Egyen diót, nem lesz cukorbeteg!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Már heti kétszeri diófogyasztással közel negyedével csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kockázata - állítják amerikai kutatók.

A Journal of Nutrition szakfolyóiratban közzétett, közel 140 ezer amerikai nőt vizsgáló nagyszabású tanulmány azt mutatta, hogy a rendszeresen fogyasztott kis adag dió jelentős mértékű védőhatást gyakorolhat a világjárvánnyal fenyegető betegséggel szemben. Azokra a nőkre, akik hetente legalább kétszer elfogyasztottak egy 28 grammos zacskónyi diót, a 2-es típusú diabétesz 24 százalékkal alacsonyabb kockázata leselkedett, mint azokra, akik ritkán vagy soha nem fogyasztottak diót.
Már korábbi kutatások is kimutatták a dió diabétesz ellenes hatását, de ez az eddigi legnagyobb szabású vizsgálat, amely azt bizonyította, hogy a rágcsálnivaló rendszeres fogyasztása valóban segít megelőzni a betegséget. Annak ellenére, hogy a kutatást ápolónőkön végezték, az eredmény valószínűleg a férfiakra is ugyanúgy érvényes.

A bostoni Harvard Egyetem Orvosi Karának kutatói 137 893 harmincöt és hetvenhét év közötti ápolónőt vizsgáltak tíz évig. Étrendi szokásaikat szorosan nyomon követték. A testzsír és a testtömeg számításba vételével együtt a kutatók azt mutatták ki, hogy a dió havi egy-háromszori fogyasztása 4 százalékkal, heti egyszeri fogyasztása 13 százalékkal, heti kétszeri fogyasztása pedig 24 százalékkal csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát.

A dió olyan egészséges zsírsavakban gazdag, amelyek bizonyítottan csökkentik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és védelmet nyújtanak a szívbetegség, a rák és az ízületi gyulladás ellen. A Kalifornia Egyetem tavalyi kutatásából ráadásul az is kiderült, hogy azokban a fiatal férfiakban, akik naponta fogyasztanak diót, a spermiumszám és a termékenység is fokozódik. A Louisianai Állami Egyetem kutatói pedig azt mutatták ki, hogy a diófélék fogyasztása az elhízás kockázatát is csökkentheti.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32746

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.