Egy tipp azoknak, akik félnek a légszennyezés hatásaitól

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A C-vitamin nem csak általánosságban segít a fertőző betegségek elleni védekezésben, de a légszennyezés káros hatásainak mérséklésében is szerepe lehet - adta hírül hírlevelében a Levegő Munkacsoport.

Több mint 200 asztmás vagy COPD-ben szenvedőt vizsgáltak meg egy kutatás során, melyből kiderült, akiknek a szervezetében alacsonyabb a C-vitamin mennyisége, nagyobb eséllyel lép fel nála légzési zavar a szmogos napokon. A tapasztalatok alapján, ha a szállópor (PM10) koncentrációja 10 µg/m3-rel emelkedett, mintegy harmadával nőtt a kórházba kerülők száma. A kockázatot további 20 százalékkal növelte, ha az betegnek alacsony volt a C-vitamin ellátottsága.
Jellemzően a dohányzóknak és az idősebbeknek rosszabb a vitaminellátottsága. Amikor őket kizárták a vizsgálatokból, még akkor is megfigyelhető volt a megfelelő C-vitamin védő hatása.



Áldott antioxidánsok

Az eredmények alapján feltételezhető, hogy az antioxidánsoknak szerepe lehet a légszennyezés káros hatásainak kivédésében. Ezek az anyagok a szabadgyökök romboló hatása ellen nyújtanak védelmet a sejtekben.

A szennyezett levegő tüdőbe kerülésekor is kialakulnak a szabadgyökök, amelyek később növelik a szív- és érrendszeri, a daganatos, valamint a légzőszervi megbetegedések kialakulásának esélyét. Az antioxidánsok azonban kötődnek a szabadgyökökhöz megakadályozva, hogy azok kifejtsék káros hatásukat.

Vitaminkalkulátor

Kalkulátorunkkal gyorsan kiszámolhatja, mekkora az ön napi vitamin- és ásványianyag-szükséglete, köztük C-vitamin-szükséglete is!

Miben van C-vitamin?

Fő forrásai a friss gyümölcsök és zöldségfélék, így a narancs, a kivi, a paprika vagy a káposzta. A C-vitamin azonban rendkívül érzékeny anyag: tárolási körülmények miatt, oxigénnel érintkezve, fény vagy hőmérséklet hatására egyes élelmiszerek C-vitamin-tartalma akár teljes egészében elveszhet. Hasonló következményekkel jár, ha a zöldségeket áztatjuk, aprítjuk, vagy túl hosszú ideig melegen tartjuk. A legegészségesebb tehát, ha frissen fogyasztjuk a vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket!
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32453

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag