Étkezés utáni mozgás: csökkenti a szívbetegség kockázatát

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Japán kutatók szerint a magas zsírtartalmú ételek kevésbé károsak lehetnek, ha nem sokkal az étkezés után testmozgást végzünk.

A Kiotói Egyetem kutatói a Medicine & Science in Sports & Exercise februári számában megjelenő tanulmányukban arról számolnak be, hogy a magas zsírtartalmú ételek elfogyasztása után végzett séta vagy izomfejlesztő (rezisztencia) edzés mérsékli a trigliceridek rohamos növekedését a vérben, amit ilyen típusú ételek fogyasztása után tapasztalhatunk. Sőt, az étkezés után végzett testmozgás nagyobb mértékben visszafogta a trigliceridek szintjének megugrását, mint az étkezés előtti mozgás.
A magas trigliceridszint növeli a szívbetegség kockázatát. A rendszeres testmozgás csökkenti a trigliceridszintet, eddig azonban nem sok kutatás foglalkozott azzal, milyen hatást gyakorol erre a szintre a röviddel az étkezés után végzett testmozgás. Mivel azonban a kutatás meglehetősen szűk körű volt, további kutatásokkal kell igazolni, hogy az eredmények az általános népességre is kivetíthetők-e.

Stephen Ball, a Missouri Egyetem szakértőjének 1998-ban publikált kutatása ugyanis éppen az ellenkezőjét mutatta ki, vagyis azt, hogy a zsírdús étkezés előtt 10-12 órával végzett testedzés csökkenti a legnagyobb mértékben a trigliceridszintet.

A japán kutatók úgy vélik, hogy a zsíros ételek fogyasztása után végzett testmozgás felgyorsíthatja a szervezet zsírfelhasználási sebességét, és ezáltal csökkenti a trigliceridszintet. Ez alapján tehát jogos lehet az a tanács, hogy a nagy ünnepi ebédek után érdemes sétálni egyet.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32887

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag