A túl sok cink sem jó

A cinkhiány is komoly bajokat okozhat, de ugyanúgy a túl sok cink sem tesz jót.

Az étrend-kiegészítők formájában szedett túl sokcinkugyanis megzavarhatja rézfelvételünket, emiatt pedig anémia és neurológiai problémák alakulhatnak ki bennünk.

Ismerje meg a cinket

A cink mintegy 2-3 grammnyi mennyiségben van jelen az emberi szervezetben, ezen belül is főleg a haj, a szem, és a férfi nemi szervek tartalmazzák. A folytatásért kattintson!

A cink alapvető nyomelem, amelyre szervezetünknek nagy szüksége van: férfiaknak napi 5.5-9.5 mg, nőknek 4-7 mg a napi szükséges mennyiség. Az étrend-kiegészítőkben viszont sokkal nagyobb, 45-50 mg-s dózisokban található meg a cink, amelynek napi maximális beviteli mennyiségét 40 mg-ban állapították meg az egészségügyi szervek.

Míg arra nincsen bizonyíték, hogy rövid távon káros lenne az ilyen mértékű cinkbevitel, hosszú távú hatásaival kapcsolatban a kutatók most találtak eredményeket: a glasgow-i kórházak azon pácienseinek orvosi adatait vizsgálták meg, akiknek 2000 és 2010 között cink kiegészítőket írtak fel.

Arra külön figyeltek, hogy milyen okokból írták fel az orvosok ezen készítményeket a betegeknek és hogy figyelmeztették-e őket a magas cinkdózis miatt fellépő potenciális veszélyekre, illetve tudatták-e velük, hogy meddig kell szedniük a készítményeket. Az adatokban szerepeltek a laboreredmények, ezek között pedig a betegek cink-, réz-, albumin- és CRP-fehérje-szintjei is. Az alacsony (25 mg/l alatti) albuminszinthez alacsony cinkszintek és magas (20mg/l feletti) CRP-szintek társulnak.

A 70 betegből 52 betegnél volt elérhető a cinkkiegészítők dózisa és összetétele. A cink ajánlását 29 esetben nem indokolták meg. 21 esetben cinkhiány ellensúlyozására, 19 esetben lábszárfekélyre vagy felfekvésre, 4 esetben rossz táplálkozás, 1-1 további esetben pedig alkoholmegvonás, illetve hajhullás miatt írták fel.

A túl sok cink sem jó

A túl sok cink sem jó


A betegek cinkszintjét csak 43 betegnél mérték meg: 37-nél valóban alacsony is volt. A rézszintet viszont csak 2 páciensnél nézték meg. Ami ennél is rosszabb: 45 páciensnek napi 90-180 mg dózist írtak elő. Mindezek mellett csak egyetlenegy olyan esetre derült fény, ahol az orvos figyelmeztette a pácienst a cink hosszútávú szedése miatt fellépő esetleg komplikációkról.

15 páciensnél lehetett megállapítani anémiát, neutropéniát (alacsony fehérvérsejt-szám) vagy olyan neurológiai problémákat, amelyeket a cinkszedés miatt fellépő rézhiány okozott, ezekből pedig csak hat olyan páciens volt, akiknél már a cinkszedés előtt is meg lehetett állapítani ezen problémákat. A kutatók szerint az orvosok korántsem tartják észben azt, hogy a cinkszedés miatt rézhiány alakulhat ki. A cink szerintük alapvető nyomelem.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag