Gyógyteák stressz ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A stressz szinte folyamatosan jelen van az életünkben, és bár segítheti például a jobb teljesítmény elérését, az állandó felfokozott állapotnak súlyos következményei is lehetnek. A stressz ugyanis számos krónikus betegség rizikóját növeli.

A stressz ellen természetesen számtalan dolgot tehetünk, a káros hatásokat nagyszerűen enyhíti például az egészséges, kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a különböző relaxációs technikák. Olyan komplementer módszereket is bevethetünk a stressz ellen, mint az aromaterápia vagy a masszázs.
Ezek segítségével védhetjük a szervezetünket a stressz káros hatásai ellen, melyek közé tartozik például bizonyos krónikus betegségek fellángolása vagy az állapotunk rosszabbra fordulása. Több kutatás is bizonyította, hogy a stressz szerepet játszik olyan betegségek és problémák kialakulásában, mint a magas vérnyomás, a stroke, az asztma, az alvászavarok, a meddőség, a túlsúly, vagy a koncentrációs zavarok.

Gyógynövények fejfájásra

Afejfájásmindig a legrosszabbkor jön elő, és sokszor annyira eluralkodik rajtunk, hogy még a munkánkra sem tudunk kellőképpen koncentrálni. Ilyenkor jól jön, ha van nálunk egy kis csomag gyógynövény, melyekből teát készítve, csökkenhet a feszültség.

A különböző gyógyteákat is sikeresen alkalmazhatjuk a stressz tüneteinek csökkentéséhez: ezek egyszerűen elkészíthetőek, kellemesen frissítenek, és a napi folyadékpótlásban is szerepet játszanak. Lássuk, mely teákat érdemes kipróbálni!

A citromfű jóízű, nyugtató és stresszoldó hatású gyógynövény, emellett kitűnő idegerősítő, altató, görcsoldó. Vizeletkiválasztó, szélhajtó és izzasztó hatása is van. Nyugtatja a méhet, a szívideget, a gyomor- és emésztőrendszert. Az esti órákban fogyasszuk, de ne túl közel a lefekvéshez, mert akkor éjszaka többször fel kell kelni.

Egyes gyógynövények remek nyugtató hatással rendelkeznek

Egyesgyógynövényekremek nyugtató hatással rendelkeznek

A borsmenta nemcsak az emésztésünket javíthatja, de a hangulatunkra is nagyszerű hatással van, és segít megnyugtatni, elcsendesíteni a gondolatainkat is. Különösen akkor érdemes rendszeresen borsmentateát inni, ha a stressz emésztési tünetekkel jár együtt nálunk, például hasi görcsökkel, székrekedéssel, refluxszal vagy egyéb panaszokkal.

A kamilla rendkívül nyugtató hatású, ugyanakkor a hangulatunknak is jót tesz, és ez elengedhetetlen például ahhoz, hogy jobban aludjunk. A kamillatea éppen ezért azoknak ajánlott, akiknél a stressz alvászavarokat okoz, például álmatlanul forgolódnak az idegeskedés és aggodalmaskodás miatt.

A kamillához hasonlóan a levendulának is nyugtató hatásai vannak - igaz, a legtöbbször nem teaként alkalmazzuk ezt a jellegzetes aromájú gyógynövényt, hanem illóolajként. A levendulából készült tea azonban a stresszel összefüggő fejfájásokat és szorongást is képes csökkenteni, emellett pedig hozzájárul ahhoz, hogy az éjszakáink minél pihentetőbbek legyenek. Vigyázzunk az adagolással, mert nagy mennyiségben felpörget!

A gyömbérből készült teát akkor érdemes inni, ha a stressz miatt nincs elég energiánk, úgy érezzük, hogy a nap végére teljesen kimerültünk. A gyömbértea segítségével könnyen újra energikusnak és frissnek érezhetjük magunkat, ráadásul az emésztésünket is segítheti.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31324

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +22 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan felhős, jellemzően napos idő várható, több felhő keleten, illetve délen fordulhat elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag