Ezért ébrednek korábban a nők a férfiaknál

Kövessen minket!

Egy új kutatás szerint a nők rövidebb, korábbi alvási ciklussal rendelkeznek, mint a férfiak, vagyis a nők jellemzően korábban fekszenek le este, és kelnek fel reggel. Talán emiatt gyakoribb a nők körében az álmatlanság és a szezonális depresszió is.

A Harvard Orvostudományi Egyetem kutatói Jeanne Duffy vezetésével kimutatták, hogy a nők 24 órás alvás-ébrenlét ciklusa (a cirkadián ritmus) átlagosan hat perccel rövidebb, mint a férfiaké, ami az alvás és ébrenlét valóságában 30 perccel korábbi ébredést jelent.

A kutatócsoport 52 nő és 105 férfi alvási ciklusát vizsgálta laboratóriumban kettő-hat hétig. A cirkadián ritmus két jelzőjét, a páciens maghőmérsékletét és a melatonin hormon szintjét figyelték, miközben az alanyok extrém napirendet követtek egy homályos szobában. Biológiai óránkat a természetes fény állítja be minden nap, ezért ebben a kísérleti környezetben a szervezet természetes ciklusára hagyatkozik, ami néha hosszabb, néha rövidebb 24 óránál. A kísérletben a nők 35 százaléka, és a férfiak 14 százaléka rendelkezett 24 óránál rövidebb cirkadián ritmussal.
Ez az eltérés a szezonális depresszióban szenvedő betegek esetében fontos, akiknek fényterápiával próbálják helyreállítani cirkadián ritmusát. Ha alvási ciklusuk 24 óránál rövidebb, esti fényre van szükségük, ha pedig 24 óránál hosszabb, reggelente van szükségük több fényre.

Az eredmények a kutatók szerint az ösztrogénszint eltérésével magyarázhatók. Ez azt jelentheti, hogy a hormonszint megváltoztathatja a cirkadián ritmusunkat, bár ez a menopauza előtt és után álló nőkkel kapcsolatos bizonyíték azt sugallja, hogy az alvási ciklus a fejlődés során tapasztalható hormonbehatással, nem pedig a felnőttkori hormonszinttel áll összefüggésben.

A tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences május 2-i online kiadásában olvasható.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag