Kiderült, ezért vagyunk éhesek másnaposan

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokan ismerik azt az érzést, mikor egy átmulatott éjszaka után amellett, hogy fáj a fejük, szédülnek és émelyegnek, még farkaséhesen is ébrednek fel. De vajon mi okozza ezt?

Nos, a válasz tulajdonképpen egyszerű. Az alkohol megemésztése ingadozóvá teszi a vércukor szintjét, mert kimeríti a glikogén- vagy szénhidrátraktárakat.

Szénhidrátot kívánunk

A glikogénből nyeri a testünk a legtöbb energiát, és ha ennek az energiának a jó részét a szervezet elhasználja arra, hogy feldolgozza az alkoholt, akkor valahonnan ezt pótolni akarja - ezért érezzük magunkat éhesnek. Mivel pedig a glikogén forrása a szénhidrát, jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni. Emellett pedig az alkohol dehidratáló hatásának következtében sós ízekre is éhezünk.

Másnaposan jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni
Másnaposan jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni

Hogy kinek mennyit kell innia ahhoz, hogy másnap farkaséhesen ébredjen, az az egyéni toleranciától is nagyban függ. Egy, az Alcohol&Alcoholism című szakfolyóiratban publikált tanulmány szerint már három ital is elegendő ahhoz, hogy harminc százalékkal csökkentse a szervezetben a jóllakottság-érzésért felelős leptin nevű hormon szintjét.

A rendszeres alkoholfogyasztók egy részének alkoholproblémája lesz, ha nem tartja be az ajánlásokat - de mennyit is szabad inni egy nap?

Egy pohár víz

Ha nem szeretnénk, hogy egy átmulatott este után komolyabb mennyiségű fölösleges kalóriát vigyünk be, akkor érdemes már csak emiatt is kevesebb alkoholt fogyasztani. Emellett sokat segíthet, ha minden elfogyasztott ital után megiszunk egy pohár vizet is. Ha pedig másnaposan éhesen vagyunk, igyekezzünk fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket fogyasztani, mert ezek segítenek a legjobban kiegyensúlyozni a vércukorszintünket.


Forrás: prevention.com

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32856

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag