Kiderült, ezért vagyunk éhesek másnaposan

Sokan ismerik azt az érzést, mikor egy átmulatott éjszaka után amellett, hogy fáj a fejük, szédülnek és émelyegnek, még farkaséhesen is ébrednek fel. De vajon mi okozza ezt?

Nos, a válasz tulajdonképpen egyszerű. Az alkohol megemésztése ingadozóvá teszi a vércukor szintjét, mert kimeríti a glikogén - vagy szénhidrátraktárakat.

Szénhidrátot kívánunk

A glikogénből nyeri a testünk a legtöbb energiát, és ha ennek az energiának a jó részét a szervezet elhasználja arra, hogy feldolgozza az alkoholt, akkor valahonnan ezt pótolni akarja - ezért érezzük magunkat éhesnek. Mivel pedig a glikogén forrása a szénhidrát , jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni. Emellett pedig az alkohol dehidratáló hatásának következtében sós ízekre is éhezünk.

Másnaposan jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni
Másnaposan jó eséllyel szénhidrátot - tésztát, péksüteményt, kenyeret - fogunk kívánni

Hogy kinek mennyit kell innia ahhoz, hogy másnap farkaséhesen ébredjen, az az egyéni toleranciától is nagyban függ. Egy, az Alcohol&Alcoholism című szakfolyóiratban publikált tanulmány szerint már három ital is elegendő ahhoz, hogy harminc százalékkal csökkentse a szervezetben a jóllakottság-érzésért felelős leptin nevű hormon szintjét.

A rendszeres alkoholfogyasztók egy részének alkoholproblémája lesz, ha nem tartja be az ajánlásokat - de mennyit is szabad inni egy nap?

Egy pohár víz

Ha nem szeretnénk, hogy egy átmulatott este után komolyabb mennyiségű fölösleges kalóriát vigyünk be, akkor érdemes már csak emiatt is kevesebb alkoholt fogyasztani. Emellett sokat segíthet, ha minden elfogyasztott ital után megiszunk egy pohár vizet is. Ha pedig másnaposan éhesen vagyunk, igyekezzünk fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket fogyasztani, mert ezek segítenek a legjobban kiegyensúlyozni a vércukorszintünket.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra