A futás átrendezi az agyat is

Egy most közzétett tanulmány szerint az aerob testmozgás növeli a neuron tartalékokat a hippokampuszban, az agynak azon a területén, amely a tanulásért felelős.

A kutatók ennél egy még fontosabb dolgot is megállapítottak, jelesül a testmozgás, különösen a futás e tartalékokat sokkal nagyobb mértékben megnöveli, mint a nagy intenzitású tréning vagy az állóképességi edzés.
A tanulmány a londoni Journal of Physiology folyóiratban jelent meg a finn Jyväskylä Egyetem pszichológia és biológia tanszékén dolgozó kutatók tollából.

Miért ideális sport a futás?

A rendszeres futás nem csak erősít és javítja az állóképességet, de rengeteg rövid- és hosszú távú egészségügyi haszna van. Hat ok, amiért nem fogjuk megbánni, ha ezt a sportot választjuk. Kattintson!

Heikki Kainulainen professzor azt mondta: "Az aerob edzés, mint amilyen a futás, pozitív hatással van az agy szerkezetére és működésére, például az idegsejtek előállítására a hippokampuszban, abban az agyi struktúrában, amelynek fontos szerepe van a tanulásban. Az nem volt világos, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés (amelyben váltakoznak a rövid ideig tartó igen intenzív anaerob gyakorlatok a nyugalmi, regenerálódási periódusokkal), vagy az anaerob edzés hasonló hatással van-e a hippokampusz neurogenezisére felnőttkorban."

A csapat patkányokkal végzett kísérleteket a tartós futás, és a és a nagy intenzitású intervallum edzés hatásainak feltárására. Kainulainen professzor szerint az eredmények azt jelzik, hogy a legnagyobb számú új hippokampális neuront akkor figyelték meg a patkányokban, ha hosszú távolságokat futottak, és volt bennük genetikai hajlam az aerob gyakorlatok hasznosítására.

Összehasonlítva a mozgásszegény állatokkal, azok a patkányok, amelyek önként futottak egy mókuskerékben, 2-3-szor több új hippokampális neuront termeltek a kísérlet végére. Az állóképességi gyakorlatoknak nem volt ilyen következményük, a nagy intenzitású intervallum edzéseknek pedig kisebb volt a hatásuk. Azaz csak a tartós aerob testmozgás javítja a hippokampusz neurogenezisét a felnőtt állatokban.

Az aerob edzések, mint a futás, az agynak is jót tesznek

Az aerob edzések, mint a futás, az agynak is jót tesznek

"Lehetséges, hogy a tartós aerob edzéssel, például futással növelhető a neurontartalék a hippokampuszban, és így javíthatók a tanulás előfeltételei a neurogenezisen keresztül" - vélekedett Heikki Kainulainen, aki szerint a mostani eredmény azért fontos, mert a korábbi kutatások alapján a tanuláshoz, illetve az időben és térben komplex feladatok megoldásához többek között szükség van a neurogenesissel keletkező új idegsejtekre a hippokampuszban.

"Elképzelhető, hogy a neurogenezist segítő tartós aerob testmozgással megnövelhető a hippokampuszban campus neuron tartaléka, és javíthatók a tanulás előfeltételei az emberben is" - állapította meg a kutatás vezetője.

Forrás: The Telegraph

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, főleg az ország északkeleti felén várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag