebb esti órákban tárjuk ki az ajtókat, ablakokat, és a ventilátor segítségével "mozgassuk át" a levegőt.

Sötétítsünk!

Az árnyékolás, sötétítés, a redőnyök lehúzása mind hozzájárulhatnak, hogy a tűző nap ne melegítse fel túlságosan az otthonunkat, és a szobák a lehető leghűvösebbek maradjanak.

A víz ereje

A langyos vizes zuhany, borogatás (a fejen vagy tarkón), a jól behűtött innivaló, a spricnis üvegbe töltött hideg víz (esetleg rózsavízzel illatosítva) nagyon kellemesen felfrissít. Ha a ventilátor forgó része elé teszünk egy tálkában jeges vizet vagy jeget, akkor az a levegőt is lehűtheti.



Irány a pince (?)

A meleg levegő felfelé terjed, ezért a házak legmelegebb pontja mindig a tetőtér vagy az emelet (ezt általában a nap is jobban süti). Ha tehetjük, költözzünk lejebb - a pincékben kellemesen hűvös a levegő, különösen a legforróbb órákban érdemes egy kis időt odalent tölteni.

Az otthoni hűsölésre is remek praktikák vannak

Az otthoni hűsölésre is remek praktikák vannak


Ne fűtsünk feleslegesen!

Sokszor nem is gondolnánk, de bizonyos háztartási eszközök meglepően nagy hőt termelhetnek. Ezek közé tartozik például a bekapcsolva hagyott számítógép, a nem energiatakarékos villanyégő, a szárítógép vagy a sütő.

Itt a saláták ideje

Fogyasszunk olyan friss, könnyen és gyorsan elkészíthető ételeket, melyekhez nem kell órákig a tűzhely mellett állni, vagy bekapcsolni a sütőt. A nagyon fűszeres, zsírban és fehérjében gazdag fogásokat is kerüljük. A legforróbb napokra ideális a hideg zöldség- vagy gyümölcsleves (ezekkel a folyadékot is pótolni tudjuk), a saláta, a főzelék. Csökkentsük a koffeintartalmú italok és az alkohol fogyasztását, ezek ugyanis hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz. Azonban a friss, hideg víz, a higított gyümölcslé, a gyümölcstea nagyon fontos szerepet játszik a folyadékpótlásban!

Ne feledkezzünk meg másokról sem!

A nagy meleg különösen rosszul hat az idősebbekre, a csecsemőkre és kisgyermekekre, és a kisállatokra is, az ő hűtésükről se feledkezzünk meg! Kínáljuk őket többször innivalóval, töröljük át a végtagjaikat nedves törülközővel, és ne engedjük őket közvetlen napfényre!

Hűsöljünk ott, ahol mások

Ha nincs légkondicionálónk otthon, az elviselhetetlen hőség ellen menjünk olyan helyre, ahol van: néhány órát eltölthetünk egy bevásárlóközpontban, moziban vagy múzeumban is! Általában a vízpartokon, strandokon is kellemesebb a hőmérséklet.

Ismerjük fel, ha baj van!

Legyünk tisztában a leggyakoribb, hőséggel összefüggő betegségek, vészhelyzetek (hőguta, napszúrás stb.) tüneteivel, és azzal is, hogy ezekben az esetekben mit kell tenni.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag