Meggylével az álmatlanság ellen

Kövessen minket!

Ha napi rendszerességgel iszunk meggylevet, az segít elűzni az álmatlanságot, állítja egy új tanulmány a Journal of Medicinal Food folyóirat hasábjain.

A Pennsylvaniai Egyetem, a Rochesteri Egyetem, és a veterán katonákkal foglalkozó Canandaigua Központ kutatói egy olyan kísérletet végeztek, amely során 15 idősebb ember alvási szokásait figyelték meg.

A résztvevőkkel két hétig minden reggel és este egy-egy pohár meggylevet itattak meg, majd két hétig ugyanilyen rendszerességgel olyan gyümölcslevet itattak velük, ami nem tartalmazott meggyet. A kísérlet végén a résztvevők arról számoltak be, hogy amikor a meggylevet fogyasztották, jobban aludtak, és átlagosan 17 perccel kevesebbet forgolódtak az ágyban elalvás előtt, mint amikor a másik gyümölcsitalt kapták.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) adatai szerint 40 millió amerikai szenved folyamatosan elalvási problémáktól, és további 20 milliónál fordult már elő alkalmanként ilyen. Mivel ez kihat az ember egészségére és mindennapjaira, sokan keresik rá a megoldást. Az Egyesült Államokban éves szinten 84 millió dollárt költenek különböző alvást segítő készítményekre, gyógyszerekre.

A kutatók szerint a meggy jótékony hatása a gyümölcs melatonin-tartalmának köszönhető. Ez egy természetes antioxidáns, ami a szervezet alvás-ébrenlét ciklusát szabályozza. Kis mennyiségben a szervezet állítja elő, és ez okozza, hogy éjszaka álmosak vagyunk, nappal pedig éberek.
Dr. Russel J. Reiter, a Texasi Egészségtudományi Centrum kutatója arról számolt be, hogy az alvásproblémákra általában melatonin tartalmú tablettát ajánlanak, pedig például a meggy, ami frissen, szárítva, vagy fagyasztva egész évben beszerezhető, természetes úton indítja be a szervezet melatonin-termelését. "Ha rendszeresen fogyasztjuk e savanykás gyümölcsöt, az szabályozza a szervezet természetes alvási ciklusát, és könnyebben fogunk elaludni" - mondta el Reiter. "Ráadásul a meggy számos más antioxidánst is tartalmaz, amiből szervezetünk profitálhat."

A melatonin egy értékes antioxidáns, ami gyulladáscsökkentő hatású, és megköti a szabadgyököket. A melatoninon kívül a meggyben antocianin is található, ami a gyümölcs élénkpiros színét adja, ugyanakkor antioxidáns tulajdonságokkal is bír. Gyulladáscsökkentő hatású, segít, ha az embert izomláz kínozza, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében is szerepet játszik.

A "Meggy Marketingintézetet" egyesült államokbeli meggytermesztők alapították. Céljuk, hogy minél többen megismerjék a meggy jótékony hatásait, promóciókon, termékújdonságokon, tudományos kutatásokon keresztül.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag