A magyar felnőttek 60 százaléka kövér

A túlsúlyt és az elhízást gyakran szinonimaként használják, de a két fogalom közül előbbi az enyhébb, utóbbi a komolyabb testtömeg-többletet jelenti.

Komoly gondot okozhat az elhízás

A felnőttek körülbelül 60 százaléka túlsúlyos, míg gyermekeknél 20 százalék ez az arány az országban - mondta Kovács Viktória, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet táplálkozástudományi szakreferense kedden az M1 aktuális csatornán.

Veszélyben vannak az elhízottak

Az elhízásnak oka lehet a genetika vagy valamilyen betegség is, de leggyakrabban a túl sok bevitt kalória, és emellett természetesen a fizikai aktivitás hiánya okozza. Emellett közrejátszhatnak kialakulásában azanyagcsereeltérései, illetve akár társadalmi normák is. Legmarkánsabb kiváltói azonban az évek alatt nem változtak: ilyen a nem megfelelő életmód, valamint a stressz. Korábbi cikkünket a témáról ide kattintva érheti el.

Túlsúly, kövérség, testtömegindex, egészség, betegségek, dagadtság
A magyar felnőttek 60 százaléka túlsúlyos

Az elhízás nem csak esztétikai gondot okoz

A szakértő hangsúlyozta, hogy a túlsúlynak és az elhízásnak nagyon komoly hatása van az életminőségre, mindkettő számos krónikus betegség kockázatát növeli. Kitért arra is, hogy az elfogyasztott ételek felét a zöldségeknek és a gyümölcsöknek kellene kitenniük, míg a másik felét gabonaféléknek és fehérjeforrásoknak. Minden étkezésnél kell zöldségnek, gyümölcsnek lennie a tányéron - tette hozzá, és felhívta a figyelmet a napi ötszöri étkezés jelentőségére is.


Milyen a kiegyensúlyozott női étrend?

A nők napi táplálékigénye különbözik a férfiakétól. Mások a szervezet igényei, ezért a megfelelő étrend kialakításában is más szempontokat érdemes figyelembe venni. De pontosan mit is jelent a kiegyensúlyozott étrend? Van néhány egyszerű szabály, amelyet követni kell, például a napi ötszöri étkezést, amelyben három adag teljes értékű gabona szerepeljen, több hal és baromfi, kevesebb vörös hús - és ne feledkezzünk meg a sovány tejtermékekről sem. Érdemes azzal is tisztában lenni, hogy mennyit kellene ennünk, és mikor a legjobb fehérjét, szénhidrátot vagy zsiradékot fogyasztani. Olvassa el egy napra szóló, egészséges étkezésre vonatkozó útmutatónkat, hogy megtudja!

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag