A diós süti csökkenti a koleszterinszintet?

Kövessen minket!

Május 10-én megjelent egy kísérlet összesített eredménye, ami szerint diófélék fogyasztása javítja a koleszterinszintet.

Mostanában a diófélék fogyasztása van a figyelem középpontjában, mivel képesek csökkenteni a szívkoszorúér-betegedések esélyét és csökkentik a vér lipid (zsír és koleszterin) szintjét is különleges tápértéküknek köszönhetően. Gazdagok növényi fehérjékben, zsírokban (főleg telítetlen zsírsavakban), élelmi rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és egyéb összetevőkben, mint antioxidánsokban és phytoesterolokban.

Hét országban összesen 583 magas vagy normális koleszterinnel rendelkező férfi és nő vett részt 25 kísérletben, ahol dióféléket kellett fogyasztani. Egyik résztvevő sem szedett lipid-csökkentő szereket. Minden kutatócsapat összehasonlította a kísérletben résztvevők eredményeit egy kontroll csoport értékeivel. Dr. Joan Sabaté, a Kaliforniai Egyetem kutatója és kollégái összesítették az elsődleges adatokat.
A résztvevők átlagosan 67 grammnyi diót ettek egy nap. Átlagosan 5,1 százalékkal csökkent az összkoleszterin-szint, 7,4 százalékkal az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz" koleszterin). Ezen felül 8,3 százalékkal változott a magas sűrűségű lipoprotein (HDL vagy "jó" koleszterin) és LDL aránya a vérben. A trigliceridszint szintén csökkent 10,2 százalékkal, de csak azoknál, akiknél ez az érték eleve magas volt (legalább 150 mg/dl).

"A diófogyasztás hatása az adagoktól függött és különböző diófélék hasonló hatással voltak a vér lipidszintjére" - írta a szerző. "A diófélék fogyasztásának hatását jelentősen befolyásolta az LDL-C, a testtömeg-index és a diéta típusa: a lipidcsökkentő hatás a leglátványosabb azoknál volt, akiknek az LDL kiindulási pontja magasabban volt és alacsony testtömeg-indexszel rendelkezett, illetve a nyugati étrendet fogyasztóknál."

Végső soron a kutatás eredményei támogatják a diófélék alkalmazását terápiás étrendeknél, ha a vér koleszterinszintje magas. "Dióféléket az egész történelem során fogyasztottak. A diómennyiség növelése egy egyébként enyhe diétánál várhatóan jól fogja befolyásolni a vér lipidszintjét (legalábbis rövidtávon) és képes csökkenteni a szívkoszorúér-betegségek kialakulását."

A kísérlet részleteiről az Archives of Internal Medicine című folyóiratban lehet olvasni.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag