A cukorbetegeknek ezért kell sétálniuk ebéd után

Az új-zélandi Otagói Egyetem kutatói 41 diabéteszes betegnek írtak elő sétát kéthetes blokkokban, amelyet egy hónap szünet választott el. A betegeknek vagy napi egyszer 30 percet kellett sétálniuk , ahogy a jelenlegi iránymutató javasolja, vagy 10 percet minden étkezés után.

A paciensekre akcelerométert helyeztek a fizikai aktivitás mérésére, és vércukormérőt, amely ötpercenként rögzítette az aktuális vércukorértékeket.

A csoport azt tapasztalta, hogy az étkezés utáni vércukorszint átlagosan 12 százalékkal csökkent, amikor a betegek a minden étkezés utáni sétát javasló tanácsot követték azokhoz képest, akik napi egyszer mozogtak, mondta dr. Andrew Reynolds, a neves Diabetologia szakfolyóiratban megjelent tanulmány első szerzője.

Az egész napos ülés nagyon egészségtelen, ez nem újdonság - ráadásul friss kutatások szerint a rendszeres sport önmagában kevés ahhoz, hogy felvegyük a harcot a káros hatásaival szemben. De akkor mit tehet az a rengeteg ember, aki irodai vagy egyéb ülőmunkát végez? Részletek!

"Ebből a hatásból a legtöbb - a nagyon jelentős 22 százalékos vércukorszint-csökkenés - az esti étkezések utáni sétát követően mutatkozott. Ez az étkezés a szénhidrátban leggazdagabb és ez követi a legtöbb üléssel töltött időt" - mondta Reynolds.

Forrás: origo.hu

Ez is érdekelheti

cukorbetegség megelőzése

A rendszeres joghurtfogyasztás bámulatos hatása

joghurt

Tényleg csökkenti a joghurt a cukorbetegség kockázatát?

cukorbetegség

Hihetetlen, de ez is növeli a diabétesz rizikóját

Cukorbetegség

Így kerülhetik el az amputációt a cukorbetegek