Így lehetünk fiatalabbak a korunknál

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy kísérlet résztvevői papíron mindannyian 38 évesek voltak, ám egészségi állapotukat nézve óriási különbségeket mutatott az a vizsgálat, amelyet egy amerikai kutatócsoport végzett Új-Zélandon. Arra keresték a választ, hogy mitől lehetünk fiatalosabbak.

Minden ember évente egy évet öregszik - ez természetesen csupán az idő múlását tekintve igaz. Mindenkinél másképp változik ugyanis a biológiai kor, vagyis minden ember eltérő mértékben öregszik, eltérő mértékben tűnnek fel nála a korral járó hanyatlási jelenségek. Tehát nem minden a matematikán múlik, ahogyan ez a PNAS című tudományos szakfolyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányból is kiderül - írja a német Die Welt.
A várakozásoknak megfelelően a kísérlet résztvevőinek többsége ugyan évente egy évnyit öregedett, ugyanakkor voltak olyanok is, akik 12 év alatt sem mutatták a hanyatlás jeleit. Megint mások pedig két-háromszor gyorsabban korosodtak. A résztvevők biológiai életkora így végül is 28 és 61 esztendő között váltakozott, miközben mindannyian - mint már említettük - 38 évesek voltak.

7 tanács az öregedés ellen

A belső értékek igazán fontosak - ezt a szabályt mindannyian jól tudjuk. Ám az, hogy milyen a külsőnk és hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, kihatással van az egész önértékelésünkre. Egyszerű módszereket mutatnunk.

A tanulmány érdekessége, hogy a kutatók az öregedést fiatalokon vizsgálták. Az amerikai Durhamben működő Duke Egyetem munkatársának, Daniel Belskynek a csapata egy hatalmas népegészségügyi tanulmányt készített ugyanis az új-zélandi Dunedin városában. Itt ezer embert követtek végig 1972-es vagy 1973-as születésétől, egészen 38 éves koráig. Mindeközben rendszeres egészségügyi vizsgálatokat végeztek rajtuk.

A tudósok 18 biomarkert (biológiai, egészségügyi jelzőértéket) vizsgáltak. Többek között a koleszterinszintet, a máj- és vesefunkciót, a vérnyomást, a szív és a fogak állapotát. Felmérték az edzettségi állapotot, a súlyt és a kognitív képességeket is igyekeztek regisztrálni. Belsky szerint váratlan volt számukra, hogy mennyire függenek a kortól a biomarkerek - már a fiatal és egészséges embereknél is.

A fiziológiai problémákkal küszködő résztvevőknél más területeken is gondok mutatkoztak: a fitnesz-teszteken rosszabbul teljesítettek, kevésbé tudták megőrizni egyensúlyukat, koordinálatlanabbul mozogtak. Kognitív képességeik is elmaradozóban voltak az átlagostól. Ráadásul idősebbnek néztek ki, mint a többiek. Ez utóbbi egy olyan kísérletből derült ki, amikor portrékat készítettek róluk és fiatal diákoknak mutatták meg a tesztalanyok fotóit.

Az 50. életévtől kezdve sokasodnak meg általában az öregedéssel járó betegségek. A 65 év felettiek több mint 70 százaléka küzd kettő vagy több krónikus betegséggel. Ezek közé tartozik az arthritis (ízületi gyulladás), a diabétesz (cukorbetegség), rák, szívproblémák vagy a stroke. Az időskori problémákra való érzékenység ugyanakkor - úgy tűnik - elkerülhető.

Ha sikerül az első egyedi krónikus betegség bekövetkezését kitolni (időben), akkor a többi is elmarad - erről számoltak be tavalyi közleményükben amerikai kutatók. A Nature című tekintélyes folyóiratban arról írtak, hogy a különböző, elöregedéssel járó betegségek feltehetően hasonló mechanizmusokon alapulnak a testi sejtjeinkben.

Az öregedési folyamatokat a megfelelő fizikum is lassíthatja

Az öregedési folyamatokat a megfelelő fizikum is lassíthatja


Hogy miként lehet "időt nyerni", az első súlyosabb, krónikus betegség bekövetkezését kitolni, arra közismert receptek vannak. Fontos a csökkentett kalóriabevitel, azaz körülbelül 15 százalékkal kell kevesebbet ennünk az átlagosnál, és sokat kell mozognunk. Így nagyobb eséllyel előzhetjük meg a betegségeket, és tovább is élhetünk.

Itt is felmerül a sokszor emlegetett japán szigetlakók, az okinawaiak életmódja. Titkuk az, hogy kevesebbet esznek, és sokkal többet mozognak a japán átlagnál. Természetesen az okinawaiak nem genetikailag vannak erre predesztinálva, hiszen amikor közülük néhány család Brazíliába költözött, és felvette az ottani életstílust, 17 évvel rövidült a várható élettartamuk.

Az öregedési folyamatokat bizonyos böjtölési időszakokkal lassíthatjuk, de hasznos lehet a szőlőben lévő rezveratrol vagy a diabétesz elleni szer, metformin is - írja a Die Welt. (Ugyanakkor a rezveratrol jótékony hatását relativizáló, kétségbe vonó kutatási eredményeket találhatunk a Wikipedia magyar oldalán.) A böjtölés és a többi szer előnyeit egy tavalyi cikk említi, amely a Cell magazinban jelent meg. Ebben más tanulmányokat tekintettek át a kutatók, akik azonban hangsúlyozzák, hogy ilyen szereket csak orvosi ellenőrzés mellett szabad használni. Sőt az orvosi felügyelet még a böjtölésnél is fontos, ráadásul még a sportot megszállottan űzőknek is érdemes egészségügyi specialistákkal konzultálnia.

Természetesen a Die Welt is hangsúlyozza: a hosszú életnek nincs egyszerű titka, és nincsenek univerzális megoldások sem.

Mindazonáltal a test edzettségi állapota jó indikátor a szív és a véredények egészsége szempontjából, és a várható élettartamot illetően is pozitív az összefüggés. Az átlagosnál edzettebbek ugyanis a mérések szerint "fiatalabbak" a nem sportoló kortársaikhoz képest. Erre a következtetésre Ulrik Wisløff jutott, aki a norvégiai NTNU egyetemen dolgozik, Trondheimben. Az idősek atlétikai versenyein indulók esetenként húsz évvel fiatalabbnak mutatkoztak például hasonló korú társaiknál.

Persze nem kell mindenkinek atletizálnia idős korában. Mike Martin gerontológus, a Zürichi Egyetem szakértője szerint a szociális beágyazódottság, az élethez való hozzáállás szintén szerepet játszik az öregedési folyamatokban, tehát nemcsak egészségi állapotról van itt szó, más tényezők is pozitívan befolyásolhatják a korosodással járó folyamatokat.

Forrás: www.welt.de
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +33 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a gyengén felhős, napos időben gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag