Éjszaka dolgozik? Ne igyon kávét!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha szeretnének jobban aludni, az éjszakai műszakban dolgozók kerüljék el a kávét - tanácsolja egy új tanulmány, amelyből kiderül, hogy a kávé fő alkotórésze, a koffein a kor előrehaladtával egyre inkább megzavarja az alvást.

A kávé a legelterjedtebb élénkítő, azonban összezavarhatja az éjszakai műszakban dolgozók alvását, akiknek napközben kell pihenniük, amikor a szervezetük ébren tartaná őket. Julie Carrier, a Montreali Egyetem pszichológia professzora munkatársaival 20-30 és 45-60 éves önkénteseket vizsgált, akik két álmatlanul töltött éjszaka után térhettek csak nyugovóra, de ez előtt még egy 200 mg koffeint tartalmazó tablettát, illetve placebót kaptak - áll a Sleep Medicine folyóiratban megjelent egyik új tanulmányban.
A koffeint bevitt emberek alvása megzavarodott, az idősebbek körülbelül feleannyit aludtak, mint általában. Csökkent az álom mélysége és pihentetősége is. "Mindannyian ismerünk olyanokat, akik azt állítják, egy feketekávé elfogyasztása után is úgy alszanak, mint egy csecsemő, de nem veszik észre, hogy nem alszanak olyan mélyen" - mondta el Carrier professzor, aki azt javasolja, hogy a 40 éven felüliek csökkentsék a koffeinfogyasztást, különösen ha éjszaka dolgoznak.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag