Csökkenti a diabétesz kockázatát a fekete áfonya és az alma

Kövessen minket!

Egy új amerikai tanulmány szerint ha több fekete áfonyát, almát és körtét fogyasztunk, csökkenthetjük a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ezek a gyümölcsök ugyanis nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak, és a bizonyos gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben természetesen előforduló vegyületek néhány kutatás szerint különféle egészségügyi előnyökkel, például a szívbetegség vagy a rák kockázatának csökkenésével hozhatók összefüggésbe.

A kutatásban részt vevő An Pan, a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának kutatója elmondta, hogy azokban az emberekben, akik nagyobb mennyiségű fekete áfonyát vagy almát fogyasztottak, alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. A szakértő ugyanakkor azt is hozzátette, hogy bár az eredmények összefüggést mutatnak, mégsem bizonyítják, hogy maguk a gyümölcsök előznék meg a diabéteszt.

Az American Journal of Clinical Nutrition szaklapban megjelent tanulmány eredményei egybehangzanak azokkal az ugyanebben a folyóiratban publikált tavalyi kutatási eredményekkel, melyek szerint a flavonoidokban gazdag gyümölcsök a magas vérnyomás csökkent kockázatával hozhatók összefüggésbe.

A mostani kutatásban körülbelül 200 ezer férfi és nő étkezési szokásait vizsgálták közel 24 évig. Az amerikai egészségügyi dolgozók egészségtanulmánya keretében a résztvevők kérdőíveket töltöttek ki, amelyben arról nyilatkoztak, milyen gyakorisággal fogyasztanak bizonyos élelmiszereket és italokat. A kutatás elején egyikük sem szenvedett cukorbetegségben, de a kutatási időszakban 12 600 személyben mutatták ki a betegséget.

A legkevesebb fekete áfonyát fogyasztók havonta fél pohárnál kevesebbet fogyasztottak a gyümölcsből, a legtöbbet evők pedig hetente két-három adagot fogyasztottak. Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete áfonyát kedvelőkben 23 százalékkal volt alacsonyabb a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázata. A heti legalább öt almát fogyasztók esetében is 23 százalékkal alacsonyabbnak mutatkozott a diabétesz kockázata.

A szakértők úgy vélik, hogy a kockázatcsökkenés hátterében az ezekben a gyümölcsökben különösen nagy mennyiségben előforduló flavonoidok állhatnak.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag