Szokások, amik lassítják az öregedést

Ne dohányozzunk!

Bár leszokni nem könnyű , annak mindenképpen érdemes megtennie, aki nem szeretne gyorsan megöregedni. A cigarettában rengeteg a méreg és a rákkeltő anyag, és nem csak betegek lehetünk tőle, de öregít is , külsőleg és belsőleg egyaránt. Különösen az arc és a kéz bőrén képes látványos nyomokat hagyni.

Finomságok, melyek leszoktatnak a cigiről A leszokás a dohányzásról nem könnyű, és sokan vannak, akiknek többszöri próbálkozásra sem sikerül. Ennek oka egyrészt, hogy a nikotin függőséget okoz, másrészt pedig a rossz szokás az évek alatt beépül napi rutinunkba. Szerencsére vannak bizonyos ételek és italok, amelyek megkönnyíthetik a leszokást .

Ne váltsunk elektromos cigarettára!

Nagy a kísértés, hogy leszokás helyett a mostanában népszerű e-cigarettára váltsunk , csakhogy ez a verzió sem jobb a hagyományos cigarettánál. Használatuk során ugyanis rengeteg benzol kerül a szervezetünkbe, amely közismert az öregítő hatásairól, ráadásul még némi kadmiumot, formaldehidet és nikkel is beszippanthatunk.

Kerüljük a stresszt!

A stressznek is komoly öregítő hatása van, ezért minél idősebbek vagyunk, annál inkább kell rá törekednünk, hogy kiszorítsuk az életünkből. Ha pedig azt szeretnénk elkerülni, hogy a külsőnkön is nyomot hagyjon, érdemes már fiatalabb korban elkezdeni a rendszeres meditációt, jógát, illetve sportot, mert bizonyítottan ezek a legjobb módszerek a stressz legyőzésére.

Ne együnk feldolgozott ételeket!

Kívül-belül fiatalon tarthat minket, ha minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, lehetőleg organikusan termesztettet, frissen és nyersen. A feldolgozott ételekben rengeteg a foszfát, ami akadályozza a D-vitamin beépülését, gyengíti a csontokat, sőt, kutatások szerint a korai halálozásért is felelős lehet.

Tartózkodjunk a hozzáadott cukortól

A túlzott cukorfogyasztás korai ráncosodáshoz vezethet, mert károsítja a bőrben lévő kollagén- és elasztinrostokat, amelyek az arcunk feszességéért felelnek.

Ez is érdekelheti

medveállatka

A medveállatka jelenthet megoldást az öregedésre

táplálkozás

„Egészségesen akarok enni, de folyton az édeset kívánom”

öregedés

Tényleg folyamatosan nő az orrunk és a fülünk?

Egészséges szépség

Meglepő dolgon múlik, milyen gyorsan öregszel

Forrás: rodalewellness.com