A világ legegészségesebb nemzetei

Bizonyos nemzeteknél a 80 év fölötti átlagéletkor a jellemző - de vajon mi lehet a titkuk?

Franciák

Átlagéletkor: 81,5 év

A franciák étrendjét régóta példaként emlegetik, hiszen kis adagokat fogyasztanak és minden étkezésük kiegyensúlyozott. Emellett rendszeresen, de mértékkel vörösbor is kerül az asztalukra, ami jót tesz a szívnek. Emellett sokat sétálnak, ami szintén egészséges.


Olaszok

Átlagéletkor: 82 év

Mediterrán étrend, sok olívaolaj és hal - ez az egyik titkuk. Emellett aktív nemzetnek számítanak, sportosak, és ők sem vetik meg a vörösbort.

Ausztrálok

Átlagéletkor: 82 év

Mivel Ausztráliába nagyon drága élelmiszert importálni, igyekeznek a lehető legtöbb dolgot maguk megtermelni, így sok organikus élelmiszert fogyasztanak. A mozgás és a sport pedig a kultúrájuk része: szörföznek, úsznak, bicikliznek, rögbiznek és hegyet másznak.

A mediterrán konyha sok halat és olívaolajat tartalmaz, melyek rendkívül egészségesek
A mediterrán konyha sok halat és olívaolajat tartalmaz, melyek rendkívül egészségesek

Svájciak

Átlagéletkor: 82 év

Sok náluk a hegyes vidék, így fizikailag aktív nemzetnek számítanak. Télen síelnek, nyáron hegyet másznak és kirándulnak, és igyekeznek minél inkább kihasználni az országuk természeti adottságaiból fakadó sportolási lehetőségeket.

Görögök

Átlagéletkor: 83 év

Akárcsak az olaszoknál, náluk is a mediterrán étrend az egyik fő oka annak, hogy magas az átlagéletkor. Emellett szintén aktív nép - mivel az olimpiai játékok is görög eredetűek, a mozgás és a sport hagyományosan a kultúrájuk része.

Spanyolok

Átlagéletkor: 83 év

A spanyoloknál hagyományos tapas - vagyis kis falatkák - miatt mesterei az adagok kiszámításának. A sok kis étkezés náluk hagyomány, már-már életforma. Emellett a nap közepén sziesztáznak, ami miatt átlagosan alacsonyabb a stressz-szintjük és kipihentebbek is.

Szingapúriak

Átlagéletkor: 84 év

Nagyon ügyelnek arra, hogy a környezetüket tisztán tartsák, a higiénia náluk kiemelt fontosságú. A kormányzat is kiemelten kezeli a higiénia, a tiszta környezet és az egészségmegőrzés ügyét mind a törvények, mind a nevelés és oktatás szintjén.

Kiderült, miért nem öregednek a francia nők

A francia nők több évvel is fiatalabbnak tűnhetnek a koruknál. De mi a titkuk? Hogyan sikerül megőrizniük a fiatalságukat? Az alábbiakban összeszedtünk néhány szokást, amik késleltethetik az öregedést.

Japánok

Átlagéletkor: 84 év

A japánok nagyon egészségesen táplálkoznak - vörös hús helyett inkább halat fogyasztanak, kevés tejterméket, vajat esznek. Emellett jódban gazdag tengeri herkentyűk és antioxidánsokat tartalmazó zöld tea is gyakran kerül az asztalukra. Sok zöldség szerepel az étrendjükben, és egyszerre nem esznek túl sokat.

Forrás: healthfitnessrevolution.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag