Már egy óra alvás megfiatalít

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Öt évvel fiatalabb állapotban tarthatjuk agyunkat, ha ebéd után egy órát szunyókálunk - állítja a legújabb tanulmány. Ehhez hasonló hatást sem hosszabb, sem rövidebb sziesztával nem érhetünk el.

Mintegy háromezer kínai felnőtt bevonásával vizsgálták a délutáni szunyókálás egészségügyi hatásait - írja az Origo. A kutatás az idősebb korosztályt vizsgálta, amelyet a szellemi hanyatlással járó megbetegedések nagyobb arányban sújtanak. Átlagéletkoruk meghaladta a 65 évet, és ebéd után 30-90 percet szunyókáltak. 

Öt évet fiatalodik az agy

A délután sziesztázók szellemi képességeit egy memóriatesztekkel és kognitív feladatokkal teletűzdelt feladatsorral mérték fel. A tesztek eredményeiből - amelyet a Journal of the American Geriatrics Society folyóirata közölt - az derült ki, hogy délután nagyjából egy óraalvásaz ideális, azok teljesítettek ugyanis a legjobban a teszteken, akik ennyit pihentek.

Az általánosan megfelelőnek tartott, elégséges alvásmennyiség nyolc óra; de vajon aki kilenc órát durmol éjszakánként, az túl sokat, aki hetet, az meg túl keveset? És egyáltalán: aggódjunk-e amiatt, hogy túl keveset vagy túl sokat alszunk? A választ cikkünkben találja!

A teszteredmények nem csak azoknál lettek jóval gyengébbek, akik egyáltalán nem szunyókáltak az ebédet követően, hanem azoknál is, akik egy óránál többet vagy kevesebbet pihentek. Ennek pontos okát a kutatók még nem ismerik, az azonban biztos, hogy a kora délutáni pihenés nagyjából öt évvel megfiatalítja az általános gondolkodási teljesítményt.

Öt évvel fiatalabb állapotban tarthatjuk agyunkat, ha ebéd után egy órát szunyókálunk
Öt évvel fiatalabb állapotban tarthatjuk agyunkat, ha ebéd után egy órát szunyókálunk

A lap több történelmi személyiséget is megemlített, akik híressé tették a délutáni sziesztát. Winston Churchill memoárkötetében is kiemelte a délutáni pihenő jótékony hatását, a brit miniszterelnök ezzel a szokásával még az 1940-es, vészterhes időszakban sem hagyott fel, amikor Londont gyakorta érték pusztító légitámadások. Kivételes munkabírását is ehhez a szokásához kötötte a neves történelmi személyiség.


Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában gyengén felhős lesz az ég, a napsütést inkább csak északkeleten, illetve északnyugaton zavarhatják felhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag