Kiderült, ezért vagyunk éhesek másnaposan

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokan ismerik azt az érzést, mikor egy átmulatott éjszaka után amellett, hogy fáj a fejük, szédülnek és émelyegnek, még farkaséhesen is ébrednek fel. De vajon mi okozza ezt?

Nos, a válasz tulajdonképpen egyszerű. Az alkohol megemésztése ingadozóvá teszi a vércukor szintjét, mert kimeríti a glikogén- vagy szénhidrátraktárakat.

Szénhidrátot kívánunk

A glikogénből nyeri a testünk a legtöbb energiát, és ha ennek az energiának a jó részét a szervezet elhasználja arra, hogy feldolgozza az alkoholt, akkor valahonnan ezt pótolni akarja - ezért érezzük magunkat éhesnek. Mivel pedig a glikogén forrása a szénhidrát, jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni. Emellett pedig az alkohol dehidratáló hatásának következtében sós ízekre is éhezünk.

Másnaposan jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni
Másnaposan jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni

Hogy kinek mennyit kell innia ahhoz, hogy másnap farkaséhesen ébredjen, az az egyéni toleranciától is nagyban függ. Egy, az Alcohol&Alcoholism című szakfolyóiratban publikált tanulmány szerint már három ital is elegendő ahhoz, hogy harminc százalékkal csökkentse a szervezetben a jóllakottság-érzésért felelős leptin nevű hormon szintjét.

A rendszeres alkoholfogyasztók egy részének alkoholproblémája lesz, ha nem tartja be az ajánlásokat - de mennyit is szabad inni egy nap?

Egy pohár víz

Ha nem szeretnénk, hogy egy átmulatott este után komolyabb mennyiségű fölösleges kalóriát vigyünk be, akkor érdemes már csak emiatt is kevesebb alkoholt fogyasztani. Emellett sokat segíthet, ha minden elfogyasztott ital után megiszunk egy pohár vizet is. Ha pedig másnaposan éhesen vagyunk, igyekezzünk fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket fogyasztani, mert ezek segítenek a legjobban kiegyensúlyozni a vércukorszintünket.


Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32451

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag