15 évet adhat az életünkhöz a megfelelő életmód

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár 15 évvel is tovább élhetnek azok a nők, akik egészséges életmódot követnek, azaz nem dohányoznak, rendszeresen sportolnak, őrzik a testsúlyukat és egészségesen (az úgynevezett mediterrán diéta szerint) táplálkoznak. A férfiak esetében ezek a szokások 8 és fél évvel többet adhatnak az élethez - derítették ki holland kutatók.

A kutatáshoz közel 120 000, 55 és 69 év közötti holland férfi és nő adatait, illetve életmódját elemezték, melyeket egy nagyszabású, 1986 óta tartó kutatásban gyűjtött össze a Maastrichti Egyetem.

"Minél egészségesebben él valaki, annál tovább él. Ráadásul, ahhoz, hogy meghosszabbítsuk az életünket, nem kell túl sok dolgon változtatni" - mondta Piet van den Brandt, a kutatás vezetője.

A kutatás vezetője szerint az egészséges életmódhoz négy dolog szükséges: a dohányzás mellőzése, rendszeres testmozgás (legalább 30 perc naponta), megfelelő testsúly (18,5 és 25 közötti BMI), valamint zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, halban és telítetlen zsírsavakban gazdag, alkoholban viszont szegény étrend.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+30, +36 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől felszakadozik a felhőzet, a legtöbb napsütésre a Dunántúlon élők készülhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag