Étkezés utáni mozgás: csökkenti a szívbetegség kockázatát

Kövessen minket!

Japán kutatók szerint a magas zsírtartalmú ételek kevésbé károsak lehetnek, ha nem sokkal az étkezés után testmozgást végzünk.

A Kiotói Egyetem kutatói a Medicine & Science in Sports & Exercise februári számában megjelenő tanulmányukban arról számolnak be, hogy a magas zsírtartalmú ételek elfogyasztása után végzett séta vagy izomfejlesztő (rezisztencia) edzés mérsékli a trigliceridek rohamos növekedését a vérben, amit ilyen típusú ételek fogyasztása után tapasztalhatunk. Sőt, az étkezés után végzett testmozgás nagyobb mértékben visszafogta a trigliceridek szintjének megugrását, mint az étkezés előtti mozgás.
A magas trigliceridszint növeli a szívbetegség kockázatát. A rendszeres testmozgás csökkenti a trigliceridszintet, eddig azonban nem sok kutatás foglalkozott azzal, milyen hatást gyakorol erre a szintre a röviddel az étkezés után végzett testmozgás. Mivel azonban a kutatás meglehetősen szűk körű volt, további kutatásokkal kell igazolni, hogy az eredmények az általános népességre is kivetíthetők-e.

Stephen Ball, a Missouri Egyetem szakértőjének 1998-ban publikált kutatása ugyanis éppen az ellenkezőjét mutatta ki, vagyis azt, hogy a zsírdús étkezés előtt 10-12 órával végzett testedzés csökkenti a legnagyobb mértékben a trigliceridszintet.

A japán kutatók úgy vélik, hogy a zsíros ételek fogyasztása után végzett testmozgás felgyorsíthatja a szervezet zsírfelhasználási sebességét, és ezáltal csökkenti a trigliceridszintet. Ez alapján tehát jogos lehet az a tanács, hogy a nagy ünnepi ebédek után érdemes sétálni egyet.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag