Meggylével az álmatlanság ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha napi rendszerességgel iszunk meggylevet, az segít elűzni az álmatlanságot, állítja egy új tanulmány a Journal of Medicinal Food folyóirat hasábjain.

A Pennsylvaniai Egyetem, a Rochesteri Egyetem, és a veterán katonákkal foglalkozó Canandaigua Központ kutatói egy olyan kísérletet végeztek, amely során 15 idősebb ember alvási szokásait figyelték meg.

A résztvevőkkel két hétig minden reggel és este egy-egy pohár meggylevet itattak meg, majd két hétig ugyanilyen rendszerességgel olyan gyümölcslevet itattak velük, ami nem tartalmazott meggyet. A kísérlet végén a résztvevők arról számoltak be, hogy amikor a meggylevet fogyasztották, jobban aludtak, és átlagosan 17 perccel kevesebbet forgolódtak az ágyban elalvás előtt, mint amikor a másik gyümölcsitalt kapták.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) adatai szerint 40 millió amerikai szenved folyamatosan elalvási problémáktól, és további 20 milliónál fordult már elő alkalmanként ilyen. Mivel ez kihat az ember egészségére és mindennapjaira, sokan keresik rá a megoldást. Az Egyesült Államokban éves szinten 84 millió dollárt költenek különböző alvást segítő készítményekre, gyógyszerekre.

A kutatók szerint a meggy jótékony hatása a gyümölcs melatonin-tartalmának köszönhető. Ez egy természetes antioxidáns, ami a szervezet alvás-ébrenlét ciklusát szabályozza. Kis mennyiségben a szervezet állítja elő, és ez okozza, hogy éjszaka álmosak vagyunk, nappal pedig éberek.
Dr. Russel J. Reiter, a Texasi Egészségtudományi Centrum kutatója arról számolt be, hogy az alvásproblémákra általában melatonin tartalmú tablettát ajánlanak, pedig például a meggy, ami frissen, szárítva, vagy fagyasztva egész évben beszerezhető, természetes úton indítja be a szervezet melatonin-termelését. "Ha rendszeresen fogyasztjuk e savanykás gyümölcsöt, az szabályozza a szervezet természetes alvási ciklusát, és könnyebben fogunk elaludni" - mondta el Reiter. "Ráadásul a meggy számos más antioxidánst is tartalmaz, amiből szervezetünk profitálhat."

A melatonin egy értékes antioxidáns, ami gyulladáscsökkentő hatású, és megköti a szabadgyököket. A melatoninon kívül a meggyben antocianin is található, ami a gyümölcs élénkpiros színét adja, ugyanakkor antioxidáns tulajdonságokkal is bír. Gyulladáscsökkentő hatású, segít, ha az embert izomláz kínozza, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében is szerepet játszik.

A "Meggy Marketingintézetet" egyesült államokbeli meggytermesztők alapították. Céljuk, hogy minél többen megismerjék a meggy jótékony hatásait, promóciókon, termékújdonságokon, tudományos kutatásokon keresztül.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag