Hol az a rengeteg víz, amit megiszunk?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A víz étrendünk egyik legfontosabb része. Az alábbiakban azt olvashatja, hogy testünk mely különböző részeiben képes felgyűlni a víz és miért jó, ha minden nap eleget iszunk.

Könnyek

Könnyeink nemcsak szemeinket tartják nedvesen, hanem az ott lerakódó szennyeződéseket is segítenek kimosni. Azon könnyeink pedig, amelyek egy igen érzelmes filmnél vagy egy érzelmi megrázkódtatásnál kezdenek el ömleni, olyan hormonokat is tartalmaznak, amelyek elmossák a stressz által odakerült vegyületeket is.

Nyálka

Nemcsak a megfázástól szenvedő gyermekekben van nyálkatermelés - mindannyian termelünk nyálkát, naponta körülbelül 1 litert. Ennek nagyjából 95 százaléka víz, textúráját és viszkozitását pedig a többi 5 százaléknak, a benne található sónak, fehérjéknek és antitesteknek köszönheti. Ez jó, ugyanis az ilyen nyálkák fedik el és védik tüdőnket vagy belső szerveinket is.

A víz elengedhetetlen testünk működéséhez

A víz elengedhetetlen testünk működéséhez

Nyál

Nyálunk 99 százalékát alkotja a víz és ez nedvesíti az étkezést, a beszédet és még a csókot is. Az ebben található enzimek segítenek lebontani ételeinket, a fehérjék védik fogainkat, a mikrobák pedig az esetleg fertőzésekkel és szennyeződésekkel veszik fel a küzdelmet, ráadásul a nyálnak még véralvadást serkentő hatása is van. Sokan ezért nyalják meg apró vágásaikat.

Vízből is megárt a sok

Folyamatosan azt halljuk szakértőktől, hogy ha sok vizet iszunk, szebb bőrünk és felkészültebb agyunk lesz. Ugyanakkor most egy olyan kutatás is megjelent, amely szerint káros is lehet, ha túl sok vizet fogyasztunk. Miért? Cikkünkből kiderül.

Vér

Vérünk folyékony része, a vérplazma 92 százalékban vízből áll: oxigént, tápanyagokat és hormonokat szállít, anyagcserénk hulladékanyagait pedig a vesékbe mossa. Ahhoz, hogy a vérnyomás egészséges szinten maradjon, a férfiaknak mintegy 3,7 liter vizet kell meginni és a táplálékkal bevinni naponta, a nőknek elég 2,6 litert.

Anyatej

Az anyatej 90 százaléka víz, a maradék 10 százalék pedig fehérjékből, zsírokból, aminosavakból és antitestekből áll: igazi energiaital a csecsemők számára!

Nyirok

A nyirok egész testünkben kering, kiszűri a baktériumokat és a vírusokat és még a fehérjéket is visszacirkulálja a véráramba. Ha nyirokrendszerünk nem lenne, egy napon belül végünk lenne.

Sperma

A sperma 90 százaléka víz, a maradék pedig fruktózt tartalmaz, amelyből a spermiumok a mozgásukhoz szükséges energiát képesek fedezni.

Izzadtság

Izzadtságunk 99 százaléka víz, ennek hatására tudunk természetes módon lehűlni, valamint segít testünknek a méregtelenítésben is. Úgyhogy a szaunázás már ezért is hasznos, csak ne felejtsünk el hidratálni utána!

Menzesz

A menzesz során is víz gyülemlik fel a női szervezetben - az ősi kínai orvoslás ezt hívja tian gui-nak, azaz mennyei víznek. A hormonális okok miatti felpuffadás ellen azt javasolják a nőknek, hogy igyanak több vizet. A puffadás ugyanis folyadékvisszatartás miatt történik és dehidratáltság esetén a szervezet még inkább lezárja a folyadékháztartást.

Emésztés

Az általunk fogyasztott ételek napi vízszükségletünk egyötödét biztosítják. Ugye nem kell hangsúlyoznunk, hogy ennünk kell?

Sejtek

A sejtjeinkben található sós víz testtömegünk 40 százalékáért felelős.

Vizelet

Étrendünk, toxinjaink, immunrendszerünk állapota mind-mind kiderül vizeletünk állapotából (amely amúgy 95 százalékban vizet tartalmaz). Sok kiderül egészségünkről, ha megnézzük, vizeletünk milyen színű: a világossárga szín jó, a sötétsárga azt jelenti, hogy hidratálni kell, a vörös vagy barna vagy vérzésre utal (vagy hogy korábban céklát ettünk), ha pedig "felhős", az húgycsőfertőzést is jelezhet.

Forrás: Prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32411

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag