Étkezés utáni mozgás: csökkenti a szívbetegség kockázatát

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Japán kutatók szerint a magas zsírtartalmú ételek kevésbé károsak lehetnek, ha nem sokkal az étkezés után testmozgást végzünk.

A Kiotói Egyetem kutatói a Medicine & Science in Sports & Exercise februári számában megjelenő tanulmányukban arról számolnak be, hogy a magas zsírtartalmú ételek elfogyasztása után végzett séta vagy izomfejlesztő (rezisztencia) edzés mérsékli a trigliceridek rohamos növekedését a vérben, amit ilyen típusú ételek fogyasztása után tapasztalhatunk. Sőt, az étkezés után végzett testmozgás nagyobb mértékben visszafogta a trigliceridek szintjének megugrását, mint az étkezés előtti mozgás.
A magas trigliceridszint növeli a szívbetegség kockázatát. A rendszeres testmozgás csökkenti a trigliceridszintet, eddig azonban nem sok kutatás foglalkozott azzal, milyen hatást gyakorol erre a szintre a röviddel az étkezés után végzett testmozgás. Mivel azonban a kutatás meglehetősen szűk körű volt, további kutatásokkal kell igazolni, hogy az eredmények az általános népességre is kivetíthetők-e.

Stephen Ball, a Missouri Egyetem szakértőjének 1998-ban publikált kutatása ugyanis éppen az ellenkezőjét mutatta ki, vagyis azt, hogy a zsírdús étkezés előtt 10-12 órával végzett testedzés csökkenti a legnagyobb mértékben a trigliceridszintet.

A japán kutatók úgy vélik, hogy a zsíros ételek fogyasztása után végzett testmozgás felgyorsíthatja a szervezet zsírfelhasználási sebességét, és ezáltal csökkenti a trigliceridszintet. Ez alapján tehát jogos lehet az a tanács, hogy a nagy ünnepi ebédek után érdemes sétálni egyet.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32473

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag