Egyre veszélyesebb a hőség: ezekre figyeljünk

Folytatódik a hőség, továbbra sem várható front. Az egészséges szervezetet is egyre nagyobb terhelés éri. Az idősek, a vérnyomás-panaszokkal élők, valamint a szív- és érrendszeri betegek vannak kitéve a legnagyobb veszélynek.

Kedden is folytatódik a már napok óta tartó hőhullám, továbbra is frontmentes időre van kilátás. A hőség várhatóan a következő napokban is folytatódik, már az egészséges szervezet is egyre nehezebb bírja az extrém terhelést. A legnagyobb veszélynek az idősek, a vérnyomás-panaszokkal élők, valamint a szív- és érrendszeri betegek vannak kitéve. Számukra ez a tartós hőterhelés életveszélyes is lehet! Lehetőség szerint kerüljék mindenféle megerőltető fizikai munkát. A fontos teendőket célszerű kora reggel, vagy késő este intézni - írja a Meteoklinika.hu.
További panaszok lehetnek a fejfájás és a migrén, amelynek enyhítésére érdemes kipróbálnia a csalánteát. Éjszaka sokaknál alvászavarok léphetnek fel, napközben fáradékonyság, dekoncentráltság lesz jellemző. Sok helyen már ugyan nem hűl le a levegő 20 fok alá sem, de kora reggel még érdemes átszellőztetni a lakást, hogy legalább átmenetileg lehűtsük a belső tereket. A redőnyt vagy sötétítőt már reggel húzzuk le, és érdemes légkondicionált helyiségben töltenie a napot, amennyiben van erre lehetőségünk.

Az emésztési panaszok elkerülése érdekében mondjunk le a zsíros, fűszeres ételekről, helyette inkább halat vagy szárnyas húst fogyasszunk. Célszerű a puffasztó ételek mellőzése is. A folyadék-utánpótlás rendkívül fontos. Lehetőleg kerüljük a cukrozott üdítőket és az alkoholt, ásványvízből pedig akár 3-4 liter elfogyasztása is szükségszerű lehet.

Ha tehetjük, töltsük vízparton a napot, de figyeljünk az UV-sugárzásra

Ha tehetjük, töltsük vízparton a napot, de figyeljünk az UV-sugárzásra


Az UV-sugárzás továbbra is nagyon erős lesz, délután 11 és 15 óra között semmiképpen se tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon. Magas a napszúrás és a hőguta veszélye. A légszennyezettség továbbra is magas, az ózonkoncentráció több városban is meghaladja az egészségügyi határértéket. Budapesten elrendelték a szmogriadó tájékoztatási fokozatát a levegő magas ózontartalma miatt. A pollenterhelés közepes szintű, várhatóan a közeljövőben nem fog számottevően változni.

Hőgutát többnyire a nagy melegben, szabad térben végzett intenzív fizikai tevékenység okoz, például a munkavégzés vagy a hosszantartó sportolás. Ebben az állapotban az igen magas testhőmérséklet (40,5 fok fölött) károsíthatja a sejteket és a hőszabályozó központot. Súlyos, megfelelő kezelés hiányában életveszélyes állapot alakulhat ki. Hogyan ismerjük fel a hőgutát, és mit tegyünk? Kattintson a részletekért!

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag