Játékok felnőtteknek! És nem csak a szexre gondolunk!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Már unja a régi tornagyakorlatokat? Menjen a szabadba, és játsszon inkább - javasolja egy fitnesz szakember, aki az Amerikai Sportorvosi Szakkollégium (ACSM) éves gyűlésén szólalt fel Atlantában.

Játsszon, "ha a szokásos testgyakorlás már inkább feladat és nem élvezet" - mondta a marylandi Bethesda egészségügyi tudományos szakembere, az ACSM tagja, Dr. Carol E. Torgan. Jót tesz a testnek, a szellemnek és a léleknek. "Idézze fel, milyen játékokat élvezett gyerekfejjel, illessze a napirendjébe, és vonja be a családtagjait is" - tette hozzá Torgan a Reuters Healthnek adott interjújában. Hogy újra felélessze a magában megbúvó gyermeket, látogasson el a játszótérre, frizbizzen, másszon hegyet, kiránduljon, vegye elő a hulahopp-karikát, esetleg táncoljon. Egy 80 kiló körüli felnőtt nagyjából 300 kalóriát éget el egy órányi tánccal.

"Ha gyermekkorában szívesen indult felfedező útra" - javasolja Torgan, "lépjen ki a házból és próbálja ki a geocachinget. Ez egy kültéri célpontkereső játék, melyhez GPS-t használnak. Nem kell fiatalnak lenni ahhoz, hogy élvezzük a játék kalóriaégető és agystimuláló hatásait. Torgan szerint a felnőtt játékok ereje egyszerűen abban rejlik, hogy élvezzük a mozgást és nem vesszük magunkat túl komolyan."Ha agyaggalambra lövünk vagy csak libikókázunk egy baráttal, a nem túl bonyolult szabályrendszerű játékokkal az összetartozás érzését élhetjük át" - mondta Torgan. A játékok további nagy előnye, hogy nem kell hozzájuk túlságosan drága felszerelés, tagsági kártya, vagy testformáló alsónemű. Egyedül csak nyitottságra van szükség. A legfontosabb, hogy engedjük magunkat játszani, akár csak 10-15 percre. Kapcsoljunk ki és táncoljunk. Az élet túl rövid ahhoz, hogy csak e-mailezéssel töltsük."
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag