Indiai citromfű: miért legyen mindig otthon?

Az indiai citromfű rendkívül kedvelt fűszernövény az ázsiai gasztronómiában. Azon kívül, hogy rengeteg ételt tehetünk vele élvezetesebbé, számtalan pozitív egészségügyi hatása is van. Lássuk, milyen panaszokra alkalmazhatjuk sikerrel!

Az indiai citromfű jellegzetes illatú, kellemes ízű fűszernövény, mely számos ázsiai ország gasztronómiájának fontos alkotóeleme. Hosszúkás, vékony levelei tápanyagokban gazdagok, így A- és C-vitaminokban, folsavban, magnéziumban, cinkben, rézben, vasban, káliumban, foszforban, mangánban és kalciumban. Emellett olyan vegyületeket is tartalmaz, melyek fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, összehúzó és nyugtató tulajdonságokkal bírnak, a citromfűből készült illóolaj, a citronellaolaj pedig nagyszerű rovarriasztó is egyben.
Érdemes megjegyezni, hogy a citromfű nyelvünkben két növényt is jelöl: az indiai citromfüvet (Cymbopogon citratus) és az orvosi citromfüvet (Melissa officinalis).

Tudta, hogy a citromfű a fogyásban is segít?

A citromfű az egyik legértékesebb gyógynövényünk, jótékony hatásait kicsik és nagyok is bátran élvezhetik. Íme, 4 ok, amiért érdemes otthon tartani belőle. Kattintson tovább!

Az indiai citromfüvet nagyszerűen felhasználhatjuk például az emésztési problémák elleni gyógyírként, többek között azért, mert segít a kártékony baktériumok elleni küzdelemben, és elősegíti, hogy a jótékony baktériumok újra elszaporodjanak a bélrendszerben. Ez olyan panaszok megoldásában lehet segítségünkre, mint a székrekedés, az állandó puffadás és fokozott gázképződés, a hasi görcsök vagy a hasmenés. Az indiai citromfű emellett antimikrobális hatóanyagokat is tartalmaz, ezért akkor is érdemes fogyasztani, ha gasztroenteritisszel küzdünk.

Az indiai citromfüvet ne keverjük össze az orvosi citromfűvel

Az indiai citromfüvet ne keverjük össze az orvosi citromfűvel

A citromfüvet annak is érdemes rendszeresen fogyasztania, akinek koleszterinproblémái vannak, illetve szeretné megelőzni a vérerek plakkosodását, így az érszűkületet. Az indiai citromfű kedvező tulajdonságai között találhatjuk például azt, hogy megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélrendszerből, emellett pedig káliumtartalmával segíti a vérnyomás egészséges szinten tartását. Egy 1989-ben végzett kutatás szerint azok a magas koleszterinszinttel küzdők, akik naponta 140 mg-nyi citromfűolajat vettek magukhoz kapszula formájában, jelentős csökkenést észlelhettek a koleszterin- és a vérzsírszintjükben egyaránt.


Az indiai citromfűnek antimikrobális, antibakteriális hatásai is vannak, így a fogyasztásával támogathatjuk a szervezetünket a különböző felsőlégúti fertőzésekkel, megfázással, influenzával kapcsolatos küzdelemben.

A citromfűből készült illóolajjal pedig az ízületi és izomfájdalmakat, vagy a náthával és egyéb betegségekkel összefüggő fejfájásokat is csillapíthatjuk. Szintén gyorsíthatja a gyógyulást az is, hogy a citromfű segíti a letapadt váladék feloldását, így a légzést is megkönnyíti. Vágjunk nagyjából 2-3 cm-s darabokra pár szál friss citromfüvet, majd három szem egész szegfűszeggel, egy kis darab fahéjjal és egy teáskanál őrölt kurkumával forraljuk össze. Szűrjük le, édesítsük egy kevés mézzel, majd naponta háromszor kortyolgassuk el.

Több kutatás is foglalkozott már az indiai citromfű daganatmegelőző hatásaival. A növényben található egyik vegyület, a citral például úgy képes úgynevezett programozott sejthalált előidézni a daganatos sejtekben, hogy az egészséges sejtekre nincs káros hatással. A citromfűből készült teát több helyen is ajánlják a kemo-, illetve sugárterápiás kezelésen részt vevő daganatos betegeknek. Az indiai citromfű emellett antioxidánsokban is gazdag, így is védheti a szervezetünket a szabad gyökök okozta káros hatásoktól.

A mozgásszervi zavarokkal küzdőknél is eredményesen lehet alkalmazni a citromfüvet. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és gyógyító hatásainak köszönhetően enyhítheti az ízületi gyulladásban, reumában, köszvényben és egyéb, ízületeket érintő panaszokban szenvedők kellemetlen tüneteit. Emellett az indiai citromfű azoknak is jó választás lehet, akik izmai gyakran görcsölnek vagy éppen meghúzódott egy-egy izmuk. Keverjünk egy evőkanál citromfű illóolajat két evőkanálnyi enyhén felmelegített kókuszolajban, majd masszírozzuk be az érintett területre. Naponta többször is ismételhetjük.

Az indiai citromfűnek emellett nagyon jó hatásai vannak a hangulatunkra is: olyan hatóanyagokat tartalmaz, melyek hatással vannak az agy szerotonin-termelésére, emellett nyugtató és lazító, kiegyensúlyozza az idegrendszerünket. Ezzel pedig nemcsak az enyhe depresszió ellen lehet hatásos gyógynövény, de a stressz ellen is nagyon hatékonyan küzdhetünk vele.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag