A világ legegészségesebb nemzetei

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bizonyos nemzeteknél a 80 év fölötti átlagéletkor a jellemző - de vajon mi lehet a titkuk?

Franciák

Átlagéletkor: 81,5 év

A franciák étrendjét régóta példaként emlegetik, hiszen kis adagokat fogyasztanak és minden étkezésük kiegyensúlyozott. Emellett rendszeresen, de mértékkel vörösbor is kerül az asztalukra, ami jót tesz a szívnek. Emellett sokat sétálnak, ami szintén egészséges.


Olaszok

Átlagéletkor: 82 év

Mediterrán étrend, sok olívaolaj és hal - ez az egyik titkuk. Emellett aktív nemzetnek számítanak, sportosak, és ők sem vetik meg a vörösbort.

Ausztrálok

Átlagéletkor: 82 év

Mivel Ausztráliába nagyon drága élelmiszert importálni, igyekeznek a lehető legtöbb dolgot maguk megtermelni, így sok organikus élelmiszert fogyasztanak. A mozgás és a sport pedig a kultúrájuk része: szörföznek, úsznak, bicikliznek, rögbiznek és hegyet másznak.

A mediterrán konyha sok halat és olívaolajat tartalmaz, melyek rendkívül egészségesek
A mediterrán konyha sok halat és olívaolajat tartalmaz, melyek rendkívül egészségesek

Svájciak

Átlagéletkor: 82 év

Sok náluk a hegyes vidék, így fizikailag aktív nemzetnek számítanak. Télen síelnek, nyáron hegyet másznak és kirándulnak, és igyekeznek minél inkább kihasználni az országuk természeti adottságaiból fakadó sportolási lehetőségeket.

Görögök

Átlagéletkor: 83 év

Akárcsak az olaszoknál, náluk is a mediterrán étrend az egyik fő oka annak, hogy magas az átlagéletkor. Emellett szintén aktív nép - mivel az olimpiai játékok is görög eredetűek, a mozgás és a sport hagyományosan a kultúrájuk része.

Spanyolok

Átlagéletkor: 83 év

A spanyoloknál hagyományos tapas - vagyis kis falatkák - miatt mesterei az adagok kiszámításának. A sok kis étkezés náluk hagyomány, már-már életforma. Emellett a nap közepén sziesztáznak, ami miatt átlagosan alacsonyabb a stressz-szintjük és kipihentebbek is.

Szingapúriak

Átlagéletkor: 84 év

Nagyon ügyelnek arra, hogy a környezetüket tisztán tartsák, a higiénia náluk kiemelt fontosságú. A kormányzat is kiemelten kezeli a higiénia, a tiszta környezet és az egészségmegőrzés ügyét mind a törvények, mind a nevelés és oktatás szintjén.

Kiderült, miért nem öregednek a francia nők

A francia nők több évvel is fiatalabbnak tűnhetnek a koruknál. De mi a titkuk? Hogyan sikerül megőrizniük a fiatalságukat? Az alábbiakban összeszedtünk néhány szokást, amik késleltethetik az öregedést.

Japánok

Átlagéletkor: 84 év

A japánok nagyon egészségesen táplálkoznak - vörös hús helyett inkább halat fogyasztanak, kevés tejterméket, vajat esznek. Emellett jódban gazdag tengeri herkentyűk és antioxidánsokat tartalmazó zöld tea is gyakran kerül az asztalukra. Sok zöldség szerepel az étrendjükben, és egyszerre nem esznek túl sokat.

Forrás: healthfitnessrevolution.com

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Sok idős embert a gyermeke ápolCsalád

Sok idős embert a gyermeke ápolErősödik a nem anyagi segítségnyújtás szerepe

Miért fontos a rostdús táplálkozás?Aranyér

Miért fontos a rostdús táplálkozás?A rostokban gazdag étrenddel az aranyérbetegség kialakulása megelőzhető

Bőrtökélesítő krémek: mit tudnak?Arcápolás

Bőrtökélesítő krémek: mit tudnak?A BB-krémek a minden napi használat során sem ártanak az arcbőrnek

A fájdalmas menstruáció meddőséghez vezethetEndometriózis

A fájdalmas menstruáció meddőséghez vezethetA közvélekedéssel ellentétben a fájdalmas menstruáció nem normális jelenség

Az arctisztítás forradalmaMicella

Az arctisztítás forradalmaAz arcápolás első lépése a megfelelő tisztítás

ProsztataInkontinencia

ProsztataÁllandó vizelési inger férfiaknál

Fejfájás? Időjárási frontok

Fejfájás? Nézze meg a mai napra vonatkozó frontadatokat!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten egyre többfelé megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, míg az ország más részein alig zavarja majd felhő a kellemesen napos időt.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag