15 évet adhat az életünkhöz a megfelelő életmód

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár 15 évvel is tovább élhetnek azok a nők, akik egészséges életmódot követnek, azaz nem dohányoznak, rendszeresen sportolnak, őrzik a testsúlyukat és egészségesen (az úgynevezett mediterrán diéta szerint) táplálkoznak. A férfiak esetében ezek a szokások 8 és fél évvel többet adhatnak az élethez - derítették ki holland kutatók.

A kutatáshoz közel 120 000, 55 és 69 év közötti holland férfi és nő adatait, illetve életmódját elemezték, melyeket egy nagyszabású, 1986 óta tartó kutatásban gyűjtött össze a Maastrichti Egyetem.

"Minél egészségesebben él valaki, annál tovább él. Ráadásul, ahhoz, hogy meghosszabbítsuk az életünket, nem kell túl sok dolgon változtatni" - mondta Piet van den Brandt, a kutatás vezetője.

A kutatás vezetője szerint az egészséges életmódhoz négy dolog szükséges: a dohányzás mellőzése, rendszeres testmozgás (legalább 30 perc naponta), megfelelő testsúly (18,5 és 25 közötti BMI), valamint zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, halban és telítetlen zsírsavakban gazdag, alkoholban viszont szegény étrend.
Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag