15 évet adhat az életünkhöz a megfelelő életmód

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár 15 évvel is tovább élhetnek azok a nők, akik egészséges életmódot követnek, azaz nem dohányoznak, rendszeresen sportolnak, őrzik a testsúlyukat és egészségesen (az úgynevezett mediterrán diéta szerint) táplálkoznak. A férfiak esetében ezek a szokások 8 és fél évvel többet adhatnak az élethez - derítették ki holland kutatók.

A kutatáshoz közel 120 000, 55 és 69 év közötti holland férfi és nő adatait, illetve életmódját elemezték, melyeket egy nagyszabású, 1986 óta tartó kutatásban gyűjtött össze a Maastrichti Egyetem.

"Minél egészségesebben él valaki, annál tovább él. Ráadásul, ahhoz, hogy meghosszabbítsuk az életünket, nem kell túl sok dolgon változtatni" - mondta Piet van den Brandt, a kutatás vezetője.

A kutatás vezetője szerint az egészséges életmódhoz négy dolog szükséges: a dohányzás mellőzése, rendszeres testmozgás (legalább 30 perc naponta), megfelelő testsúly (18,5 és 25 közötti BMI), valamint zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, halban és telítetlen zsírsavakban gazdag, alkoholban viszont szegény étrend.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag