Ezeket együk, ha székrekedésünk van

Ha az emésztésünk nincs rendben, és emiatt székelési problémáink lesznek, nem kell rögtön a hashajtó után nyúlnunk. Bizonyos ételek fogyasztásával természetes módon is orvosolhatjuk ezt a kellemetlen problémát.

Aszalt szilva

A népi gyógyászat évszázadok óta használja az aszalt szilvát , illetve a szilvalevet afféle természetes hashajtóként, és nem véletlenül, mivel valóban nagyon hatékony. Élénkíti a bélmozgást és sok benne a rost is.

Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók
Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók

Narancs

A benne lévő C-vitamin segít lágyítani a székletet, rosttartalma serkenti az emésztést, a benne lévő naringenin nevű flavonoid pedig egyfajta természetes hashajtóként működik.

Kefir

Tele van probiotikummal - tízszer annyi van benne, mint a joghurtban, így segít helyreállítani az emésztést, és a székletet is lágyítja. Ha magában nem szeretjük, turmixokat, smoothie-kat is készíthetünk belőle.

A hashajtók lágyítják a székletet, fokozzák a bélmozgásokat, ennek köszönhetően megkönnyítik a salakanyagok távozását a szervezetünkből. A hashajtókat nagyon gyakran alkalmazzák a székrekedés enyhítésére, de könnyen hozzájuk lehet szokni. Gyógyszerek helyett ajánlunk néhány további természetes megoldást!

Mandula

Sok benne az egészséges zsiradék és a rost, fehérjedús és bőven van benne magnézium is, ami semlegesíti a gyomorsavat, és segít abban, hogy az elfogyasztott étel áthaladjon az emésztőrendszeren. Egy kis maréknyit érdemes belőle enni naponta - többet nem feltétlenül, mivel igencsak kalóriadús.

Fekete bab

Rendkívül magas a rosttartalma, és sok benne az emésztést könnyítő magnézium és kálium is.

Víz

A székrekedés elsődleges oka a rosthiány mellett általában az, ha nem iszunk eleget , és a szervezetünk dehidratálódik. Éppen ezért érdemes legalább napi 8 pohár vizet elkortyolgatni - ízesítsük uborkával, citrommal vagy gyömbérrel, ha üresen nem kívánjuk.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra