Hogyan élhetjük túl barátainkat?

Bár az örök élet receptje ma még nincs a birtokunkban, azt viszont már tudjuk, hogy döntéseink, életmódunk, na meg persze genetikánk nagyban befolyásolja életünk hosszát.

A következőkben hat olyan tényezőt veszünk sorra, amelyeknek megléte pozitív hatással lehet élethosszunkra. Azt viszont fontos leszögezni, hogy természetesen egyik sem jelent 100 százalékos garanciát a hosszú életre, mégis egy fajta támpontot nyújt abban, hogy megjósolhassuk: tovább fogunk-e élni, mint társaink?

Egy friss kutatás számszerűsítette az egészséges életmód előnyeit. Ha elhagyjuk az alábbi három rossz szokást, akár 7 évvel is meghosszabbíthatjuk életünket.


Ha házasok vagyunk

A Duke University Medical Center 2013-as tanulmánya szerint a házasságkötés csökkenti a középkorúak korai halálozását. A kutatás során 4 802 embert követtek nyomon, és azt találták, hogy akik életük közepén házasok voltak, azoknál kisebb volt az idő előtti elhalálozásnak a kockázata. A kutatók szerint ennek oka az lehet, hogy azok a középkorúak, akiknek van kire támaszkodniuk, sokkal jobban átvészelik a különböző kihívásokat és hullámvölgyeket, ez pedig az egészségükre is pozitív hatással van.  

Ha fiatalos a kinézetünk

A British Medical Journal 2009-es publikációja mutatott rá arra, hogy a fiatalos megjelenés és a hosszabb élettartam összefügg egymással. A tanulmányban 1826 ikret vizsgáltak meg és arra jutottak, hogy általánosságban az ikerpárok azon tagja halt meg hamarabb, aki idősebbnek látszott. Tehát érdemes arra törekedni, hogy minél tovább fiatalosnak és egészségesnek tűnjünk, hiszen ez a hosszabb élet reményét is magával hozhatja.

a fiatalos megjelenés és a hosszabb élettertam összefügg egymással
a fiatalos megjelenés és a hosszabb élettertam összefügg egymással

Ha nem alma alkatúak vagyunk

A hasi elhízás gyakorlatilag megduplázhatja a korai halálozás kockázatát, még akkor is, ha testtömeg-indexünk egyébként a normális tartományba esik - állítja a New England Journal of Medicine 2008-ban közzétett tanulmánya. A kutatás során 350 ezer embert vizsgáltak meg Európában, és úgy találták, hogy a férfiaknál a 119,89 centiméteres, a nőknél pedig a 100,08 centiméteres derék megkétszerezi az idő előtti halálozás kockázatát azokkal szemben, akiknek vékonyabbak.

Ha nagyszüleink sokáig éltek

Meddig éltek a nagyszülei? Ha relatíve jó egészségnek örvendtek utolsó éveikben is, akkor jó eséllyel ön is sokáig fog élni. Egy 2010-es tanulmány szerint, amely a Science folyóiratban jelent meg, a szervezet öregedésében két tényező játszik főszerepet: a genetika és a környezeti hatások. A tanulmányban arra a megállapításra jutottak, hogy a genetikai markerek abban az esetben is nagy mértékben meghatározzák az egyén élethosszát, ha a környezeti tényezők negatív hatással is vannak rá. 

Ha nem alszunk túl keveset, se túl sokat

A British Medical Journal-ban megjelent tanulmányban számoltak be arról a kutatásról, amelyben hat év alatt összesen 1,1 millió, 30 és 102 év közötti felnőtt alvási szokásait vizsgálták meg. Az adatokból azt állapították meg, hogy korábban haltak meg azok, akik minden este 8 óránál többet, vagy 4 óránál kevesebbet aludtak, mint azok, akiknek alváshossza valahol a két érték közé esett. Megdöbbentő lehet, hogy még azok is tovább éltek, akik esténként mindössze 5 órát tudtak aludni, mint azok, akik nyolcat, vagy annál többet. A vizsgálat során a legjobb túlélési esélyi azoknak voltak, akik átlagosan hét órát aludtak minden este.


Ha idősebb korban vállalunk gyereket

Ha 33 éves korunk után vállalunk gyereket, akkor valószínűleg tovább élünk majd, mint azok a barátaink, akik 29 évesen szültek utoljára. Egy 2014-es tanulmányban 551 családot követtek nyomon és arra jutottak, hogy azok a nők, akik később vállaltak gyereket, átlagosan tovább éltek. Meglepő lehet, de azok, akik 40 éves koruk után szültek négyszer nagyobb valószínűséggel élték túl azokat, mint akik egy évtizeddel korábban.

Forrás: health.com

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +18 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten változóan, nyugaton erősen felhős lesz az ég ott elszórtan kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag