Egy tipp azoknak, akik félnek a légszennyezés hatásaitól

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A C-vitamin nem csak általánosságban segít a fertőző betegségek elleni védekezésben, de a légszennyezés káros hatásainak mérséklésében is szerepe lehet - adta hírül hírlevelében a Levegő Munkacsoport.

Több mint 200 asztmás vagy COPD-ben szenvedőt vizsgáltak meg egy kutatás során, melyből kiderült, akiknek a szervezetében alacsonyabb a C-vitamin mennyisége, nagyobb eséllyel lép fel nála légzési zavar a szmogos napokon. A tapasztalatok alapján, ha a szállópor (PM10) koncentrációja 10 µg/m3-rel emelkedett, mintegy harmadával nőtt a kórházba kerülők száma. A kockázatot további 20 százalékkal növelte, ha az betegnek alacsony volt a C-vitamin ellátottsága.
Jellemzően a dohányzóknak és az idősebbeknek rosszabb a vitaminellátottsága. Amikor őket kizárták a vizsgálatokból, még akkor is megfigyelhető volt a megfelelő C-vitamin védő hatása.



Áldott antioxidánsok

Az eredmények alapján feltételezhető, hogy az antioxidánsoknak szerepe lehet a légszennyezés káros hatásainak kivédésében. Ezek az anyagok a szabadgyökök romboló hatása ellen nyújtanak védelmet a sejtekben.

A szennyezett levegő tüdőbe kerülésekor is kialakulnak a szabadgyökök, amelyek később növelik a szív- és érrendszeri, a daganatos, valamint a légzőszervi megbetegedések kialakulásának esélyét. Az antioxidánsok azonban kötődnek a szabadgyökökhöz megakadályozva, hogy azok kifejtsék káros hatásukat.

Vitaminkalkulátor

Kalkulátorunkkal gyorsan kiszámolhatja, mekkora az ön napi vitamin- és ásványianyag-szükséglete, köztük C-vitamin-szükséglete is!

Miben van C-vitamin?

Fő forrásai a friss gyümölcsök és zöldségfélék, így a narancs, a kivi, a paprika vagy a káposzta. A C-vitamin azonban rendkívül érzékeny anyag: tárolási körülmények miatt, oxigénnel érintkezve, fény vagy hőmérséklet hatására egyes élelmiszerek C-vitamin-tartalma akár teljes egészében elveszhet. Hasonló következményekkel jár, ha a zöldségeket áztatjuk, aprítjuk, vagy túl hosszú ideig melegen tartjuk. A legegészségesebb tehát, ha frissen fogyasztjuk a vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket!
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32884

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd is fokozatosan ritkul, de közben északnyugat felől megnövekszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag