Egy gén miatt kell több kávét innunk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akinek gyors a koffeinlebontási képessége, annak olykor több kávéra van szüksége ahhoz, hogy friss maradjon.

Európában naponta átlagosan 200-300 mg koffeint fogyasztunk, főként kávé, energiaitalok és tea formájában. Ám akadnak, akik ennél a három csésze kávénak megfelelő mennyiségnél lényegesen többet isznak, különösebb rosszullét nélkül. A koffeinlebontási képesség genetikai vizsgálata gyorsan megmutathatja, milyen génjeink vannak, így mennyi kávét ihatunk különösebb egészségügyi probléma nélkül.
Míg 100-600 mg koffeinadag egyeseknél gyorsabb és tisztább gondolkodást eredményezhet, addig másoknál már nyugtalanságot és akár rosszullétet is okozhat. Az e feletti mennyiség pedig akár túladagolásnak is számíthat. Egy csésze kávé egyébként típustól és elkészítési módtól függően nagyjából 70-180 milligramm, egy csésze tea átlagosan 47, egy félliteres kóla pedig 44 milligramm koffeint tartalmaz.

Szervezetünktől függ, mennyi kávét kell innunk egy nap

Szervezetünktől függ, mennyi kávét kell innunk egy nap

Mit művel egy kávé a szervezettel?

A koffein az egyik legálisan fogyasztható pszichoaktív drog. Hatalmas előnye sok más élvezeti szerhez képet, hogy inkább jótékony hatásai vannak. Nem csoda, ha szerte a világon - főleg különféle italokban - hatalmas mennyiségben fogyasztják. Kattintson!

A koffein éberségfokozó és figyelemfenntartó áldásos hatása annak tudható be, hogy blokkolja az agy adenozinspecifikus receptorait, így tartva fenn az éber állapotot, ami serkentve a központi idegrendszert fokozza a szellemi és fizikai állapotot (és a vizelet képződését).

Egészséges felnőttek esetében a felszívódott koffein mennyisége átlagosan 4 óra alatt "feleződik", egy, a máj által termelt enzim (CYP1A2) bontja le, míg az AHR gén egy olyan fehérjét kódol, mely a CYP1A2 szabályozásában vesz részt.

Ha ezen két gén közül (CYP1A2 és AHR) mindegyikből a speciális változattal rendelkezünk, akkor gyorsan bontjuk le a kávét, mint a többi ember - így elképzelhető, hogy a várt hatáshoz többet is kell innunk. A kávénak erőteljesebb hatása van ugyanis azokra, akik lassabban bontják le a koffeint. Nagyjából az emberek fele rendelkezik az AHR-variánssal, de a népességnek csak a 2 százalékánál van meg hozzá CYP1A2-variánsa is. Ők 61 milligrammal több koffeint fogyaszthatnak naponta. Ám, akiknek egyáltalán nincsenek koffeinlebontást "gyorsító" génjeik, azok, ha tehetik, még kevesebb (40 milligramm) koffeint fogyasszanak naponta. Akiknek csak egy speciális génjük van, ott a lassú lebontás dominál, így fontos, hogy ők is keveset igyanak.

Forrás: Tech Insider
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32743

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt észak felől tovább szakadozik, vékonyodik a felhőzet, de sokfelé mindig erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag