Játékok felnőtteknek! És nem csak a szexre gondolunk!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Már unja a régi tornagyakorlatokat? Menjen a szabadba, és játsszon inkább - javasolja egy fitnesz szakember, aki az Amerikai Sportorvosi Szakkollégium (ACSM) éves gyűlésén szólalt fel Atlantában.

Játsszon, "ha a szokásos testgyakorlás már inkább feladat és nem élvezet" - mondta a marylandi Bethesda egészségügyi tudományos szakembere, az ACSM tagja, Dr. Carol E. Torgan. Jót tesz a testnek, a szellemnek és a léleknek. "Idézze fel, milyen játékokat élvezett gyerekfejjel, illessze a napirendjébe, és vonja be a családtagjait is" - tette hozzá Torgan a Reuters Healthnek adott interjújában. Hogy újra felélessze a magában megbúvó gyermeket, látogasson el a játszótérre, frizbizzen, másszon hegyet, kiránduljon, vegye elő a hulahopp-karikát, esetleg táncoljon. Egy 80 kiló körüli felnőtt nagyjából 300 kalóriát éget el egy órányi tánccal.

"Ha gyermekkorában szívesen indult felfedező útra" - javasolja Torgan, "lépjen ki a házból és próbálja ki a geocachinget. Ez egy kültéri célpontkereső játék, melyhez GPS-t használnak. Nem kell fiatalnak lenni ahhoz, hogy élvezzük a játék kalóriaégető és agystimuláló hatásait. Torgan szerint a felnőtt játékok ereje egyszerűen abban rejlik, hogy élvezzük a mozgást és nem vesszük magunkat túl komolyan."Ha agyaggalambra lövünk vagy csak libikókázunk egy baráttal, a nem túl bonyolult szabályrendszerű játékokkal az összetartozás érzését élhetjük át" - mondta Torgan. A játékok további nagy előnye, hogy nem kell hozzájuk túlságosan drága felszerelés, tagsági kártya, vagy testformáló alsónemű. Egyedül csak nyitottságra van szükség. A legfontosabb, hogy engedjük magunkat játszani, akár csak 10-15 percre. Kapcsoljunk ki és táncoljunk. Az élet túl rövid ahhoz, hogy csak e-mailezéssel töltsük."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag