Segítenek lefogyni az illóolajok

Azt a legtöbben nagyon jól tudják, hogy a fogyáshoz megfelelő étrend és rendszeres testmozgás szükséges. Természetesen, bizonyos étrend-kiegészítőkkel, gyógyteákkal valamivel meggyorsíthatjuk a folyamatokat, de csodát nem érdemes várni. A természetes módszerek azonban hatékonyan csökkenthetik az étvágyat, gyorsíthatják az anyagcserét, segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, és a hangulatunkat is javíthatják. Lássuk, mely illóolajokkal érdemes próbát tenni – természetesen a kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben, sovány fehérjékben gazdag étrend és a sportolás mellett.

A grapefruit és a citrom illóolaja frissítő hatásúak, felgyorsítják az anyagcserét, ennek köszönhetően a szerveztünk hatékonyabban alakítja át a felhalmozott zsírt energiává. A grapefruit illóolaja emellett étvágycsökkentő, csökkenti annak az esélyét, hogy túlegyük magunkat. Mindkét illóolaj nagyon jótékonyan hat a hangulatunkra, így sokkal kisebb az esélye annak, hogy a rosszkedv vagy a stressz miatt az evésbe meneküljünk.

A tavaszi szellő finom illata, a zsálya, a szegfűszeg, a fahéj fűszeres aromája, a levendula frissessége, a rózsa édes finomsága, mind hatnak gondolatainkra, érzelmeinkre, hangulatainkra, lelkiállapotunkra, de még a viselkedésünkre is. Nézzük, mit köszönhetünk az aromaterápiának! A kellemes illatú fahéjat gyakran tesszük süteményekbe, de szerencsére azok is élvezhetik, akik éppen nem ehetnek édességeket. A fahéj ugyanis nagyon pozitívan hat az anyagcserére, főként a szénhidrát-anyagcserére, csökkenti krónikus gyulladásokat (ezek többek között olyan betegségekért felelősek, mint a diabétesz vagy a szív- és érrendszeri problémák), és a vércukorszintet is kiegyensúlyozza. A fahéjnak köszönhetően több energiánk lesz, és az éhségrohamokat is megelőzhetjük.

A borsmenta az egyik legismertebb illóolaj, melyet a legtöbb esetben a különböző gyomorbántalmak ellen szoktak javasolni. Ugyanakkor a borsmenta olaj szagolgatása nagyon hatékonyan csökkentheti az étvágyat is, főleg akkor, ha úgy érezzük, a stressz és az idegeskedés áll az evési vágy hátterében, nem pedig az, hogy valóban éhesek vagyunk. A borsmenta a hangulatunkat is javítja, valamilyen vivőolajba keverve pedig alaposan átmasszírozhatjuk vele a sajgó izmainkat, például egy fárasztó edzés után.

A bergamottot a legtöbben az Earl Grey tea ízesítőjeként ismerik. Ez az narancsféléből származó illóolaj nagyszerűen hat a hangulatunkra, segíti a depresszió elleni küzdelmet, így az önbizalmunkat is növeli és erőt adhat a fogyókúra folytatásához is, hiszen nem az ételeinkben keressük a vigasztalást. A bergamott energiával tölt fel, így sportolás, edzés előtt különösen előnyös lehet a szagolgatása.

Ez is érdekelheti

kakukkfű

Kakukkfű: a nátha doktora!

drasztikus fogyókúra

Több mint egy évig nem evett – 126 kilót fogyott

időszakos böjt

Időszakos böjt: maximum rövid távon segít, de vannak veszélyei

testmozgás

Új trend: íme a 30-30-30-as diéta