Gyógyíthat az erdei séta

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Japánban egyre többen hódolnak a shinrin-yoku, vagyis az erdőfürdőzés szenvedélyének. A természet atmoszférája több kutatás szerint is jótékonyan hat az egészségünkre.

A japán kormány az 1980-as években alkotta meg a shinrin-yoku kifejezést, a szó tükörfordításban erdőfürdőzést jelent. A módszer követői úgy vélik, amikor hosszú sétát (2-2,5 órásakat) tesz az ember az erdőben, az olyan, mintha megmártózna benne. Egyes szakértők szerint az erdőjáró túrák 30 éven belül olyan népszerűek lehetnek, mint a jóga - írja a hvg.hu.

Az egyik legolcsóbb, mindenki számára elérhető és rendkívül hatékony mozgásforma a séta. Az alábbi cikkünkben összeszedtünk jó néhány indokot, miért érdemes rendszeresen sétálni!

A rák elleni küzdelmet is segíthetik

Az erdőfürdőzés hatásairól a japán kormány 2004-2012 között több felmérést is megrendelt. Az egyik kutatás során a Chiba Egyetem 300 diákot vizsgált meg egy városban és egy erdőben tett séta után. Megállapították: az erdei kirándulás után az alanyoknak alacsonyabb volt a stresszhormon- és a vércukorszintjük, illetve a pulzusszámuk, mint amikor a városban sétáltak. A Kyoto Egyetem másik, nagyobb kutatásának eredménye szerint pedig az erdei túra után mérséklődött a résztvevők depressziós rátája, kevésbé voltak ellenségesek.

Az erdei séta nem csak kellemes, de egészséges is
Az erdei séta nem csak kellemes, de egészséges is

A Nippon Medical School egy kísérlete még látványosabb eredményeket mutatott fel: megállapították, hogy azon sejtek, melyek segítenek harcolni a megbetegedések és a rák ellen, magasabb szinten működtek egy erdei séta után - sőt, egy hét elteltével is ezt figyelték meg. Ezek az egészségügyi előnyök a The Washington Post szerint a növények által a bogarak ellen kibocsátott kémiai vegyületeknek, vagyis a fitoncidoknak köszönhetőek. Nagy előnye ennek a módszernek, hogy nem igényel komoly befektetést, elég hozzá egy erdő vagy park, ahol nyugodtan eltölthetünk néhány órát.


Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag