/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [2420] => Array
                (
                    [a_id] => 2420
                    [a_oid] => 20060922211227
                    [a_title] => Ennyi mindenről árulkodik a bőrünk
                    [a_leadpic] => 002420
                    [a_subtitle] => Az évek ránk vannak írva?
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. március  3. 12:12
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 77
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => Mi mindenről árulkodik a bőrünk?
                    [a_modtime] => 1457002505
                    [a_createtime] => 0
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Testünk lehet izmos, formás, mozgásunk akár egy gazelláé, szemünk egy sasé, de mégsem tudjuk letagadni a korunkat. Az évek - akár a fákon az évgyűrűk - bőrünkön is meglátszanak.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 03 márc 2016 12:12:00 +0100
                    [a_sdate] => 20160303
                    [a_valid_from] => 1457003520
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/mit_kell_tudni_a_borrol/ennyi_mindenrol_arulkodik_a_borunk/20060922211227
                    [tags] => Array
                        (
                            [3945] => arcbőr
                            [1243] => életkor
                            [11] => bőr
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 77
                            [name] => Mit kell tudni a bőrről?
                            [parent] => 24
                            [encurl] => mit_kell_tudni_a_borrol
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/mit_kell_tudni_a_borrol
                        )

                )

        )

)
/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [6087] => Array
                (
                    [a_id] => 6087
                    [a_oid] => 20100520122656
                    [a_title] => Bőrtípus-meghatározás egyszerűen
                    [a_leadpic] => 006087
                    [a_subtitle] => Ismerje meg bőrtípusát!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. július 17. 08:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 20150123
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1422028798
                    [a_createtime] => 1274351216
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Érdemes tudni, hogy milyen bőrtípusba tartozunk, mert így tudjuk kiválasztani magunknak a legmegfelelőbb ápoló készítményeket. Ezekkel pedig nem csak karban tarthatjuk bőrünket, de akár javíthatunk is állapotán!
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => sze, 17 júl 2013 08:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130717
                    [a_valid_from] => 1374040800
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/bortipus-meghatarozas_egyszeruen/20100520122656
                    [tags] => Array
                        (
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                            [20653] => bőrtípus-meghatározás
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6088] => Array
                (
                    [a_id] => 6088
                    [a_oid] => 20100520123129
                    [a_title] => Amit tudni kell a normál bőrről
                    [a_leadpic] => 006088
                    [a_subtitle] => Irigylésre méltó tökéletesség
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. március 20. 07:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1363781021
                    [a_createtime] => 1274351489
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Akinek normál bőre van, az talán a legszerencsésebb, hiszen nincsenek nagyobb gondjai az arcával, a bőre ragyogó, tiszta, sima. Ilyen irigylésre méltó bőrtípusa azonban csak az emberek néhány százalékának van.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => sze, 20 márc 2013 07:00:00 +0100
                    [a_sdate] => 20130320
                    [a_valid_from] => 1363759200
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/amit_tudni_kell_a_normal_borrol/20100520123129
                    [tags] => Array
                        (
                            [3333] => normál bőr
                            [1323] => bőrápolás
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6089] => Array
                (
                    [a_id] => 6089
                    [a_oid] => 20100520123452
                    [a_title] => Amit tudni kell a száraz bőrről
                    [a_leadpic] => 006089
                    [a_subtitle] => Hogyan ápoljuk?
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2014. január 21. 08:30
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1390296538
                    [a_createtime] => 1274351692
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Nem mindegy, hogy milyen bőrápolókat használunk, és hogyan tisztálkodunk, ha száraz a bőrünk. Legyen a bőrszárazság oka akár külső, akár belső, különleges törődést kíván. Hogy miért? Kisokos az ún. alipikus bőrtípusról.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => k, 21 jan 2014 08:30:00 +0100
                    [a_sdate] => 20140121
                    [a_valid_from] => 1390289400
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/amit_tudni_kell_a_szaraz_borrol/20100520123452
                    [tags] => Array
                        (
                            [3334] => alipikus bőr
                            [3336] => lipid
                            [2871] => zsírsavak
                            [3337] => omega-6
                            [3338] => urea
                            [3339] => hidratálás
                            [2064] => száraz bőr
                            [11] => bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [3335] => atópiás bőr
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6090] => Array
                (
                    [a_id] => 6090
                    [a_oid] => 20100520124031
                    [a_title] => Amit tudni kell a zsíros bőrről
                    [a_leadpic] => 006090
                    [a_subtitle] => A zsíros bőr ápolása
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2014. február  6. 08:45
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 20150311
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1426071232
                    [a_createtime] => 1274352031
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Fénylő homlok és orr, gyakori mitesszerek, kitágult pórusok - ezekkel a tünetekkel kell megküzdenie azoknak, akiknek zsíros a bőre. Azonban bizonyos szempontból szerencsések: a zsíros bőr öregszik a leglassabban.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 06 febr 2014 08:45:00 +0100
                    [a_sdate] => 20140206
                    [a_valid_from] => 1391672700
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/amit_tudni_kell_a_zsiros_borrol/20100520124031
                    [tags] => Array
                        (
                            [10] => pattanás
                            [3340] => zsíros bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6091] => Array
                (
                    [a_id] => 6091
                    [a_oid] => 20100520124323
                    [a_title] => Így kell ápolni az érzékeny bőrt
                    [a_leadpic] => 006091
                    [a_subtitle] => Amit tudni kell az érzékeny bőrről
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2012. december 21. 09:15
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1356078022
                    [a_createtime] => 1274352203
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Az érzékeny bőrnek körültekintő és óvatos ápolásra van szüksége: nemcsak arra kell vigyázni, hogy a környezeti hatások ne irritálják, hanem arra is, hogy ne száradjon ki túlságosan és ne kezdjen el idő előtt öregedni!
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 21 dec 2012 09:15:00 +0100
                    [a_sdate] => 20121221
                    [a_valid_from] => 1356077700
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/igy_kell_apolni_az_erzekeny_bort/20100520124323
                    [tags] => Array
                        (
                            [3342] => rosacea
                            [1323] => bőrápolás
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [3341] => hipoallergén kozmetikumok
                            [3343] => érzékeny bőr
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6092] => Array
                (
                    [a_id] => 6092
                    [a_oid] => 20100520124924
                    [a_title] => Amit tudni kell a problémás bőrről
                    [a_leadpic] => 006092
                    [a_subtitle] => 
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. január  3. 07:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 20130104
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1357304291
                    [a_createtime] => 1274352564
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Akné, pattanás, mitesszer, tág pórusok, zsírosan fénylő arc - ezek jellemzik a leginkább a problémás bőrt. A leggyakrabban pubertáskorban jelentkezik és bár elsődleges oka a test hormonális változásaiban keresendő, körültekintő ápolást igényel.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 03 jan 2013 07:00:00 +0100
                    [a_sdate] => 20130103
                    [a_valid_from] => 1357192800
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/amit_tudni_kell_a_problemas_borrol/20100520124924
                    [tags] => Array
                        (
                            [10] => pattanás
                            [3344] => problémás bőr
                            [9] => akne
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6093] => Array
                (
                    [a_id] => 6093
                    [a_oid] => 20100520125912
                    [a_title] => Amit tudni kell a vegyes bőrtípusról
                    [a_leadpic] => 006093
                    [a_subtitle] => Speciális odafigyelés kell
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. április  5. 08:50
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1365145680
                    [a_createtime] => 1274353152
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A vegyes vagy kombinált bőr olyan, mintha az embernek két külön arca lenne: speciális készítményekre, odafigyelésre van szükség az ápolásához.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 05 ápr 2013 08:50:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130405
                    [a_valid_from] => 1365144600
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/amit_tudni_kell_a_vegyes_bortipusrol/20100520125912
                    [tags] => Array
                        (
                            [3346] => vegyes bőr
                            [3345] => kombinált bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

            [6157] => Array
                (
                    [a_id] => 6157
                    [a_oid] => 20100604141207
                    [a_title] => Amit tudni kell az érett bőrről
                    [a_leadpic] => 006157
                    [a_subtitle] => Mi gyorsítja az öregedést?
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. március 18. 11:47
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 78
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1458297987
                    [a_createtime] => 1275653527
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A bőr öregedése elkerülhetetlen folyamat. Azonban a fiatalos kinézet megőrzéséért, a ráncok megjelenésének késleltetéséért, illetve a bőr állapotának további romlásáért sok mindent lehet tenni.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 18 márc 2016 11:47:00 +0100
                    [a_sdate] => 20160318
                    [a_valid_from] => 1458298020
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/bortipusok/amit_tudni_kell_az_erett_borrol/20100604141207
                    [tags] => Array
                        (
                            [3359] => bőrtípusok
                            [1323] => bőrápolás
                            [3394] => érett bőr
                            [3393] => öregedés
                            [3392] => ráncok
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 78
                            [name] => Bőrtípusok
                            [parent] => 24
                            [encurl] => bortipusok
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/bortipusok
                        )

                )

        )

)
/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [6094] => Array
                (
                    [a_id] => 6094
                    [a_oid] => 20100520130315
                    [a_title] => Miért fontos az éjszakai bőrápolás?
                    [a_leadpic] => 006094
                    [a_subtitle] => Más hatóanyag, más hatás
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. június  7. 09:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 79
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1370590424
                    [a_createtime] => 1274353395
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A nappali bőrápolás mellett a napfény és a környezet káros hatásaival szembeni hatékony védelem szól. Mi a célja akkor az éjszaki krémezésnek és mit kell tartalmaznia egy éjszakai bőrápoló kozmetikumnak? Tudományos válaszok és praktikus tanácsok.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 07 jún 2013 09:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130607
                    [a_valid_from] => 1370588400
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/hidratalo_borapolas/miert_fontos_az_ejszakai_borapolas/20100520130315
                    [tags] => Array
                        (
                            [3347] => Q10
                            [3349] => E-vitamin
                            [642] => C-vitamin
                            [3350] => AHA gyümölcssavak
                            [920] => antioxidáns
                            [3351] => retinol
                            [3352] => regenerálódás
                            [11] => bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                            [3348] => kollagén
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 79
                            [name] => Hidratáló bőrápolás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => hidratalo_borapolas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/hidratalo_borapolas
                        )

                )

            [6095] => Array
                (
                    [a_id] => 6095
                    [a_oid] => 20100520131053
                    [a_title] => Házi kencék, profi kozmetikumok - melyik a jobb?
                    [a_leadpic] => 006095
                    [a_subtitle] => Házi készítésű kozmetikumok kontra tudományos bőrápolás
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. február 18. 10:46
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 79
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => Házi kencék: semmit sem érnek?
                    [a_modtime] => 1455786782
                    [a_createtime] => 1274353853
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Ha jó volt nagyanyáink bőrének a reszelt uborka meg a nyers krumpli, akkor nekünk miért nem? Mi jut be a bőr mélyebb rétegeibe?
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 18 febr 2016 10:46:00 +0100
                    [a_sdate] => 20160218
                    [a_valid_from] => 1455788760
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/hidratalo_borapolas/hazi_kencek_profi_kozmetikumok_melyik_a_jobb/20100520131053
                    [tags] => Array
                        (
                            [3353] => tudományos bőrápolás
                            [3354] => pakolások
                            [11] => bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 79
                            [name] => Hidratáló bőrápolás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => hidratalo_borapolas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/hidratalo_borapolas
                        )

                )

            [6159] => Array
                (
                    [a_id] => 6159
                    [a_oid] => 20100604143532
                    [a_title] => Szépségápolás belsőleg
                    [a_leadpic] => 006159
                    [a_subtitle] => Hidratáljunk belülről!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. február 12. 08:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 79
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1360656133
                    [a_createtime] => 1275654932
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Helyes táplálkozással is sokat tehetünk bőrünk szépségéért és egészséges víztartalmáért! A hangsúly a folyadékbevitelen van: mindegy, hogy ásványvízről vagy lédús gyümölcsről, zöldségről van szó, hiszen mind-mind belülről hidratálnak.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => k, 12 febr 2013 08:00:00 +0100
                    [a_sdate] => 20130212
                    [a_valid_from] => 1360652400
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/hidratalo_borapolas/szepsegapolas_belsoleg/20100604143532
                    [tags] => Array
                        (
                            [3339] => hidratálás
                            [11] => bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [16766] => táplálkozás
                            [1323] => bőrápolás
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 79
                            [name] => Hidratáló bőrápolás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => hidratalo_borapolas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/hidratalo_borapolas
                        )

                )

        )

)
/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [6096] => Array
                (
                    [a_id] => 6096
                    [a_oid] => 20100520133416
                    [a_title] => Így készüljön a nyári smink
                    [a_leadpic] => 006096
                    [a_subtitle] => Nyári smink: csak fényvédő kozmetikumokkal!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2012. június  6. 10:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 80
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1338972792
                    [a_createtime] => 1274355256
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Minden nő szeretne nyaralás alatt, akár a strandon vagy napozás közben is szép lenni. Tanácsos azonban a kozmetikumokat gondosan megválogatni, mert a megszokott sminkkel könnyen a kívánttal ellenkező hatást érhetünk el!
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => sze, 06 jún 2012 10:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20120606
                    [a_valid_from] => 1338969600
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/napvedelem/igy_keszuljon_a_nyari_smink/20100520133416
                    [tags] => Array
                        (
                            [9] => akne
                            [3357] => bőrirritáció
                            [3355] => faktorszám
                            [3343] => érzékeny bőr
                            [1029] => fényvédelem
                            [109] => UV-sugárzás
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 80
                            [name] => Napvédelem
                            [parent] => 24
                            [encurl] => napvedelem
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/napvedelem
                        )

                )

            [6097] => Array
                (
                    [a_id] => 6097
                    [a_oid] => 20100520134100
                    [a_title] => Személyre szabott fényvédelem
                    [a_leadpic] => 006097
                    [a_subtitle] => Hogy védekezzünk a sugarak ellen?
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. május  8. 09:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 80
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1367996827
                    [a_createtime] => 1274355660
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Vastag a bőre - mondják a zavarba hozhatatlan, gátlástalan emberre, aki nem képes a pirulásra sem. Annyi biztos, hogy nem vagyunk egyformák, és bőrünknek is különböző az egyéni érzékenysége, így más-más fényvédelemre van szüksége.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => sze, 08 máj 2013 09:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130508
                    [a_valid_from] => 1367996400
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/napvedelem/szemelyre_szabott_fenyvedelem/20100520134100
                    [tags] => Array
                        (
                            [3358] => fényérzékenység
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [491] => melanoma
                            [923] => melanin
                            [108] => bőrrák
                            [3359] => bőrtípusok
                            [3360] => pigmentáltság
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 80
                            [name] => Napvédelem
                            [parent] => 24
                            [encurl] => napvedelem
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/napvedelem
                        )

                )

            [6250] => Array
                (
                    [a_id] => 6250
                    [a_oid] => 20100625163727
                    [a_title] => Ne kend a bőrödre, ha megégtél!
                    [a_leadpic] => 006250
                    [a_subtitle] => Tévhitek a napégés kezelésében
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2012. június 18. 09:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 80
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1340007084
                    [a_createtime] => 1277476647
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Akár árthatunk is magunknak, ha házilag próbáljuk gyógyítani a napégést. Többféle kencét és borogatást is ajánlanak az interneten leégés kezelésére, de érdemes tudni, hogy ezek többsége "csupán" hűsít, nem gyógyít.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => h, 18 jún 2012 09:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20120618
                    [a_valid_from] => 1340002800
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/napvedelem/ne_kend_a_borodre_ha_megegtel/20100625163727
                    [tags] => Array
                        (
                            [2613] => napégés
                            [3711] => gyulladások
                            [1605] => leégés
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 80
                            [name] => Napvédelem
                            [parent] => 24
                            [encurl] => napvedelem
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/napvedelem
                        )

                )

        )

)
/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [6155] => Array
                (
                    [a_id] => 6155
                    [a_oid] => 20100604131705
                    [a_title] => Arcápolási trükkök érzékeny bőrűeknek
                    [a_leadpic] => 006155
                    [a_subtitle] => Nem lehetetlen kihívás!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. június 21. 09:30
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 81
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1442309310
                    [a_createtime] => 1275650225
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Az érzékeny arcbőrűeknek körültekintően kell ápolószereket választani: legyenek elég hatékonyak, védjék meg a bőrt a káros külső hatásoktól, de legyenek kíméletesek és ne irritálják a bőrt. Lehetséges mindez?
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 21 jún 2013 09:30:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130621
                    [a_valid_from] => 1371799800
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/az_erzekeny_bor_apolasa/arcapolasi_trukkok_erzekeny_borueknek/20100604131705
                    [tags] => Array
                        (
                            [3343] => érzékeny bőr
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 81
                            [name] => Az érzékeny bőr ápolása
                            [parent] => 24
                            [encurl] => az_erzekeny_bor_apolasa
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/az_erzekeny_bor_apolasa
                        )

                )

            [6599] => Array
                (
                    [a_id] => 6599
                    [a_oid] => 20101026110221
                    [a_title] => Az érzékeny bőr ápolásának három kulcsa
                    [a_leadpic] => 006599
                    [a_subtitle] => Fokozott gondot kell fordítani rá
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. augusztus 22. 08:30
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 81
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1377155205
                    [a_createtime] => 1288083741
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Sápadt, feszes, vékony, száraz a bőre? A legenyhébb környezeti hatásra, fényre, melegre, szélre is azonnal kipirosodással reagál? Ha így van, Önnek fokozott gondot kell fordítania a bőrápolásra, hiszen az érzékeny bőrűek közé tartozik.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 22 aug 2013 08:30:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130822
                    [a_valid_from] => 1377153000
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/az_erzekeny_bor_apolasa/az_erzekeny_bor_apolasanak_harom_kulcsa/20101026110221
                    [tags] => Array
                        (
                            [20776] => szépségápolás
                            [3347] => Q10
                            [3875] => B5-vitamin
                            [3349] => E-vitamin
                            [3876] => dexpanthenol
                            [3343] => érzékeny bőr
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 81
                            [name] => Az érzékeny bőr ápolása
                            [parent] => 24
                            [encurl] => az_erzekeny_bor_apolasa
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/az_erzekeny_bor_apolasa
                        )

                )

            [6598] => Array
                (
                    [a_id] => 6598
                    [a_oid] => 20101026104835
                    [a_title] => Amit jó tudni az érzékeny bőrűek problémáiról
                    [a_leadpic] => 006598
                    [a_subtitle] => Problémák az érzékeny bőrnél: kipirosodás és korai öregedés
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. május 16. 09:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 81
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1368688734
                    [a_createtime] => 1288082915
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Kétszer is meggondolja, mit kenjen a bőrére, mert érzékenyen reagál egyes krémekre, de akár a vízre és napfényre is? Cikkünkből megtudhatja, mi jellemzi az érzékeny bőrt, hogyan kerülheti el a kipirosodást és a korai ráncosodást.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 16 máj 2013 09:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130516
                    [a_valid_from] => 1368687600
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/az_erzekeny_bor_apolasa/amit_jo_tudni_az_erzekeny_boruek_problemairol/20101026104835
                    [tags] => Array
                        (
                            [3342] => rosacea
                            [3343] => érzékeny bőr
                            [3874] => korai ráncosodás
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [1323] => bőrápolás
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 81
                            [name] => Az érzékeny bőr ápolása
                            [parent] => 24
                            [encurl] => az_erzekeny_bor_apolasa
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/az_erzekeny_bor_apolasa
                        )

                )

            [6597] => Array
                (
                    [a_id] => 6597
                    [a_oid] => 20101026095941
                    [a_title] => A pH-érték -  amit bőrápoláskor is szem előtt kell tartani
                    [a_leadpic] => 006597
                    [a_subtitle] => Szervezetünk védelmi rendszere
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2012. november 23. 07:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 81
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1354090662
                    [a_createtime] => 1288079981
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Az érzékeny bőr ápolása során arra is oda kell figyelnünk, hogy a testünket fedő bőrtakaró fiziológiai egyensúlyát fenntartsuk. Olyan kozmetikumokat érdemes alkalmaznunk, amelyek használatával a bőr védelmi rendszerét is erősíthetjük.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 23 nov 2012 07:00:00 +0100
                    [a_sdate] => 20121123
                    [a_valid_from] => 1353650400
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/az_erzekeny_bor_apolasa/a_ph-ertek__amit_borapolaskor_is_szem_elott_kell_tartani/20101026095941
                    [tags] => Array
                        (
                            [20776] => szépségápolás
                            [11] => bőr
                            [1323] => bőrápolás
                            [1892] => pH-érték
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 81
                            [name] => Az érzékeny bőr ápolása
                            [parent] => 24
                            [encurl] => az_erzekeny_bor_apolasa
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/az_erzekeny_bor_apolasa
                        )

                )

            [6612] => Array
                (
                    [a_id] => 6612
                    [a_oid] => 20101028103310
                    [a_title] => A száraz bőr is lehet ránctalan
                    [a_leadpic] => 006612
                    [a_subtitle] => Így ápolhatjuk
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. július 31. 10:30
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 81
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1469951963
                    [a_createtime] => 1288254790
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Minél szárazabb a bőr, annál hajlamosabb a ráncosodásra, és minél idősebb a bőr, annál hajlamosabb a fokozott kiszáradásra. Hogyan lehet kiszabadulni ebből az ördögi körből, és mit lehet tenni azért, hogy a bőrünk sima, selymes és jól hidratált legye
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => v, 31 júl 2016 10:30:00 +0200
                    [a_sdate] => 20160731
                    [a_valid_from] => 1469953800
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/az_erzekeny_bor_apolasa/a_szaraz_bor_is_lehet_ranctalan/20101028103310
                    [tags] => Array
                        (
                            [20776] => szépségápolás
                            [3338] => urea
                            [3883] => hialuronsav
                            [3393] => öregedés
                            [3884] => ránctalanítás
                            [2064] => száraz bőr
                            [11] => bőr
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 81
                            [name] => Az érzékeny bőr ápolása
                            [parent] => 24
                            [encurl] => az_erzekeny_bor_apolasa
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/az_erzekeny_bor_apolasa
                        )

                )

            [6613] => Array
                (
                    [a_id] => 6613
                    [a_oid] => 20101028110630
                    [a_title] => A száraz bőr ápolásának két kulcsa
                    [a_leadpic] => 006613
                    [a_subtitle] => Urea és lipidek: hatékony segítség a száraz bőr ápolásában
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. május  3. 08:30
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 81
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1367563565
                    [a_createtime] => 1288256790
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A száraz bőr ápolásához sokszor sajnos nem elég az alapos krémezés. Érdemes olyan kozmetikumokat választani, melyek hatékony ápoló hatóanyagokat, például ureát vagy lipideket tartalmaznak.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 03 máj 2013 08:30:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130503
                    [a_valid_from] => 1367562600
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/az_erzekeny_bor_apolasa/a_szaraz_bor_apolasanak_ket_kulcsa/20101028110630
                    [tags] => Array
                        (
                            [20776] => szépségápolás
                            [2064] => száraz bőr
                            [3884] => ránctalanítás
                            [3393] => öregedés
                            [3883] => hialuronsav
                            [3338] => urea
                            [3336] => lipid
                            [11] => bőr
                            [259] => ekcéma
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 81
                            [name] => Az érzékeny bőr ápolása
                            [parent] => 24
                            [encurl] => az_erzekeny_bor_apolasa
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/az_erzekeny_bor_apolasa
                        )

                )

        )

)
/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [6153] => Array
                (
                    [a_id] => 6153
                    [a_oid] => 20100604125541
                    [a_title] => Arctisztítási egyszeregy minden nőnek
                    [a_leadpic] => 006153
                    [a_subtitle] => A szép, üde bőr alapja: az arctisztítás
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. június  4. 13:31
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 82
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1465159268
                    [a_createtime] => 1275648941
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Az arctisztítás fontos, sőt elengedhetetlen lépés a bőr ápolásában: nemcsak a port, a szennyeződéseket távolítjuk el az arcunkról, de a felesleges faggyút, az elhalt hámsejteket és a baktériumokat is.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => szo, 04 jún 2016 13:31:00 +0200
                    [a_sdate] => 20160604
                    [a_valid_from] => 1465039860
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/arcapolas/arctisztitasi_egyszeregy_minden_nonek/20100604125541
                    [tags] => Array
                        (
                            [3359] => bőrtípusok
                            [3390] => arctisztítás
                            [1323] => bőrápolás
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 82
                            [name] => Arcápolás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => arcapolas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/arcapolas
                        )

                )

            [6154] => Array
                (
                    [a_id] => 6154
                    [a_oid] => 20100604130629
                    [a_title] => Elcsúfító fekete pöttyök
                    [a_leadpic] => 006154
                    [a_subtitle] => Így ápolja mitesszeres bőrét!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2015. december 17. 13:38
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 82
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => Elcsúfító fekete pöttyök: mit tehetünk?
                    [a_modtime] => 1450355846
                    [a_createtime] => 1275649589
                    [a_not_show_on_home] => y
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A mitesszeres bőr nemcsak az önbizalmat csökkentheti, de komolyabb egészségügyi problémákat is okozhat, ha nem kezeljük megfelelően. Szerencsére otthon is sokat tehetünk azért, hogy szebb legyen az arcbőrünk!
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => cs, 17 dec 2015 13:38:00 +0100
                    [a_sdate] => 20151217
                    [a_valid_from] => 1450355880
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/arcapolas/elcsufito_fekete_pottyok/20100604130629
                    [tags] => Array
                        (
                            [9] => akne
                            [3391] => mitesszer
                            [10] => pattanás
                            [1323] => bőrápolás
                            [12486] => bőr- és nemi betegségek
                            [3359] => bőrtípusok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 82
                            [name] => Arcápolás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => arcapolas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/arcapolas
                        )

                )

            [6156] => Array
                (
                    [a_id] => 6156
                    [a_oid] => 20100604133951
                    [a_title] => Nem mindegy, hogyan öregszünk
                    [a_leadpic] => 006156
                    [a_subtitle] => Haladjunk a korunkkal!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. január 24. 13:01
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 82
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => Ráncok nélkül öregedni?
                    [a_modtime] => 1453636702
                    [a_createtime] => 1275651591
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Az öregedés ugyan elkerülhetetlen folyamat, ám az, hogyan éljük ezt meg, illetve, hogy miként látszódik ez a bőrünkön, nagyon sokat számít. Mit tehetünk azért, hogy a ráncok minél később jelenjenek meg az arcunkon?
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => v, 24 jan 2016 13:01:00 +0100
                    [a_sdate] => 20160124
                    [a_valid_from] => 1453636860
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/arcapolas/nem_mindegy_hogyan_oregszunk/20100604133951
                    [tags] => Array
                        (
                            [20055] => bőr öregedése
                            [3393] => öregedés
                            [3943] => bőröregedés
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 82
                            [name] => Arcápolás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => arcapolas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/arcapolas
                        )

                )

        )

)
/programs/topics/cikkek.inc.php #47: Array
(
    [data] => Array
        (
            [6671] => Array
                (
                    [a_id] => 6671
                    [a_oid] => 20101116113421
                    [a_title] => Fiatalabb kéz, néhány egyszerű trükkel
                    [a_leadpic] => 006671
                    [a_subtitle] => Ne csak a szíve, a keze is maradjon fiatal!
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. február 12. 14:04
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 83
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => Kézfiatalító trükkök
                    [a_modtime] => 1455282246
                    [a_createtime] => 1289903661
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => Az arcon kívül a kéz árulkodik talán legjobban az illető személyiségéről, testi-lelki állapotáról, élethelyzetéről, koráról, magán viseli az életút nyomait. Hogyan gondoskodhatunk fiatalon tartásáról?
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => p, 12 febr 2016 14:04:00 +0100
                    [a_sdate] => 20160212
                    [a_valid_from] => 1455282240
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/borfiatalitas/fiatalabb_kez_nehany_egyszeru_trukkel/20101116113421
                    [tags] => Array
                        (
                            [3339] => hidratálás
                            [3941] => kézbőr
                            [20776] => szépségápolás
                            [3348] => kollagén
                            [3336] => lipid
                            [3940] => bőrszárazság
                            [3939] => keringési zavarok
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 83
                            [name] => Bőrfiatalítás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => borfiatalitas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/borfiatalitas
                        )

                )

            [6672] => Array
                (
                    [a_id] => 6672
                    [a_oid] => 20101116123701
                    [a_title] => Arcunk: éveink tükre
                    [a_leadpic] => 006672
                    [a_subtitle] => Mit tehetünk a ráncok ellen?
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2016. február 15. 15:02
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 
                    [hpcat] => 83
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => Az öregedés első jelei
                    [a_modtime] => 1455544814
                    [a_createtime] => 1289907421
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A ráncokat lehet szeretni és nem szeretni, viszont előbb-utóbb mindenki arcán nyomot hagynak az évek. Mit kell tennünk azért, hogy minél tovább megőrizhessünk fiatalos külsőnket - azaz, pont olyan idősnek látszódjunk, mint ahány évesnek érezzük magunkat!
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => h, 15 febr 2016 15:02:00 +0100
                    [a_sdate] => 20160215
                    [a_valid_from] => 1455544920
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/borfiatalitas/arcunk_eveink_tukre/20101116123701
                    [tags] => Array
                        (
                            [3348] => kollagén
                            [3942] => hiarulonsav
                            [3944] => ránc
                            [3945] => arcbőr
                            [3943] => bőröregedés
                            [20776] => szépségápolás
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 83
                            [name] => Bőrfiatalítás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => borfiatalitas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/borfiatalitas
                        )

                )

            [6673] => Array
                (
                    [a_id] => 6673
                    [a_oid] => 20101116125115
                    [a_title] => Hogyan öregszik a bőrünk?
                    [a_leadpic] => 006673
                    [a_subtitle] => Megállíthatatlan folyamat
                    [a_type] => n
                    [a_lektor] => 
                    [p_name] => HáziPatika.com
                    [p_image] => 
                    [p_url] => http://www.hazipatika.com
                    [a_date] => 2013. augusztus  6. 09:00
                    [a_expire] => 30000101
                    [a_picstatus] => e
                    [a_modtime_show] => 20150608
                    [hpcat] => 83
                    [a_contenttype] => a
                    [a_dult] => n
                    [a_nofollow] => 0
                    [a_hirstart_title] => 
                    [a_modtime] => 1458210374
                    [a_createtime] => 1289908275
                    [a_not_show_on_home] => n
                    [a_wysiwyg] => 0
                    [a_short] => A mondás szerint mindenki annyi idős, mint amennyinek érzi magát - azt azonban, hogy mennyire látszódunk öregnek, sokkal több dolog befolyásolhatja. Cikkünkből megtudhatja, mi okozza a ráncokat, a májfoltokat és a megereszkedő bőrt.
                    [a_parent] => 0
                    [a_seq] => 0
                    [a_fulldate] => k, 06 aug 2013 09:00:00 +0200
                    [a_sdate] => 20130806
                    [a_valid_from] => 1375772400
                    [a_url] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/cikkek/borfiatalitas/hogyan_oregszik_a_borunk/20101116125115
                    [tags] => Array
                        (
                            [20776] => szépségápolás
                            [3884] => ránctalanítás
                            [3944] => ránc
                            [3393] => öregedés
                            [11] => bőr
                        )

                    [group] => Array
                        (
                            [id] => 83
                            [name] => Bőrfiatalítás
                            [parent] => 24
                            [encurl] => borfiatalitas
                            [type] => 
                            [level] => 3
                            [status] => e
                            [fullencurl] => /eletmod/tudomanyos_borapolas/borfiatalitas
                        )

                )

        )

)
Adieu, álmos reggelek! - HáziPatika

Adieu, álmos reggelek!

Sikkesen, mint a francia nők
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  HáziPatika.com

zuhany, reggel

Időnként irigyen gondolunk a francia nőkre - stílusosak, sikkesek és mindig jól néznek ki... Előnyben részesítik a finom összetételű kozmetikumokat, odafigyelnek a megfelelő testápolásra, pontosan tudják milyen a bőrtípusuk, mégsem visznek semmit túlzásba, sőt, inkább a megérzéseikre és a józan észre hagyatkoznak.

A francia nők nem csinálnak semmit különösebben bonyolultan: a reggeleket szeretik nyugalomban kezdeni, rohanás nélkül, egy ráérős zuhannyal. "Habár nem olyan ismert tény, az ébredés utáni első percek nagyon fontosak."- nyilatkozta Iris Nowacki pszichológus, aki a bőrápolás érzelmi oldalát vizsgálta. Ha ugyanis a napot jó kedvvel és energiával telve kezdjük, egész nap, akár estig nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak érezhetjük magunkat. A szakértő ezért ezt ajánlja: "Ébredjünk időben, mert a rohanás az ember legnagyobb ellensége! Keljünk 20-30 perccel korábban, mint az szükséges lenne! Hamar hozzá lehet szokni, miközben több időt tudunk reggelenként saját magunknak szentelni, így nyugodtabban, pihentetőbben indul a napunk."

Nem hiszi? Csak tegyen egy próbát! Keljen ki az ágyból a szokásosnál fél órával korábban és meglátja, hogy még egy ilyen, elsőre kényelmetlennek tűnő döntés is milyen jelentőséggel bírhat! Reggelre is kialakíthat olyan rituálékat, mint az esti nyugtató fürdőzéshez! Egy átlagos francia nő a reggeli "szertartásaira" és a nyugodt elindulásra megközelítőleg 45 percet szán. Ön miért ne kényeztethetné ugyanígy magát? Kezdje a reggelt ön is pont úgy, mint a francia nők: egy kellemes zuhannyal!

Miért pont a zuhany?

Egy kellemes zuhany nem csupán higiéniai okokból ideális megoldás - hiszen megszabadítja testünket az elhalt hámsejtektől, és szennyeződésektől -, hanem jótékony, frissítő, energetizáló hatással van elménkre, tudatunkra ráadásul jót tesz a bőrünknek is, ami pozitívan hat megjelenésünkre. "A reggeli zuhanyzás felpezsdíti bőrünk vérkeringését, főként, ha a fürdőt hideg vízzel fejezzük be. A megnövekedett véráramlásnak köszönhetően bőrünk extra oxigénhez és tápanyaghoz jut, amely javítja annak feszességét és ellenálló képességét." nyilatkozta Dr. Yvonne Bergerová dermatológus, a BcD Clinic munkatársa.

Egy frissítő zuhany jól jön reggel

Egy frissítő zuhany jól jön reggel


Van azonban egy másik szempont is, amely miatt érdemes a reggeli zuhanyzást mindennapi rutinná tennünk: a folyamat ugyanis kiváló módja immunrendszerünk erősítésének. Annak ellenére, hogy kezdetben némi erőfeszítéssel jár, a "rutinos reggeli zuhanyzók" állítják, hogy rövid időn belül teljesen természetes lesz az új menetrend, és hatására minden reggel kellemesebbé válik. "Kezdőknek" azt javasoljuk, hogy a forró vizet először langyosra váltsák, majd fokozatosan adagolják hozzá a hidegebbet, napról napra szoktatva hozzá szervezetüket. Ha ez a gyakorlat azonban végképp nem esik jól, próbáljuk ki néha a meleg-hideg (hűvösebb) zuhany kombinációt szokásos esti fürdőzés során. Bőrünk így látványosan életre kel, vérrel telítődik. A hideg vízzel befejezett zuhanyzás során ráadásul endorfint is termel szervezetünk, amely jótékonyan hat a hangulatunkra.

A reggeli zuhanyozásnak számos élettani előnye van:

- könnyebben indul a nap
- frissességet, energiát ad
- erősíti az immunrendszert
- oldja a stresszt
- javítja a közérzetet
- jótékony hatással van a bőrre

Sőt, a reggeli zuhanynak köszönhetően könnyedén ápolhatjuk bőrünket. Használjunk ehhez minden reggel zuhanyzás közbeni testápolót, amely ideális termék a gyors és hatékony bőrápolásra, még a zuhany alatt! Ne aggódjon, alkalmazása mindössze pár perc! A tusfürdő használata után, még a zuhany alatt vigyük fel a nedves bőrfelületre a zuhanyzás közbeni testápolót, majd öblítsük le, és már készen is vagyunk! Törülközés után azonnal öltözhetünk! Mindezt a bőr ragacsos érzete, vagy a testápoló felszívódása miatti várakozással elvesztegetett idő nélkül tehetjük! Egy ilyen hatékony reggeli zuhany után elegendő időnk marad egy nyugodt reggelire, valamint frizuránk és sminkünk elkészítésére, és végül a francia nők stílusában léphetünk be egy új világba, optimizmussal és energiával telve, ami jelentősen befolyásolja külső és belső szépségünket.

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükHasmenés

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükGyakran előforduló bélrendszeri panasz a hasmenés, a túlzott bélgáztermelődés

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Ébredj fel

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Bizonyos betegségek kialakulásában éppoly meghatározóak lehetnek a genetikai tényezők, mint az életvitelünk.

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Kiemelt téma cikkei

Bőrápolási kvíz

Mi ellen véd a bőrben termelődő melanin?

Tippek

A vitamin a bőrsejtek osztódásának segítésével segíti a regenerálódást. Elősegíti a kollagén rostok képződését, a sejtek anyagcseréjét.