Ezért ébrednek korábban a nők a férfiaknál

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy új kutatás szerint a nők rövidebb, korábbi alvási ciklussal rendelkeznek, mint a férfiak, vagyis a nők jellemzően korábban fekszenek le este, és kelnek fel reggel. Talán emiatt gyakoribb a nők körében az álmatlanság és a szezonális depresszió is.

A Harvard Orvostudományi Egyetem kutatói Jeanne Duffy vezetésével kimutatták, hogy a nők 24 órás alvás-ébrenlét ciklusa (a cirkadián ritmus) átlagosan hat perccel rövidebb, mint a férfiaké, ami az alvás és ébrenlét valóságában 30 perccel korábbi ébredést jelent.

A kutatócsoport 52 nő és 105 férfi alvási ciklusát vizsgálta laboratóriumban kettő-hat hétig. A cirkadián ritmus két jelzőjét, a páciens maghőmérsékletét és a melatonin hormon szintjét figyelték, miközben az alanyok extrém napirendet követtek egy homályos szobában. Biológiai óránkat a természetes fény állítja be minden nap, ezért ebben a kísérleti környezetben a szervezet természetes ciklusára hagyatkozik, ami néha hosszabb, néha rövidebb 24 óránál. A kísérletben a nők 35 százaléka, és a férfiak 14 százaléka rendelkezett 24 óránál rövidebb cirkadián ritmussal.
Ez az eltérés a szezonális depresszióban szenvedő betegek esetében fontos, akiknek fényterápiával próbálják helyreállítani cirkadián ritmusát. Ha alvási ciklusuk 24 óránál rövidebb, esti fényre van szükségük, ha pedig 24 óránál hosszabb, reggelente van szükségük több fényre.

Az eredmények a kutatók szerint az ösztrogénszint eltérésével magyarázhatók. Ez azt jelentheti, hogy a hormonszint megváltoztathatja a cirkadián ritmusunkat, bár ez a menopauza előtt és után álló nőkkel kapcsolatos bizonyíték azt sugallja, hogy az alvási ciklus a fejlődés során tapasztalható hormonbehatással, nem pedig a felnőttkori hormonszinttel áll összefüggésben.

A tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences május 2-i online kiadásában olvasható.
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a párásság, ködfoltok fokozatos feloszlását követően napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag