Játékok felnőtteknek! És nem csak a szexre gondolunk!

Kövessen minket!

Már unja a régi tornagyakorlatokat? Menjen a szabadba, és játsszon inkább - javasolja egy fitnesz szakember, aki az Amerikai Sportorvosi Szakkollégium (ACSM) éves gyűlésén szólalt fel Atlantában.

Játsszon, "ha a szokásos testgyakorlás már inkább feladat és nem élvezet" - mondta a marylandi Bethesda egészségügyi tudományos szakembere, az ACSM tagja, Dr. Carol E. Torgan. Jót tesz a testnek, a szellemnek és a léleknek. "Idézze fel, milyen játékokat élvezett gyerekfejjel, illessze a napirendjébe, és vonja be a családtagjait is" - tette hozzá Torgan a Reuters Healthnek adott interjújában. Hogy újra felélessze a magában megbúvó gyermeket, látogasson el a játszótérre, frizbizzen, másszon hegyet, kiránduljon, vegye elő a hulahopp-karikát, esetleg táncoljon. Egy 80 kiló körüli felnőtt nagyjából 300 kalóriát éget el egy órányi tánccal.

"Ha gyermekkorában szívesen indult felfedező útra" - javasolja Torgan, "lépjen ki a házból és próbálja ki a geocachinget. Ez egy kültéri célpontkereső játék, melyhez GPS-t használnak. Nem kell fiatalnak lenni ahhoz, hogy élvezzük a játék kalóriaégető és agystimuláló hatásait. Torgan szerint a felnőtt játékok ereje egyszerűen abban rejlik, hogy élvezzük a mozgást és nem vesszük magunkat túl komolyan."Ha agyaggalambra lövünk vagy csak libikókázunk egy baráttal, a nem túl bonyolult szabályrendszerű játékokkal az összetartozás érzését élhetjük át" - mondta Torgan. A játékok további nagy előnye, hogy nem kell hozzájuk túlságosan drága felszerelés, tagsági kártya, vagy testformáló alsónemű. Egyedül csak nyitottságra van szükség. A legfontosabb, hogy engedjük magunkat játszani, akár csak 10-15 percre. Kapcsoljunk ki és táncoljunk. Az élet túl rövid ahhoz, hogy csak e-mailezéssel töltsük."
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag