A futás átrendezi az agyat is

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy most közzétett tanulmány szerint az aerob testmozgás növeli a neuron tartalékokat a hippokampuszban, az agynak azon a területén, amely a tanulásért felelős.

A kutatók ennél egy még fontosabb dolgot is megállapítottak, jelesül a testmozgás, különösen a futás e tartalékokat sokkal nagyobb mértékben megnöveli, mint a nagy intenzitású tréning vagy az állóképességi edzés.

A tanulmány a londoni Journal of Physiology folyóiratban jelent meg a finn Jyväskylä Egyetem pszichológia és biológia tanszékén dolgozó kutatók tollából.

Miért ideális sport a futás?

A rendszeres futás nem csak erősít és javítja az állóképességet, de rengeteg rövid- és hosszú távú egészségügyi haszna van. Hat ok, amiért nem fogjuk megbánni, ha ezt a sportot választjuk. Kattintson!

Heikki Kainulainen professzor azt mondta: "Az aerob edzés, mint amilyen a futás, pozitív hatással van az agy szerkezetére és működésére, például az idegsejtek előállítására a hippokampuszban, abban az agyi struktúrában, amelynek fontos szerepe van a tanulásban. Az nem volt világos, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés (amelyben váltakoznak a rövid ideig tartó igen intenzív anaerob gyakorlatok a nyugalmi, regenerálódási periódusokkal), vagy az anaerob edzés hasonló hatással van-e a hippokampusz neurogenezisére felnőttkorban."

A csapat patkányokkal végzett kísérleteket a tartós futás, és a és a nagy intenzitású intervallum edzés hatásainak feltárására. Kainulainen professzor szerint az eredmények azt jelzik, hogy a legnagyobb számú új hippokampális neuront akkor figyelték meg a patkányokban, ha hosszú távolságokat futottak, és volt bennük genetikai hajlam az aerob gyakorlatok hasznosítására.

Összehasonlítva a mozgásszegény állatokkal, azok a patkányok, amelyek önként futottak egy mókuskerékben, 2-3-szor több új hippokampális neuront termeltek a kísérlet végére. Az állóképességi gyakorlatoknak nem volt ilyen következményük, a nagy intenzitású intervallum edzéseknek pedig kisebb volt a hatásuk. Azaz csak a tartós aerob testmozgás javítja a hippokampusz neurogenezisét a felnőtt állatokban.

Az aerob edzések, mint a futás, az agynak is jót tesznek

Az aerob edzések, mint a futás, az agynak is jót tesznek

"Lehetséges, hogy a tartós aerob edzéssel, például futással növelhető a neurontartalék a hippokampuszban, és így javíthatók a tanulás előfeltételei a neurogenezisen keresztül" - vélekedett Heikki Kainulainen, aki szerint a mostani eredmény azért fontos, mert a korábbi kutatások alapján a tanuláshoz, illetve az időben és térben komplex feladatok megoldásához többek között szükség van a neurogenesissel keletkező új idegsejtekre a hippokampuszban.

"Elképzelhető, hogy a neurogenezist segítő tartós aerob testmozgással megnövelhető a hippokampuszban campus neuron tartaléka, és javíthatók a tanulás előfeltételei az emberben is" - állapította meg a kutatás vezetője.

Forrás: The Telegraph
Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag