Aki sokat ül, gyorsabban öregszik

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A tanulmányban azt állapították meg a kutatók, hogy ha napi 10 órát vagy annál többet üldögélünk és a káros hatásokat nem ellensúlyozzuk rendszeres testmozgással, sejtjeink gyorsabban fognak öregedni. Azaz nem csak elhízással kell számolnunk.

Az American Journal of Epidemiology című szakfolyóiratban publikált kutatás során másfélezer, 64 és 95 év közötti nőt vizsgáltak meg. A kutatás eredményei azt mutatják, hogy napi 10 órás ücsörgés esetében legalább 40 percet kellene szánnunk intenzív testedzésre. Azok a nők, akik nem ennek megfelelően alakították napirendjüket, nyolc évvel idősebbnek tűntek a nem ülő életmódot folytató társaiknál.

ülő nő
Az irodai munka a legtöbb embernek vonzó. De az asztalnál ülve gyorsul az öregedés

Fontos megállapítás, hogy azoknak a nőknek a telomerei, akiknek a sejtjei biológiailag öregebbek voltak, megrövidültek. A telomerek olyan DNS-szakaszok, amelyek a kromoszómák végeit védik a kopástól és töredezéstől. Funkciójuk ahhoz hasonlítható, ahogy a cipőfűző végére illesztett műanyag henger megakadályozza az anyag szétfoszlását.

Minden sejtosztódás alkalmával elvész egy kevés a telomerekből, vagyis a "védőkupakok" fokozatosan kopnak az élet során. Ezért a telomerek "molekuláris homokóraként" működnek, s meghatározzák a sejtek maximális élettartamát. Amikor már kritikus mértékben megrövidülnek, a sejt nem képes tovább osztódni, vagy elpusztul.


A rövidülő telomerek összefüggésbe hozhatók a szív- és érrendszeri betegségekkel, a cukorbetegséggel vagy a rákkal is. A rövidülésüket gyorsíthatják az egészségre káros szokások, például a dohányzás és az elhízás.

Reggel leülünk, délutánig fel sem állunk, maximum egy-egy kávé- vagy ebédszünet, értekezlet erejéig. Ha azt hinnénk, ezt nem bosszulja meg a testünk, nagyon tévedünk. Gyógytornászok mondták el, hogy ez miért veszélyes, és mit tehetünk ellene. Részletek! 

"Tanulmányunk azt állapította meg, hogy a sejtek az ülő életmód miatt gyorsabban öregszenek. A kronológiai életkor tehát nem mindig egyezik meg a biológiaival" - nyilatkozta dr. Aladdin Shadyab, a kutatás vezető szerzője. Elmondta, hogy a sokat üldögélő, de naponta legalább 30 percet intenzív edzéssel töltő nőknél nem lehetett gyorsabb telomer-rövidülést tapasztalni. A szakember ezért azt javasolja, hogy minél fiatalabb korban kezdjünk el sportolni, és amennyiben lehetséges, a testmozgás idős korban is maradjon meghatározó része az életünknek. A kutatások férfiak, illetve fiatalokat vizsgálatával fog folytatódni.

Forrás: Origo.hu 

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag